సన్‌స్క్రీన్స్‌కు అలెర్జీ ఉన్న మీ కోసం UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే చిట్కాలు

UV ఎక్స్పోజర్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సులభమైన మార్గం ఉపయోగించడం సన్‌స్క్రీన్. దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని పదార్థాలు లోతుగా ఉన్నాయి సన్‌స్క్రీన్ కొంతమందిలో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది కాబట్టి వారు వారి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనాలి.

సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి చిట్కాలు

సూర్యరశ్మి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ అధికంగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఇది ఖచ్చితంగా ఒక సవాలు సన్‌స్క్రీన్.

అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అది కాకుండా సన్‌స్క్రీన్మీకు సన్‌స్క్రీన్ అలెర్జీ ఉంటే UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. సరైన బట్టలు ధరించండి

మీకు సన్‌స్క్రీన్ అలెర్జీ ఉంటే, అధిక సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి మీరు సరైన దుస్తులను ధరించవచ్చు.

బట్టలు ఎన్నుకునేటప్పుడు, పదార్థం, రంగు, పొడవు మరియు పరిమాణం, అలాగే సూర్యరశ్మిని నివారించే సామర్థ్యాన్ని పరిగణించండి.

ట్విల్ / నార బట్ట (twill), డెనిమ్, స్పాండెక్స్ మరియు ముదురు రంగు దుస్తులు UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా కాపాడుతుంది. మీరు వాటిని కలిగి ఉన్న దుస్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా రక్షణను కూడా జోడించవచ్చు అతినీలలోహిత రక్షణ కారకం (యువిఎఫ్).

2. టోపీ మరియు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం

మీరు వేడి వాతావరణంలో ప్రయాణించేటప్పుడు టోపీలు మీ నెత్తి, ముక్కు, బుగ్గలు, చెవులు మరియు మెడను కాపాడుతుంది. టోపీ యొక్క నాలుకకు 8 సెం.మీ వెడల్పు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న టోపీని ఎంచుకోండి, తద్వారా మీ ముఖం మరియు తల యొక్క అన్ని భాగాలు సంపూర్ణంగా రక్షించబడతాయి.

అదనంగా, యువి కిరణాలకు గురికాకుండా మీ కళ్ళు మరియు చుట్టుపక్కల చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. గరిష్ట రక్షణ కోసం 99-100 శాతం సూర్యరశ్మిని గ్రహించే మంచి నాణ్యత గల సన్‌గ్లాస్‌లను ఎంచుకోండి.

3. నీడలో నిలబడండి

మీరు వేడి వాతావరణంలో ఎక్కువసేపు నిలబడాలి మరియు దానిని ఉపయోగించలేరు సన్‌స్క్రీన్ అలెర్జీల కారణంగా, చాలా నీడ ఉన్న స్థలాన్ని కనుగొనండి.

మీరు గొడుగులను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ కేవలం గొడుగులపై ఆధారపడకండి. కారణం, సూర్యరశ్మిని గ్రహించడానికి గొడుగు గట్టిగా లేదు.

UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి గట్టి గొడుగులు లేదా చెట్లను ఎంచుకోండి. కాంక్రీటు, గోడలు, ఇసుక, నీరు సమీపంలో ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు సూర్యరశ్మిని మరింత బలంగా ప్రతిబింబిస్తాయి.

4. సూర్యరశ్మి యొక్క వ్యవధిని పరిమితం చేయడం

ఎటువంటి రక్షణ లేకుండా, సూర్యరశ్మికి 15 నిమిషాల్లో చర్మం దెబ్బతింటుంది. అయితే, ప్రభావం సాధారణంగా 12 గంటల తర్వాత కనిపిస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మీరు బయట ఉన్నప్పుడు UV కిరణాలకు గురయ్యే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి. సూర్యుడు వేడిగా ఉన్నప్పుడు 10.00-14.00 WIB మధ్య సుదీర్ఘ కాలంతో బహిరంగ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయాలని మీకు సలహా ఇస్తారు.

5. చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం

మీరు తినేది మీ చర్మం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. నీరు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండేవి మీ చర్మానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు.

UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు:

బ్లూబెర్రీ
పుచ్చకాయ
గింజలు మరియు విత్తనాలు
కారెట్
గ్రీన్ టీ
ఆకుకూరలు మరియు క్యాబేజీ

వా డు సన్‌స్క్రీన్ అదనపు UV ఎక్స్పోజర్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి అనేక మార్గాలలో ఇది ఒకటి. కు అలెర్జీ ఉన్నప్పటికీ సన్‌స్క్రీన్, మీరు ఇంకా అనేక విధాలుగా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు.

మీరు ఏ విధంగా చేసినా, ఇవన్నీ మీ చర్మం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి, సరైన బట్టలు ధరించడం, ఆశ్రయం పొందడం మరియు మీ సూర్యరశ్మి సమయాన్ని పరిమితం చేయడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.