కంటి ఆరోగ్యం నుండి గుండె వరకు తీపి బంగాళాదుంప ఆకుల ప్రయోజనాలు: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

తీపి బంగాళాదుంప ఆకులు దుంపలలో లభించే ఆకులు, దీని పండు pur దా రంగులో ఉంటుంది, లేదా దీనిని యమ అని పిలుస్తారు. ప్రత్యామ్నాయ ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగపడే కాసావా యొక్క పనితీరుతో పాటు, ఈ తీపి బంగాళాదుంప యొక్క ఆకులు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని తేలుతుంది. సాధారణంగా ఈ ఆకులను స్టైర్ ఫ్రై ద్వారా లేదా తాజా కూరగాయలుగా ఉడికించి తినేస్తారు. ఆరోగ్యానికి తీపి బంగాళాదుంప ఆకుల ప్రయోజనాలు ఏమిటి? రండి, క్రింద వివరణ చూడండి.

తీపి బంగాళాదుంప ఆకుల ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి మంచివి

1. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు

ఈ తీపి బంగాళాదుంప ఆకు unexpected హించని విధంగా అసాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆకులలో విటమిన్ బి 6 ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలోని పోషక పదార్ధం ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయల కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ, విటమిన్ సి 5 రెట్లు ఎక్కువ, మరియు రిబోఫ్లేవిన్ 10 రెట్లు ఎక్కువ అని నిరూపించబడింది.

2. ఎముక సాంద్రతకు సహాయపడుతుంది

తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలోని విటమిన్ కె ఎముకలలో కాల్షియం నిలుపుకోవటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ కె అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి రోగులలో ఎముకల నష్టాన్ని నివారించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎముకలు ఏర్పడినప్పుడు కాల్షియం పెరగడానికి విటమిన్ కె చాలా ముఖ్యం. తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలోని విటమిన్ కె ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో పగుళ్లు వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎముక సాంద్రతను పెంచడానికి విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ కె కలిసి పనిచేస్తాయని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ కె కాల్షియం సమతుల్యతపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు గాయం లేదా గాయం ఉన్నప్పుడు విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పగులు నయం చేయకుండా సహాయపడుతుంది.

3. stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలోని అనేక విటమిన్ కెలలో, stru తు నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు హార్మోన్ల పనితీరును నియంత్రించడంలో ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు stru తుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావాన్ని నివారించడానికి విటమిన్ కె కూడా ఉపయోగపడుతుంది. బాగా, ముఖ్యంగా శరీరంలో విటమిన్ కె లేకపోతే, విటమిన్ కె లోపం లేని వ్యక్తుల కంటే stru తుస్రావం సమయంలో నొప్పి తిరగడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.

4. రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది

హిమోఫిలియా శరీర పరిస్థితులు ఉన్న మీలో తీపి బంగాళాదుంప ఆకుల ప్రయోజనాలు మంచివి. ఈ తీపి బంగాళాదుంప ఆకు ఎందుకు మంచిది అని చెప్పబడింది? ఎందుకంటే తీపి బంగాళాదుంప ఆకులు 12 ప్రోటీన్ విటమిన్లు మద్దతు ఇచ్చే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి, వాటిలో ఒకటి విటమిన్ కె. విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల చర్మంపై గాయాలు మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడం సరిగా జరగనప్పుడు, ప్రజలు పుట్టుకతోనే రక్తస్రావం వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. నవజాత శిశువులకు వెంటనే హెచ్‌డిఎన్ ఇంజెక్ట్ చేయడం అసాధారణం కాదు (నవజాత శిశువు యొక్క రక్తస్రావం వ్యాధి), తద్వారా రక్తస్రావం ఉండదు.

5. దృష్టి బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

విటమిన్ కె తో పాటు, తీపి బంగాళాదుంప ఆకుల ప్రయోజనాలలో దాని సమృద్ధిగా పనిచేసేటప్పుడు, విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కూడా తక్కువ ప్రయోజనకరంగా లేదని తేలింది. విటమిన్ ఎ అంధత్వానికి ప్రధాన కారణం అయిన మాక్యులర్ క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, విటమిన్ ఇ మరియు రాగి తీసుకోవడం మాక్యులర్ క్షీణత అవకాశాలను 25% తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

6. చర్మం మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా చేయండి

తీపి బంగాళాదుంప ఆకులలోని విటమిన్ ఎ చర్మం పునరుత్పత్తి పెరుగుదలకు మరియు గాయం నయం చేయడానికి ముఖ్యమైనది. ఇంకా, ఈ తీపి బంగాళాదుంప ఆకు యొక్క కంటెంట్ గ్లైకోప్రొటీన్ల ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి ప్రోటీన్ మరియు చక్కెర కలయిక, ఇవి మీ చర్మంలోని మృదు కణజాల నిర్మాణ కణాలతో బంధిస్తాయి. ఈ గడ్డ దినుసు యొక్క ఆకులు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మీకు మరియు మీ జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన ప్రకాశాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.