ఇది మీకు తెలియకుండానే శరీర కొవ్వుకు కారణమవుతుంది

మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయాలని భావిస్తారు, కానీ మీ శరీరం మరింత సాగదీయడం లేదా? మీకు తెలియకుండానే మీ శరీరానికి కొవ్వు రావడానికి ఏదైనా fore హించని కారణం ఉందా? వాస్తవానికి, కొన్ని అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి కొన్నిసార్లు మీ భంగిమ యొక్క విస్తరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీర కొవ్వుకు కారణమయ్యే 6 విషయాలను పరిగణించండి.

శరీరం గ్రహించకుండా లావుగా ఉండటానికి కారణమయ్యే విషయం

1. నిద్ర లేకపోవడం

తగినంత నిద్ర రాని వ్యక్తులు .బకాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అది ఎందుకు? 2007 లో ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ డిసీజ్ ఇన్ చైల్డ్ హుడ్ జర్నల్ లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్లూకోజ్ అసహనం వంటి అనేక హార్మోన్ల మార్పులు డయాబెటిస్ యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలలో ఒకటి. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

నిద్ర లేకపోవడం ఆకలి మరియు అలసటను కూడా పెంచుతుంది, దీని ఫలితంగా శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. అందువల్ల, శరీర బరువు మరియు భంగిమ గ్రహించకుండా పెరుగుతుంది. కాబట్టి నిద్ర లేకపోవడం అనేది శరీరం గ్రహించకుండానే కొవ్వుగా ఉండటానికి కారణమయ్యే అంశం.

2. మీ స్నేహాలు బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి

చాలా మంది స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు, అధిక బరువు ఉండటం మీ స్నేహితుల మధ్య వ్యాప్తి చెందుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. PLoS One పత్రికలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ఫలితాలు మీకు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న స్నేహితులను కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని గ్రహించకుండా కూడా ese బకాయం పొందవచ్చు.

ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన పరిశోధనలో మీకు ese బకాయం ఉన్న స్నేహితులు ఉంటే, మీరు కూడా 50 శాతం ese బకాయం కలిగి ఉంటారు. అదేవిధంగా, మీరు స్లిమ్ ఫ్రెండ్స్ తో ఫ్రెండ్స్ అయితే, స్లిమ్ బాడీ కలిగి ఉండటం వల్ల కూడా మీరు ప్రభావితమవుతారు.

3. చాలా బిజీగా ఉండే చర్యలు

మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తీసుకునే కొంత విలువైన సమయాన్ని కోల్పోతారు. బిజీ కార్యకలాపాలతో, పని గురించి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్, ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు విడుదలయ్యే హార్మోన్, కొవ్వు నిల్వను కడుపుకు మారుస్తుంది, అప్పుడు కడుపులో కొవ్వు గట్టిపడటం మరియు పేరుకుపోవడం జరుగుతుంది.

అదనంగా, బిజీ జీవనశైలి కూడా అనియత తినే విధానాలకు దారితీస్తుంది మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు పరిశుభ్రతపై ఆధారపడదు. మీరు సాధారణంగా రోడ్డు పక్కన ఆహారం తీసుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ విరామాల మధ్య పనిని ఏర్పాటు చేసేటప్పుడు పండు లేదా తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్‌తో కూడా ప్రత్యామ్నాయం.

4. మీరు నిజంగా కొన్ని ఆహారాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉన్నారో మీకు తెలియదు

మీ శరీరంలో దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు మరియు అలెర్జీలు మీ శరీరం నెమ్మదిగా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. డా నుండి కథనం ప్రకారం. మార్క్ హైమన్ అల్ట్రాసింపుల్ డైట్, శరీరం గుర్తించని అలెర్జీలు, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వాపును కలిగిస్తాయి. ఆ తరువాత, శరీరం ఉబ్బుతుంది మరియు శరీర ద్రవాలను నిలుపుకోవడం మీ శరీరం unexpected హించని విధంగా కొవ్వుగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది.

5. ఇప్పటికే వ్యాయామం, కానీ ఆహారం ఇంకా గజిబిజిగా ఉంది

మంచి ఆరోగ్యానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం, అధ్యయనాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం మీద మాత్రమే ఆధారపడటం మరియు శరీర బరువును ఆదర్శంగా చూపించాయి. వ్యాయామం, ఆహార మార్పులతో కలిపి ఉండకపోతే, మీ శరీరం బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

6. మీ జన్యు వారసత్వం కొవ్వుగా ఉంటుంది

నేచర్ జెనెటిక్ నుండి కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు, శరీరం యొక్క లావుగా మారడంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యుశాస్త్రం పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇంకా, జన్యుశాస్త్రం నడుము లేదా పండ్లు చుట్టూ కనిపించే కొవ్వు సామర్థ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం స్థూలకాయానికి అనుసంధానించే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి.