గొంతు నొప్పితో ఉపవాసం ఉందా? ఈ 7 శక్తివంతమైన చిట్కాలతో ముఖం

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, తద్వారా మీరు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా బారిన పడే అవకాశం ఉంది. బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ కారణంగా మీరు స్ట్రెప్ గొంతును కూడా అనుభవించవచ్చు. మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పటికీ ఉపవాసం సజావుగా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? గొంతు నొప్పి వచ్చినప్పుడు ఉపవాసం కోసం కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలను క్రింద చూడండి.

గొంతు నొప్పి కోసం మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

సాధారణంగా, గొంతు నొప్పి తీవ్రమైన రకం సంక్రమణ కాదు. ఈ వ్యాధి సుమారు వారంలో నయమవుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో స్ట్రెప్ గొంతు చాలా ఆందోళన కలిగించే సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేసే వ్యాధి ఉంటే, హెచ్ఐవి / ఎయిడ్స్ లేదా క్యాన్సర్.

కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా మంట నయం కాకపోతే, 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ జ్వరం, మింగడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మూత్రం పోవడం లేదా మీ గొంతు పోయినట్లయితే మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.

మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఉపవాసం కోసం చిట్కాలు

ప్రతి ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి, మీకు గొంతు నొప్పి వచ్చినప్పుడు మీరు నిజంగా ఉపవాసం చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా ఉపవాసం సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు గొంతు నొప్పి త్వరగా నయం అవుతుంది.

1. నోటి ద్వారా కాకుండా ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి

మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ నోటి ద్వారా he పిరి తీసుకోకండి. మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మీ గొంతు మరింత పొడిగా మరియు గొంతుగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, మీకు జలుబు కూడా ఉంటే, ముక్కుతో కూడిన ముక్కు కారణంగా మీరు తెలియకుండానే మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ముక్కు నుండి he పిరి పీల్చుకునేలా చూసుకోండి.

2. ముసుగు ధరించి తక్కువ మాట్లాడండి

మీ నోటి ద్వారా breathing పిరి పీల్చుకోవడం లాగా, చాలా మాట్లాడటం వల్ల మీ గొంతు కూడా పొడిబారిపోతుంది. ఎందుకంటే మాట్లాడేటప్పుడు గాలి మరియు దుమ్ము వంటి వివిధ విదేశీ కణాలు నోటి ద్వారా గొంతులోకి ప్రవేశిస్తాయి.

కాబట్టి లారింగైటిస్ సమయంలో మాట్లాడటం పరిమితి. మీ నోటిలోకి ప్రవేశించి, మీ గొంతు మరింత చికాకు కలిగించే గాలి, దుమ్ము, ధూళి, బ్యాక్టీరియా లేదా విదేశీ కణాలను నివారించడానికి, రోజంతా ముసుగు ధరించండి.

3. గాలి లేదా పొడి గదికి దూరంగా ఉండాలి

గది లేదా పొడి వాతావరణం గొంతులో లాలాజలం మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి, గదులు లేదా గాలి పొడిగా ఉన్న బహిరంగ ప్రదేశాలను నివారించండి.

వీలైతే, తేమను వర్తించండి (గాలి తేమ) మరియు అభిమానిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి. మీరు ఎయిర్ కండీషనర్ (ఎసి) ఉపయోగిస్తుంటే, ఉష్ణోగ్రత చాలా చల్లగా ఉండకుండా మరియు గాలి మీపై చాలా గట్టిగా వీచకుండా సెట్ చేయండి.

4. ఉప్పు నీటితో గార్గ్

ఉప్పునీరు గొంతులో చికాకు మరియు మంటను తగ్గిస్తుందని తేలింది. కాబట్టి, మీరు తెల్లవారుజామున ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించిన ఉప్పుతో, ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసి, పడుకునే ముందు గార్గ్ చేయవచ్చు.

ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, నీటిని మింగకండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు చూస్తున్నప్పుడు చప్పట్లు కొట్టండి. ద్రవం గొంతును తాకినట్లు నిర్ధారించుకోండి, తరువాత నీటిని విస్మరించండి. ఉప్పునీరు మీకు చాలా రుచిగా ఉంటే, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో కలపండి.

5. మింగడానికి సులువుగా ఉండే ఆహార మెనూతో తెరిచి సహూర్ చేయండి

కాబట్టి ఆ చికాకు తీవ్రమవుతుంది, చికెన్ సూప్ వంటి మింగడానికి తేలికైన మెనూని ఎంచుకోండి. వేయించిన ఆహారాలు, క్రాకర్లు లేదా మందపాటి కొబ్బరి పాల ఆహారాలను మానుకోండి, ఇది మీ గొంతును మరింత బాధించేలా చేస్తుంది. సహూర్ సమయం వచ్చేవరకు మీరు ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత కూడా చాలా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

6. వేడి ఆవిరిని పీల్చడం

మీ గొంతు చాలా పొడి మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వేడి నీటి నుండి ఆవిరిని పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి. కాచుటకు కావలసినంత నీరు తీసుకుని ఒక గిన్నెలో పోయాలి. అప్పుడు గిన్నెను మీ ముఖం కింద ఉంచి సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి. ఆవిరి ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోనివ్వండి.

ఆవిరి త్వరగా వెదజల్లకుండా ఉండటానికి, మీరు మీ తల మరియు గిన్నెను టవల్ లేదా వస్త్రంతో కప్పవచ్చు. మీ గొంతు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి రోజుకు చాలాసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

7. విరామం తీసుకోండి

మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఉపవాసం ఉండటానికి, విశ్రాంతి కీలకం. ఒక ఇంటర్నిస్ట్, డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్ బోస్టన్ నుండి జెఫ్రీ లిండర్ మీ శరీరం సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పనిచేయడానికి, మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందాలని చెప్పారు. మీరు రోజుకు ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. అదనంగా, మీరు మొదట ఓవర్ టైం పని చేయకుండా లేదా ఆలస్యంగా ఉండకుండా ఉండాలి.