మీరు ఈ 9 పనులు చేస్తే జలుబు మరియు జ్వరం తీవ్రమవుతుంది

జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలు రెండూ శరీరం గజిబిజిగా అనిపిస్తాయి. ఆశ్చర్యకరంగా, మీరు మందులు తీసుకున్నప్పటికీ ఈ రెండు వ్యాధులు తీవ్రమవుతాయి. ఒక నిమిషం ఆగు. పనికిరాని drugs షధాలను నిందించే ముందు, మీ అలవాట్లలో కొన్ని దాని వెనుక ఉండవచ్చు.

జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే అలవాట్లు

1. నొప్పిని వీడటం

జలుబు మరియు జ్వరాలు చిన్నవిషయమైన అనారోగ్యాలలాగా కనిపిస్తాయి మరియు అవి తరచుగా పట్టించుకోవు. మీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా లేవని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు taking షధాలను తీసుకోవడం కూడా వాయిదా వేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మీ జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వ్యాధిని విస్మరించడం అనేది వైరస్లు మరియు సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలో మరింత ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందడానికి సమానం. తత్ఫలితంగా, మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది మరియు ప్రసారం చేసే అవకాశం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలకు మీరు ఎంత త్వరగా చికిత్స చేస్తే అంత త్వరగా మీరు ఆరోగ్యానికి తిరిగి రావచ్చు. పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని నొప్పి నివారణలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

2. యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి

జలుబు మరియు జ్వరాలు రెండూ చాలా తరచుగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవిస్తాయి. కాబట్టి మీరు ఈ సమయంలో యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటుంటే, మీరు నిజంగా ఏదో తప్పు చేస్తున్నారు. యాంటీబయాటిక్స్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేసే మందులు, వైరస్లు కాదు. యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి ఎందుకంటే వాటికి కారణమయ్యే వైరస్ నిర్మూలించబడదు.

3. విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకోండి

విటమిన్ సి శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి మరియు జలుబు వంటి చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, ఇటీవలి అధ్యయనాలు విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల జలుబు మరియు జ్వరం రెండింటి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది. విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఐరన్ పాయిజన్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

4. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఒకేసారి చాలా మందులు తీసుకోవడం

డాక్టర్ సిఫారసు లేకుండా ఒకేసారి చాలా medicine షధం తీసుకోవడం జలుబు మరియు జ్వరాల వైద్యం వేగవంతం చేయదు, కానీ మరింత దిగజారుస్తుంది. ఎందుకంటే, ప్రతి of షధం యొక్క ప్రభావాలను వాస్తవంగా రద్దు చేసే between షధాల మధ్య పరస్పర చర్యల ప్రమాదం ఉంటుంది.

మీరు సూడోపెడ్రిన్, ఫినైల్ఫ్రైన్ లేదా ఆక్సిమెటాజోలిన్ కలిగి ఉన్న డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకుంటుంటే, వ్యాధి పురోగతిని మరింత దిగజార్చే కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

అందువల్ల, మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా మాత్రమే జలుబు మరియు జ్వరం మందులు తీసుకోండి. ఈ medicine షధాన్ని ఇతర with షధాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి, ప్రత్యేకించి మీకు ఇతర కొమొర్బిడిటీలు ఉంటే.

5. చాలా తరచుగా నాసికా స్ప్రేలను వాడండి

సెలైన్ నాసికా స్ప్రేలు జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, ఈ చికిత్స వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు వరుసగా కనీసం మూడు, నాలుగు రోజులు డీకోంగెస్టెంట్ స్ప్రేని ఉపయోగిస్తే, మీ నాసికా పొరలు వాస్తవానికి మరింత ఎక్కువ అవుతాయి. కాబట్టి, ఈ మోతాదును సిఫారసు చేసిన మోతాదు ప్రకారం డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌గా మాత్రమే వాడండి.

6. తగినంతగా తాగడం లేదు

మీరు అనారోగ్యానికి గురైన ప్రతిసారీ, మీ ద్రవం పెరుగుతుంది. కారణం, ముక్కులో నిరోధించబడిన శ్లేష్మం కరగడానికి ద్రవం ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా చిక్కుకున్న వైరస్లు శ్లేష్మం ద్వారా తప్పించుకోగలవు. మీరు ఎంత తక్కువగా తాగితే, మీ జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

సాదా నీరు కాకుండా, పలుచన రసం, వేడి టీ లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగటం ద్వారా మీ ద్రవ అవసరాలను తీర్చవచ్చు, ఇవి జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

7. నిద్ర లేకపోవడం

మీకు జలుబు మరియు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీకు నిజంగా అదనపు నిద్ర అవసరం. కారణం, నిద్ర మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి నిద్ర సహాయపడుతుంది. ఇది క్లిచ్ అనిపించినప్పటికీ, మీరు అనుభవించే జలుబు మరియు జ్వరాల నుండి కోలుకోవడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుంది.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రాత్రికి 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాదం మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది. జలుబు మరియు జ్వరం లక్షణాలు మిమ్మల్ని అర్ధరాత్రి తరచుగా మేల్కొనేలా చేస్తే, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రపోవడం లేదా సరైన ఎన్ఎపి తీసుకోవడం ద్వారా దీని చుట్టూ పని చేయవచ్చు.

8. ధూమపానం

మీకు జలుబు లేదా జ్వరం ఉన్నప్పటికీ పొగత్రాగడం కొనసాగిస్తే, వెంటనే ఆపడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో కూడా ధూమపానం the పిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది, ముఖ్యంగా మీకు జలుబు లేదా జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఇది కొనసాగితే.

మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు, సిగరెట్లలోని హానికరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు lung పిరితిత్తులను నెమ్మదిగా దెబ్బతీస్తాయి. తత్ఫలితంగా, the పిరితిత్తుల కణాలు సంక్రమణతో పోరాడటం కష్టమవుతుంది, కాబట్టి మీరు తరచూ దగ్గుతారు. నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం అని పిలువబడే సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురయ్యే మీలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ప్రభావం చురుకైన ధూమపానం వలె ఉంటుంది, మీకు తెలుసు.

9. చాలా ఒత్తిడి

మీ జలుబు లేదా జ్వరం తీవ్రమయ్యే కారణం ఎక్కువగా నివేదించబడిన ఒత్తిడి కావచ్చు. ఒత్తిడి మరింత కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతారో, ఎక్కువ కాలం జలుబు మరియు జ్వరం మీ శరీరంలో ఉంటాయి.

అందువల్ల, జలుబు మరియు జ్వరాలను త్వరగా ఆపడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం లేదా యోగా వంటి ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతుల్లో పాల్గొనడం ద్వారా ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.