6 చిట్కాలు తద్వారా పిల్లల అధ్యాయాలు మృదువైనవి మరియు కఠినమైనవి కావు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

పిల్లలు తరచుగా ప్రేగు కదలికలను (BAB) అరికట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఇది ప్రేగును కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల మలవిసర్జన సున్నితంగా మరియు కఠినంగా ఉండటానికి ప్రయత్నాలు చేయాలి. అలవాట్లతో పాటు, మీ చిన్నవారి ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ కూడా పిల్లలకు మలవిసర్జన చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

పిల్లలు మలబద్ధకం నుండి విముక్తి పొందే విధంగా తల్లులు చిట్కాల గురించి తెలుసుకోవాలి, తద్వారా వారు స్వేచ్ఛగా కదులుతారు.

పిల్లలు మలబద్ధకం ఎందుకు?

మలబద్దకం పెద్దలు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా అనుభవిస్తారు. జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయకపోవడం వల్ల పిల్లలకి మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు మలబద్దకం ఉంటుంది. పిల్లలలో సాధారణంగా తలెత్తే మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అధ్యాయం వారానికి మూడు సార్లు కన్నా తక్కువ
అధ్యాయం నొప్పి మరియు నొప్పులతో కూడి ఉంటుంది
మలం లేదా మలం పురీషనాళంలో అడ్డుపడటం లాంటిది మరియు అన్నింటినీ బయటకు వెళ్ళలేము
పొడి, కఠినమైన మరియు పెద్ద బల్లలు

మలవిసర్జన చేయడం కష్టం కనుక ఏడుస్తున్న పిల్లవాడిని చూడటం తల్లిదండ్రులకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఖచ్చితంగా తల్లిదండ్రులందరూ కూడా తమ పిల్లల మలవిసర్జన మృదువైనది మరియు కష్టతరమైనది కాదని ఆశిస్తారు. పిల్లవాడు అనుభవించిన మలబద్దకం రెండు వారాలకు మించి పోకపోతే, మీరు చికిత్స కోసం శిశువైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లాలి.

పిల్లలు మలబద్ధకం ఎందుకు? ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

తరచుగా ప్రేగు కదలికలను పట్టుకోండి, ముఖ్యంగా మరుగుదొడ్డి శిక్షణ (స్వతంత్ర అధ్యాయం అభ్యాసం)
శారీరక శ్రమ చాలా అరుదు
ఫైబర్ తినడం లేదు
చాలా నీరు తాగడం లేదు
నాడీ రుగ్మతలు, కొన్ని drugs షధాల వినియోగం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు

చిట్కాలు తద్వారా పిల్లల మలవిసర్జన మృదువైనది మరియు కఠినమైనది కాదు

తద్వారా పిల్లల జీర్ణక్రియ మృదువైనది మరియు చెదిరిపోకుండా ఉండటానికి, తల్లిదండ్రులు ఈ క్రింది ఆరు చిట్కాలను వర్తింపజేయవచ్చు.

1. క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు ఉండటానికి పిల్లలకు శిక్షణ ఇవ్వండి

ఆడటం లేదా నేర్చుకోవడం కార్యకలాపాలు తరచుగా పిల్లలను ప్రేగు కదలికలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు పాఠశాలలో మలవిసర్జన చేయడానికి ఇష్టపడనప్పుడు అతను గురువుకు భయపడటం లేదా అతని స్నేహితుల గురించి సిగ్గుపడటం లేదా పిల్లవాడు దారిలో ఉండటం.

పిల్లల మలవిసర్జన క్రమం తప్పకుండా ఉండటానికి తల్లిదండ్రులు శిక్షణ ఇవ్వాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక మొదటగా భావించినప్పుడు తల్లిదండ్రులు పిల్లలను బాత్రూంకు వెళ్ళమని నేర్పుతారు.

ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మరుగుదొడ్డిపై కూర్చోమని పిల్లవాడిని కోరడం ద్వారా పిల్లలకి సాధారణ ప్రేగు అలవాటు ఏర్పడటానికి సహాయం చేయండి, పిల్లవాడు తిన్న తర్వాత ప్రయత్నించండి.

2. పండు నుండి ఫైబర్ తీసుకోండి

మీ పిల్లల ప్రేగు కదలికలు మృదువుగా మరియు కఠినంగా ఉండటానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిరుతిండిగా పండు ఇవ్వండి. ప్రతిరోజూ వేరే ఫైబర్ వనరులను అందించండి, ముఖ్యంగా చాలా నీరు కలిగి ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ప్రేగు కదలికల ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మలం వెళ్ళడానికి ప్రోత్సహించడానికి ప్రేగు కదలికలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

బేరి, కివి మరియు రేగు పండ్లు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి గొప్పవి. ఈ పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్దకం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇది ఒక ఎంపిక.

3. కూరగాయలు తినడానికి పిల్లలను ప్రోత్సహించండి

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలను కూడా అందించండి, తద్వారా పిల్లల ప్రేగు కదలికలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు కఠినంగా ఉండవు. బచ్చలికూరలో ప్రతి ఆకులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఫైబర్ కాకుండా, బచ్చలికూరలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు ఫోలేట్ కూడా ఉన్నాయి. ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు బల్లలను మృదువుగా చేయడానికి గొప్పవి కాబట్టి అవి సులభంగా పాస్ అవుతాయి.

బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు పాలకూర వంటి ఇతర కూరగాయలను తినడానికి మీరు పిల్లలను ఆహ్వానించవచ్చు. అందువల్ల అతను రకరకాల కూరగాయలను తినడం మరియు వాటిలో వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం అలవాటు చేసుకున్నాడు.

4. నీరు త్రాగడానికి గుర్తు చేయండి

తద్వారా పిల్లల మలవిసర్జన మృదువైనది మరియు కఠినమైనది కాదు, పిల్లలకి ఎప్పటికప్పుడు నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకోండి. పిల్లల వయస్సు ఆధారంగా తాగునీటి నియమాలను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఇక్కడ తనిఖీ చేయవచ్చు.

సహజంగానే, క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగటం వల్ల మలబద్ధకం వంటి జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలను నివారించవచ్చు. అందువల్ల, త్రాగునీటిని ఉంచమని పిల్లలకు ఎల్లప్పుడూ గుర్తు చేయండి, తద్వారా వారి జీర్ణవ్యవస్థ సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు వారి ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

5. శారీరక శ్రమకు ప్రేరణ

పిల్లలు తమ గాడ్జెట్‌లతో ఆడుకోవడంలో ఎక్కువగా మునిగిపోయినప్పుడు మలవిసర్జనను అరికట్టే అలవాటు కూడా తరచుగా జరుగుతుంది. ఈ అలవాటు పిల్లలకు మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అనుభవించగలదు.

అందువల్ల మీ పిల్లల మలవిసర్జన మృదువైనది మరియు కఠినమైనది కాదు, శారీరక శ్రమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు అతన్ని గాడ్జెట్లలో మాత్రమే మునిగిపోనివ్వండి.

పిల్లలను శారీరకంగా కదిలించే ఆటలను ఆడటానికి వారిని ప్రోత్సహించండి. పిల్లల కోసం సైక్లింగ్, డ్యాన్స్, రన్నింగ్ లేదా బంతి ఆడటం వంటి వివిధ శారీరక శ్రమలు ఉన్నాయి.

సాధారణ శారీరక శ్రమ లేదా క్రీడలు పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడటం, పిల్లలకు మలవిసర్జన చేయడం సులభం చేస్తుంది.

6. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పాలు తీసుకోండి

రకరకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినమని పిల్లలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా మరియు వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడటానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫార్ములా వినియోగాన్ని జోడించవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కోసం నియమాలను చదవడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా మీ చిన్నవాడు ఈ ఉత్పత్తులలోని పోషకాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

పిల్లల మలవిసర్జన మృదువైనది మరియు కఠినమైనది కాదని నిర్ధారించుకోవడమే కాదు, శిశువు యొక్క ప్రేగు కదలికల పౌన frequency పున్యం వంటి ఇతర లక్షణాలపై కూడా తల్లి శ్రద్ధ వహించాలి. ఆ విధంగా, పిల్లలలో అజీర్ణ సంకేతాలను తల్లులు తెలుసుకోవడం మరియు గుర్తించడం సులభం అవుతుంది.