9 ఆరోగ్యానికి పార్కుర్ యొక్క ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

పార్కర్ అనేది వివిధ రకాల వాతావరణాలలో శరీరం యొక్క మోటార్ నైపుణ్యాల ద్వారా సమర్థవంతంగా కదలడంలో శారీరక శ్రమ. లే ట్రేసర్ (ట్రాకర్) అనేది పార్కుర్ చేసేవారికి ఒక పదం. వారు పరుగు, అడ్డంకులను దాటడం, దూకడం మరియు ఎక్కడం వంటి వ్యాయామాల ద్వారా మంచి శరీరాన్ని మరియు నియంత్రణను అభివృద్ధి చేస్తారు.

పార్కుర్‌ను మొదట ఫ్రాన్స్‌లో డేవిడ్ బెల్లె సృష్టించారు. ఇది పార్కుర్ ద్వారా మానవుల శారీరక లక్షణాలను చూపిస్తుంది మరియు ఇప్పుడు పార్కుర్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా పదుల సంఖ్యలో ప్రజలు అభ్యసిస్తున్నారు.

శరీరానికి పార్కుర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు ఆకృతి చేయండి

పార్కుర్ శిక్షణలో మొత్తం శరీర ఫిట్‌నెస్ ఉంటుంది. రన్నింగ్, జంపింగ్ మరియు అడ్డంకులను దాటడం శరీరంలోని అన్ని కండరాల పని అవసరం. పార్కుర్ శరీర కదలికను కలిగి ఉన్నందున, కాలక్రమేణా శరీర కండరాలు కూడా రోజు నుండి రోజుకు స్వయంగా ఏర్పడతాయి.

2. ఆలోచన మరియు సృజనాత్మకతను పెంచండి

పార్కుర్ అవసరం లే ట్రేసర్ త్వరగా అడ్డంకులను అధిగమించడానికి. అకస్మాత్తుగా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వమని మరియు అన్ని అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మీ కాళ్ళను ఎలా ఉపయోగించాలో ఆలోచించమని అడుగుతారు. పార్కుర్‌లో సహజమైన నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలతో ప్రాక్టీస్ చేయడం దారితీస్తుంది లే ట్రేసర్ రోజువారీ జీవితంలో వారి సహజమైన నిర్ణయాలను విశ్వసించండి. పార్కుర్ కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది లే ట్రేసర్ వారి సృజనాత్మకతను చూపించడానికి. మీరు ఎదుర్కొనే ప్రతి అడ్డంకికి స్పష్టమైన సూచన లేదు, కాబట్టి మీరు మీ సృజనాత్మకతను ఉపయోగించుకోవాలి.

3. గుండె ఓర్పు

పార్కుర్ అవసరం లే ట్రేసర్ చాలా చురుకుగా ఉండాలి. నిరంతరం కదలడం మరియు దూకడం వల్ల స్టామినా పెరుగుతుంది. ఇది మీ హృదయాన్ని బలంగా చేస్తుంది మరియు మీ హత్యలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.

4. పెరుగుతున్న నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోండి

ఫిట్‌నెస్ అనేది చురుకుదనం, సమతుల్యత, బలం, వేగం, సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్యతో సహా నైపుణ్యాలకు సంబంధించినది. పార్కుర్లో, మీరు దూకడం, ఎక్కడం మరియు సమతుల్యం చేసేటప్పుడు ఈ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించాలి. మీ శారీరక దృ itness త్వాన్ని నిర్ధారించడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5. కోర్ బలాన్ని పెంచుకోండి

శరీరం యొక్క ప్రధాన భాగం మొత్తం శరీరం యొక్క కేంద్రం మరియు శరీరమంతా వంగడానికి, తిప్పడానికి, శక్తిని మరియు శక్తిని పంపడంలో మీకు సహాయపడే బాధ్యత కూడా ఉంది. పార్కుర్ వ్యాయామాల ద్వారా మీ కోర్ని బలోపేతం చేయడం కూడా తక్కువ వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. ఎముక బలాన్ని పెంచండి

అనేక క్రీడల మాదిరిగా, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి పార్కుర్ సహాయపడుతుంది. దిగువ మరియు ఎగువ శరీరంలో ఈ కదలికను చేయడం ద్వారా, బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి ఇది పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

7. ఆత్మవిశ్వాసం పెంచండి

ఇంతకు మునుపు ఎన్నడూ ప్రయత్నించని విషయాలను జయించటానికి ప్రజలను అనుమతించడం ద్వారా పార్కర్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఇంతకుముందు దాటడం అసాధ్యమైనదిగా అనిపించిన పెద్ద గోడను మీరు చూసినప్పుడు, మీరు దాన్ని విజయవంతంగా దాటిన తర్వాత మీకు సంతృప్తి కలుగుతుంది మరియు క్రొత్త విషయాలను జయించటానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలని కోరుకుంటారు.

8. సంఘ విద్రోహ ధోరణులను తగ్గించడం

పార్కర్ సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనను తగ్గిస్తుందని తేలింది. పార్కుర్ కోచింగ్‌కు సంబంధించి వెస్ట్‌మినిస్టర్‌లో నిర్వహించిన పరిశోధనలో, 8-19 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల కౌమారదశలో ఉన్న వారి నేర రేటు 69% తగ్గింది. పార్కర్ పార్కుర్‌లో నిమగ్నమైన ప్రతిసారీ కొత్త సవాళ్లు మరియు అడ్డంకులను ప్రదర్శించడం ద్వారా వారి సమయాన్ని మరియు శక్తిని గడపడానికి సానుకూల మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

9. ప్రతి ఒక్కరూ చేయవచ్చు

మీరు తరచుగా పార్కర్ వీడియోలను చూడవచ్చు మరియు ఇది చాలా కష్టమైన పని అని అనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది పెద్ద దశలు మరియు కదలికలతో నిండి ఉంది ఫ్లిప్. వాస్తవానికి, పార్కుర్‌కు కదలిక లేదు. పార్కర్ కదలికలు కొన్ని సాధారణ, నేర్చుకోవడం తేలికైన కదలికల నుండి నడుస్తాయి మరియు దూకడం వంటివి. ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేనందున మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.