గ్లూకోమన్నన్ మందులు బరువు కోల్పోతాయనేది నిజమేనా? : ఫంక్షన్, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, ఎలా ఉపయోగించాలి

గ్లూకోమన్నన్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్ అని అంచనా. గ్లూకోమన్నన్ సహజ పదార్ధాల నుండి తయారైనందున వినియోగానికి సురక్షితం అని నమ్ముతారు. అది సరియైనదేనా?

గ్లూకోమన్నన్ అంటే ఏమిటి?

గ్లూకోమన్నన్ అనేది కొంజాక్ మొక్క యొక్క మూలం నుండి సేకరించిన పదార్ధం (అమోర్ఫోఫాలస్ కొంజాక్) ఇది ఎక్కువగా ఆసియా నుండి వస్తుంది. ఈ కొంజాక్ మొక్క చాలాకాలంగా జపాన్లోని ఆహార పదార్ధాలతో పాటు సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధంలో విరేచనాలతో సహా వివిధ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.

కానీ ఇప్పుడు, గ్లూకోమన్నన్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే డైటరీ సప్లిమెంట్‌గా అమ్ముతారు.

గ్లూకోమన్నన్ చాలా కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉన్న పదార్ధం. కరిగే ఫైబర్ అనేది ఒక రకమైన ఫైబర్, ఇది శరీరం నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది మరియు మలం మృదువుగా సహాయపడుతుంది.

గ్లూకోమన్నన్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు ఎందుకంటే ఇందులో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ కరిగే ఫైబర్ కింది ప్రయోజనాలతో బరువు తగ్గడానికి పనిచేస్తుంది:

• కరిగే ఫైబర్ గ్లూకోమన్నన్ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది
• కరిగే ఫైబర్ గ్లూకోమన్నన్ గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని ఆలస్యం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది
• గ్లూకోమన్నన్‌లో కరిగే ఫైబర్ శరీరం నుండి ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు శోషణను తగ్గిస్తుంది

గ్లూకోమన్నన్ పై పరిశోధన

బరువు తగ్గడానికి గ్లూకోమన్నన్ సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రయోజనాలను కలిపే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

మొదట, రష్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి 2013 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 8 వారాలపాటు గ్లూకోమన్నన్ రోజువారీ 4 గ్రా మోతాదు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గలేదని చెప్పారు. ఈ అధ్యయనంలో, గ్లూకోమన్నన్ శరీర ఆకృతిని కూడా మార్చలేదు, ఆకలి మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయలేదు.

అప్పుడు ఆల్టర్నేటివ్ థెరపీస్ ఇన్ హెల్త్ అండ్ మెడిసిన్ జర్నల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కొద్దిగా భిన్నమైన విషయం చెప్పింది. ఈ అధ్యయనం రోజుకు 2 నుండి 4 గ్రాముల వరకు తీసుకునే గ్లూకోమన్నన్ మందులు ese బకాయం ఉన్న పెద్దల బరువును తగ్గిస్తుందని తేల్చింది.

ఎందుకంటే, కొంజాక్ సారం కలిగిన గ్లూకోమన్నన్ కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకున్న తర్వాత సంపూర్ణత్వ భావనను కలిగిస్తుంది.

కాబట్టి, గ్లూకోమన్నన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి బరువు తగ్గడం సరేనా?

ఇప్పటి వరకు, ఈ కొంజాక్ మొక్క నుండి సేకరించిన సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించి బరువు తగ్గడానికి ఖచ్చితమైన వైద్య సిఫార్సు లేదు. వాస్తవానికి, పైన సంగ్రహించిన రెండు అధ్యయనాల ప్రకారం, దాని విజయం ఇంకా సందేహాస్పదంగా ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి గ్లూకోమన్నన్ రచనలను సూచించే అధ్యయనాలు ob బకాయం ఉన్నవారిలో మాత్రమే పరీక్షించబడ్డాయి. అదనంగా, వారు అధ్యయనం సమయంలో వారి వైద్యులు సూచించిన కొన్ని ఆహారాలను తినవలసి వచ్చింది.

కనిపించే ఫలితాలను కలిగి ఉన్న బరువు తగ్గడానికి ఏకైక మార్గం మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడం. కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం, విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా తినడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ సాధారణ వ్యాయామం తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు.

మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు, గ్లూకోమన్నన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మీ పరిస్థితి కోసం ఏ బ్రాండ్లు మరియు మోతాదులు తినడానికి సురక్షితంగా ఉన్నాయో మీ వైద్యుడిని సిఫార్సులు లేదా సిఫార్సుల కోసం అడగండి.

గ్లూకోమన్నన్ సాధారణంగా వైద్యుడు సూచించినప్పుడు వినియోగానికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, గ్లూకోమన్నన్ మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని కూడా కాదనలేనిది. కొంతమందికి ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలు వంటి తేలికపాటి దుష్ప్రభావాలు ఎదురవుతాయి, కానీ అవి చాలా అరుదు. గ్లూకోమన్నన్ శరీరానికి సల్ఫోనిలురియాస్ వంటి డయాబెటిస్ మందులను గ్రహించడం కష్టతరం చేస్తుంది.