విషయ సూచిక:
మీకు దుర్వాసన ఉంటే పక్కింటి స్నేహితుడి నుండి ఫిర్యాదును స్వీకరించడం కంటే ఇబ్బందికరమైనది ఏమీ లేదు. వాస్తవానికి, మీరు ఈ ఉదయం ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు పళ్ళు తోముకున్నారని ప్రమాణం చేశారు. మరియు అది నిజమని తేలింది, ఒకసారి మీరు మీ స్వంత శ్వాసను కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే … అయ్యో! సువాసన "సువాసన" చాలా మంచిది తాగిన.ఆందోళన చెందవద్దు. చెడు శ్వాసను నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మాకు గొప్ప చిట్కాలు ఉన్నాయి. క్రింద చదవండి.
చెడు శ్వాసకు కారణమేమిటి?
దుర్వాసన అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వీటిలో:
- కొన్ని శ్వాసలను తినడం వల్ల మీ శ్వాస దుర్వాసన వస్తుంది. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లిని తీసుకోండి, మీరు పళ్ళు తోముకున్నా, మౌత్ వాష్ తో కడిగినప్పటికీ మీ శ్వాస దుర్వాసన కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఎర్ర మాంసం కూడా మీ శ్వాసను మరింత దిగజార్చుతుంది, ఎందుకంటే మీరు తినే మాంసం మరియు జున్నులో మిగిలిన ప్రోటీన్ క్షీణించడం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది.
- పేలవమైన దంత పరిశుభ్రత. మీరు ప్రతిరోజూ బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్ చేయకపోతే, ఆహార కణాలు మీ నోటిలో ఉండి, దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి.
- ఎండిన నోరు. లాలాజలం నోటిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దుర్వాసన కలిగించే కణాలను తొలగిస్తుంది. అందువలన, లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల నోరు పొడిబారి, అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది.
- ఇతర కారణాలు, అవి కొన్ని drugs షధాల వినియోగం, వ్యాధి మరియు ధూమపాన అలవాట్లు.
అప్పుడు, మీరు చెడు శ్వాసను ఎలా నిరోధించగలరు?
చెడు శ్వాసను నివారించడానికి మరియు మీ నోటిని తాజాగా మరియు శుభ్రంగా అనుభూతి చెందడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ దశలు ఉన్నాయి:
- క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి. అరుదుగా, టూత్ బ్రష్లు ఆహార శిధిలాలు మీ దంతాలకు అంటుకునేలా చేస్తాయి, ఇవి దంతాలపై ఫలకాన్ని కలిగిస్తాయి, ఇవి నోటిలో బ్యాక్టీరియా సేకరించి దుర్వాసనను కలిగిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోండి, రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు, దుర్వాసనను నివారించవచ్చు.
- గార్గ్లే. నోరు కడుక్కోవడం నోటిని తాజాగా చేయడమే కాదు, నోటి బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షణను అందిస్తుంది. దుర్వాసన రాకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రతిరోజూ మౌత్ వాష్ తో నోరు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
- నాలుక రుద్దడం. నాలుకపై పూత బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి ఒక ప్రదేశం. అందువల్ల, దీనిని నివారించడానికి, మీరు బ్యాక్టీరియా, ఆహార శిధిలాలు మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగించడానికి మీ నాలుకను సున్నితంగా రుద్దవచ్చు.
- చెడు శ్వాసను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని మానుకోండి. కొన్ని ఆహారాలు వెల్లుల్లి వంటి దుర్వాసనను ప్రేరేపిస్తాయి. కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి ఒక మార్గం చెడు శ్వాసను ప్రేరేపించే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం.
- పొగత్రాగ వద్దు. క్యాన్సర్‌తో పాటు, ధూమపానం చిగుళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తుంది, దంతాలను మరక చేస్తుంది మరియు దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, దుర్వాసన రాకుండా ఉండటానికి, మీరు ధూమపానం మానేయాలి.
- చాలా నీరు త్రాగాలి. నోటిలో లాలాజలం లేకపోవడం లేదా నోటి పొడి పరిస్థితులు దుర్వాసనను రేకెత్తిస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, మీ నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలి లేదా చక్కెర లేని గమ్ తినాలి.
- పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం వల్ల దుర్వాసనను నివారించవచ్చు మరియు తగ్గించవచ్చు ఎందుకంటే పండ్లు మరియు కూరగాయలలో చాలా నీరు ఉంటాయి, ఇవి మీ నోటి తేమగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. లాలాజలం మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి ఒక సహజ మార్గం.
- గ్రీన్ టీ తీసుకోండి. గ్రీన్ టీలోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ తాగేవారిని కావిటీస్ మరియు దుర్వాసన నుండి కాపాడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
జీవనశైలిలో మార్పులు మీ చెడు శ్వాసను తొలగించడం లేదా తగ్గించడం చేయకపోతే, కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు సరైన మందులు మరియు చికిత్స పొందడానికి మీరు మీ దంతవైద్యుడిని చూడాలి.
