పిల్లలకు నేర్పించాల్సిన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించే అలవాట్లు

పిల్లలు చేతులు కడుక్కోవడం కంటే శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని (పిహెచ్‌బిఎస్) అమలు చేయడం ఎక్కువ. చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లలలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించాల్సిన ప్రాముఖ్యతను పిల్లలకు నేర్పించడం మంచి అలవాట్లను సృష్టించగలదు, అది వారి జీవితాంతం వారితో కలిసి ఉంటుంది.

పిల్లలకు నేర్పించాల్సిన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను పాటించే అలవాట్లు

బాల్యం నుండి మీ పిల్లలకు నేర్పించే కొన్ని వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి

చాలా మంది చిన్నపిల్లలు వారానికి రెండు, మూడు సార్లు జుట్టు కడుక్కోవడం నేర్పించాలి. చాలా తరచుగా కడగడం నిజంగా సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది నెత్తిని పొడిగా మరియు చుండ్రుకు గురి చేస్తుంది.

మీరు యుక్తవయసులో మారడం ప్రారంభించినప్పుడు, యుక్తవయస్సు హార్మోన్లు పెరుగుతాయి మరియు జుట్టును జిడ్డుగా మారుస్తాయి. ఈ సమయంలో, జుట్టును కడగడానికి పిల్లలకు నేర్పండి షాంపూ తరచుగా, అవసరమైతే, ప్రతిరోజూ కడగడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి.

2. శ్రద్ధగా స్నానం చేయండి

కొంతమంది చిన్నపిల్లలు స్నానం చేయడాన్ని ఇష్టపడరు, మరికొందరు స్నానం చేయడం సరదా చర్య. మీరు బబుల్ స్నానంలో నానబెట్టడం ద్వారా స్నానాన్ని ఆహ్లాదకరమైన చర్యగా చేసుకోవచ్చు. నానబెట్టిన తర్వాత వాటిని శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీటిని కూడా సిద్ధం చేయండి.

3. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడం

ప్రీస్కూలర్లకు వారి చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి తల్లిదండ్రుల సహాయం ఇంకా అవసరం. ఈ వయస్సులో తరచుగా సంభవించే చర్మ రుగ్మతలు ఎర్రటి దద్దుర్లు, గాయాలు మరియు క్రిమి కాటు. దుస్తులు ధరించే ముందు మీ పిల్లల శరీరమంతా తనిఖీ చేసే అలవాటును పొందడానికి మీరు మీ పిల్లలకు నేర్పించవచ్చు. చికిత్స అవసరమయ్యే చర్మంపై ఏదైనా కోతలు లేదా ఎరుపును చూడటానికి వారికి నేర్పండి.

యుక్తవయసులో, హార్మోన్ల మార్పులు మీ పిల్లల ముఖ చర్మాన్ని ఆలియర్‌గా చేస్తాయి. ఈ పెరిగిన చమురు ఉత్పత్తి మొటిమలు వంటి ముఖ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చాలా మంది పిల్లలు ముఖం మొటిమలను నీటితో మరియు ఏదైనా సబ్బుతో కడగడం ద్వారా తక్కువ అంచనా వేస్తారు. మీ పిల్లలకు రోజుకు రెండు, మూడు రోజులు ముఖం కడుక్కోవాలని నేర్పండి మరియు మొటిమలను పిండకుండా ఉండమని నేర్పండి.

మీ పిల్లవాడు అమ్మాయి అయితే, స్నేహితులతో మేకప్ పంచుకోవడం వల్ల చర్మ వ్యాధులు వ్యాప్తి చెందుతాయని వారికి తెలియజేయండి. అదనంగా, మేకప్‌తో నిద్రపోవడం కూడా ముఖ చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

4. నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను పాటించండి

శుభ్రమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు దుర్వాసన మరియు కావిటీస్ వంటి వివిధ నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించగలవు. తినడం తర్వాత కాకపోతే రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం పిల్లలకు నేర్పండి. పాత పిల్లలకు టూత్ బ్రష్ తీసుకెళ్లడం నేర్పించవచ్చు, తద్వారా పాఠశాల భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవచ్చు. చిన్ననాటి నుండే పిల్లలకు నేర్పండి, పళ్ళు సరిగ్గా శుభ్రం చేయడానికి కనీసం రెండు నిమిషాలు పడుతుంది.

5. చంకలను శుభ్రం చేయండి

కొంతమంది టీనేజ్ యువకులు తమ అండర్ ఆర్మ్స్ ను సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోవడానికి సోమరితనం కలిగి ఉంటారు మరియు దుర్గంధనాశని వాడరు. చెమటలు టీనేజర్లలో శరీర వాసనను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు తరచుగా 9 లేదా 10 సంవత్సరాల వయస్సులోనే ప్రారంభమవుతాయి. మీ పిల్లలకు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వారి అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేర్పండి. మీ పిల్లవాడు ఎంత చెమటలు బట్టి, వాటి కోసం యాంటీపెర్స్పిరెంట్ డియోడరెంట్లను మీరు సిఫారసు చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ డియోడరెంట్లు బ్యాక్టీరియాను నియంత్రిస్తాయి మరియు మంచి సుగంధాన్ని ఇస్తాయి, అయితే యాంటీపెర్స్పిరెంట్ డియోడరెంట్స్ చెమట ఉత్పత్తిని తగ్గించే అదనపు ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

6. చేతులు కడుక్కోవాలి

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించే అలవాటును పెంచుకోవడానికి చేతులు కడుక్కోవడం చాలా ముఖ్యమైన స్తంభం. తినడానికి ముందు మరియు తరువాత, మురికి ప్రదేశాలలో ఆడిన తరువాత లేదా జంతువులను తాకిన తరువాత మరియు అనారోగ్య వ్యక్తులతో పరిచయం వచ్చిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడానికి మీ పిల్లలకు నేర్పండి.

సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి కూడా నేర్పండి. చేతులు కడుక్కోవాలి హ్యాండ్ సానిటైజర్ నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడంతో పోల్చినప్పుడు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ పిల్లల ఉపయోగం అలవాటు చేసుకోండి హ్యాండ్ సానిటైజర్ చేతులు కడుక్కోవడానికి నీరు మరియు సబ్బు నడుస్తున్నంత కాలం.

7. గోరు ఆరోగ్యం

బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి గోర్లు మంచి ప్రదేశం. మీ పిల్లల గోళ్ళలో ఉంచిన సూక్ష్మక్రిములు కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటికి సులభంగా బదిలీ చేయగలవు. పడుకునే ముందు మీ పిల్లవాడిని వారి గోళ్ళ క్రింద ధూళిని శుభ్రపరిచే అలవాటును ఎల్లప్పుడూ పొందండి. వారానికి ఒకసారి మీ గోళ్లను క్లిప్ చేయడం వల్ల ధూళిని వదిలించుకోవచ్చు మరియు ఆంకోవీస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

8. మరుగుదొడ్డిపై అలవాట్లు

మీ పిల్లవాడు సొంతంగా టాయిలెట్‌కు వెళ్ళగలిగిన తర్వాత, వారు వారి సన్నిహిత భాగాలను శుభ్రంగా ఉంచగలరని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. వారి జఘన అవయవాలను ముందు నుండి వెనుకకు శుభ్రం చేయడానికి వారికి నేర్పండి మరియు తరువాత చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ అలవాటు చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సంక్రమణను నివారిస్తుంది.

ఇప్పటికే stru తుస్రావం అవుతున్న అమ్మాయిల కోసం, వారి సొంత stru తు చక్రాలను గుర్తుంచుకోవడం నేర్పండి, తద్వారా వారు stru తుస్రావం ముందు సానిటరీ ప్యాడ్లను తయారు చేయవచ్చు. వారి మొదటి కాలం తర్వాత మొదటి రెండేళ్ళలో వారి stru తు చక్రం ఇప్పటికీ సక్రమంగా ఉండదని వారికి చెప్పండి.