స్నానపు అలవాట్లు తరచుగా చేస్తారు కాని ఆరోగ్యానికి చెడ్డవి

కొంతమందికి, నీటికి సంబంధించిన అన్ని కార్యకలాపాలు స్నానంతో సహా సరదాగా ఉంటాయి. కడగడం మరియు కడగడం అనేది స్నానం చేసేటప్పుడు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకునే సాధారణ అలవాటు. అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ చేస్తున్న కొన్ని స్నానపు అలవాట్లు వాస్తవానికి మీకు తప్పు మరియు చెడ్డవి అని మీకు తెలుసా? ఈ వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోండి.

స్నానపు అలవాట్లు తప్పు అని తేలింది

స్నానం చేయడం వల్ల శరీరాన్ని అన్ని మలినాలనుండి శుభ్రపరచడం లక్ష్యంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు, అభివృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ, ఇప్పుడు స్నానం చేయడం అనేది శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే దినచర్య కాదు. కారణం, స్నానం చేయడం అనేది ఒక రోజు కార్యకలాపాల తర్వాత అన్ని అలసట నుండి మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక సాధనంగా ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు చేస్తున్న స్నాన సాంకేతికత సరైనదేనా? గుర్తుంచుకోండి, స్నానం చేయడం చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శుభ్రతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, మీకు తెలుసు! ఇక్కడ స్నానపు అలవాట్లు తప్పుగా మారాయి.

1. బాత్రూంలో చాలా పొడవుగా

స్నానం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే మీ చర్మం ఎండిపోతుందని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా మీరు వేడి నీటిని ఉపయోగించి స్నానం చేస్తే. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ స్నాన సమయాన్ని గరిష్టంగా 10 నిమిషాలకు పరిమితం చేయాలని సిఫారసు చేస్తున్నట్లు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు శాండీ జాన్సన్ తెలిపారు. చర్మం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే వేడి నీరు చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.

వేడి నీటిలో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల రక్త నాళాలు తెరుచుకుంటాయి, ఇది చర్మంపై ఎర్రటి పాచెస్ లేదా దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది. మొదటి చూపులో ఎరుపు పాచెస్ మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చెమట తర్వాత కనిపించే ఎర్రటి మచ్చల మాదిరిగానే ఉంటాయి. అదనంగా, ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు దద్దుర్లు మరియు తామర వంటి మీ చర్మ పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చుతుంది.

2. చాలా గట్టిగా పట్టుకోండి

చాలా మంది, స్నానం చేసిన తరువాత, తెలియకుండానే వారి టవల్ ను చాలా గట్టిగా చర్మంపై రుద్దుతారు. వాస్తవానికి, శాండీ జాన్సన్ ప్రకారం, స్నానం చేసిన తర్వాత శరీరాన్ని ఆరబెట్టడం మంచిది, శరీరానికి వ్యతిరేకంగా తువ్వాలు రుద్దడం కంటే చర్మానికి వ్యతిరేకంగా తువ్వాలు నొక్కడం ద్వారా చేస్తే మంచిది.

ఎందుకంటే టవల్ ను చర్మానికి వ్యతిరేకంగా చాలా గట్టిగా రుద్దడం వల్ల చర్మం మరింత పొడిగా మరియు దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి శరీరం ఎండిన తర్వాత, చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ అధికంగా ఉండే ion షదం రాయండి.

3. తువ్వాలతో జుట్టును మూసివేయడం

ఈ స్నానపు అలవాటు సాధారణంగా దాదాపు అన్ని మహిళలు పాటిస్తారు. ఇప్పటి నుండి, ఈ అలవాటును మళ్ళీ చేయవద్దు, సరే! మీ జుట్టును తువ్వాలుతో చుట్టడం వల్ల మీ జుట్టుకు ఒత్తిడి వస్తుంది మరియు జుట్టు దెబ్బతింటుంది. అంతే కాదు, మీ జుట్టులోకి టవల్ రుద్దడం లేదా దాన్ని బయటకు తీయడం వల్ల జుట్టు కత్తిరించిన మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టు కూడా వస్తుంది. బదులుగా, మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి.

4. రోజూ వేడి నీటితో షాంపూ చేయండి

పొడవాటి జుట్టు వేగంగా కావాలా? ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయడం సరైన పరిష్కారం అని ఆయన అన్నారు. వాస్తవానికి, తరచూ షాంపూ చేయడం వల్ల జుట్టు పొడవుగా తయారవుతుందని ఇప్పటి వరకు నిరూపించబడలేదు. వాస్తవానికి, తరచూ షాంపూ చేయడం వల్ల జుట్టు సరిగా పెరగకుండా నెత్తిమీద పెళుసుగా మారుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్నారు. ముఖ్యంగా మీరు వేడి నీటిని ఉపయోగించి మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడిగితే, ఇది మీ జుట్టును నీరసంగా చేస్తుంది.

కారణం వేడి ఉష్ణోగ్రతలతో కడగడం వల్ల జుట్టు సంస్కృతి తెరుచుకుంటుంది మరియు జుట్టు రంగు అణువులు అదృశ్యమవుతాయి. మీ జుట్టును కడగడానికి చల్లటి నీటిని ఉపయోగించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టు రంగును తాజాగా మరియు నిస్తేజంగా చూడగలదు.

మీ జుట్టు చాలా జిడ్డుగలది మరియు మీరు ప్రతిరోజూ కడగాలి, మీరు దీనిని ఉపయోగించవచ్చు పొడి షాంపూ సాధారణ షాంపూలను ఉపయోగించడంతో పాటు, ప్రత్యామ్నాయంగా.

5. శుభ్రం మరియు పొడిగా మర్చిపోయారు షవర్ పఫ్

స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు చేసే వివిధ కార్యకలాపాలు, తెలియకుండానే మీ శరీరం చెడు బ్యాక్టీరియాతో కప్పబడి ఉంటుంది. మురికి వస్తువులతో సంబంధం లేకుండా లేదా చర్మం నీరసంగా మరియు దురదగా మారే కాలుష్యం.

బాగా, ప్రజలు అరుదుగా చేసే పనులలో ఒకటి శుభ్రపరచడం షవర్ పఫ్. తరచుగా మీరు శుభ్రపరచడం మరియు వికారంగా ఉండటం కూడా మరచిపోవచ్చుషవర్ పఫ్ ఉపయోగం తరువాత. అయినప్పటికీ, షవర్ పఫ్ తడిగా వదిలేస్తే బ్యాక్టీరియా సంతానోత్పత్తికి అత్యంత ఇష్టపడే ప్రదేశం.

అందుకే, ఇప్పటి నుండి, మీరు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోండి షవర్ పఫ్ స్నానం చేసిన తరువాత. అప్పుడు, బ్యాక్టీరియాను గుణించటానికి ప్రోత్సహించకుండా వెంటనే ఆరబెట్టడం మర్చిపోవద్దు షవర్ పఫ్ మీరు.

6. శరీరాన్ని బాగా కడిగివేయదు

గమనించదగ్గ విషయం ఏమిటంటే, సబ్బు మరియు షాంపూలన్నీ కడిగివేయబడ్డాయని నిర్ధారించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. కారణం, మీ శరీరంలో మిగిలిపోయిన ఉత్పత్తులు చర్మపు చికాకు మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాలను కలిగిస్తాయి, మొటిమలకు కారణమవుతాయి.

ఇప్పుడు, మీ వెనుక భాగంలో మొటిమలను నివారించడానికి, మీరు మీ జుట్టును తలక్రిందులుగా శుభ్రం చేయవచ్చు, ఇక్కడ మీ తల వంగి, మీ జుట్టు ముందుకు నెట్టబడుతుంది, తద్వారా షాంపూ మరియు కండీషనర్ వెంటనే మీ వెనుక భాగంలో కాకుండా నేలపై వృధా అవుతాయి.