కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చిట్కాలు తద్వారా ప్రమాణాలు ఒక్కసారిగా దూకవు

నూతన సంవత్సర పార్టీ తరచుగా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కలవడానికి ఒక క్షణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు సేకరించినట్లయితే, తప్పకుండా ఏమి తినకూడదు. అంతేకాక, కొత్త సంవత్సరం పార్టీలకు పర్యాయపదంగా ఉంటుంది బార్బెక్యూ చికెన్, మాంసం, కాల్చిన మొక్కజొన్న వరకు కాలిన మెనూతో. నూతన సంవత్సర వేడుకలలో ఆహారం సమృద్ధిగా ఉండటం వలన మీరు వెర్రివాళ్ళు అవుతారు. అందించిన ఆహారం అంతా "ఒక్కసారి" అనే నెపంతో తింటారు. దాని కోసం, కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం.

కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చిట్కాలు

1. ఆరోగ్యకరమైన భోజనంతో మీ కడుపు నింపండి

మీరు నూతన సంవత్సర పండుగ సందర్భంగా కాలిన పార్టీని నిర్వహించాలని యోచిస్తున్నప్పుడు, భోజన సమయంలో మీ కడుపుని ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారంతో నింపడం మంచిది. లీన్ ప్రోటీన్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

భోజనం దాటవేయడానికి లేదా నింపని మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. కారణం, ఇది మీకు రాత్రి చాలా ఆకలిగా అనిపించవచ్చు. మీరు నూతన సంవత్సర పండుగ రోజున వడ్డించిన ప్రతిదాన్ని ఆలోచించకుండా తినవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు అతిగా తినండి.

2. మీరు వెళ్ళే ముందు చిరుతిండి

మీరు నూతన సంవత్సర భోజనానికి వెళ్ళే ముందు అల్పాహారం అధిక ఆకలిని నివారించడానికి గొప్ప మార్గం. భరించలేని ఆకలి మిమ్మల్ని నూతన సంవత్సర పార్టీలో వెర్రి తినడానికి చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహారం క్షణంలో విఫలమైంది.

అందువల్ల, మీ ఆకలిని తీర్చడానికి స్నాక్స్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎక్కువ కాలం ఉండటానికి పండు లేదా జెల్లీ వంటి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ ఎంచుకోవచ్చు.

3. చాలా నీరు త్రాగాలి

సోడా, సిరప్, బీర్ మరియు ఇతర చక్కెర పానీయాలు పార్టీని చుట్టుముట్టడానికి వెళ్ళే వస్తువులు కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు కొత్త సంవత్సరంలో ఆరోగ్యంగా తినాలని కోరుకుంటే, ఈ పానీయాలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తీపి పానీయాలలో చాలా ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. దాని కోసం, మీరు సాదా నీరు త్రాగటం మంచిది.

ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, చాలా నీరు త్రాగటం కూడా ఆకలిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తినే తర్వాత మిమ్మల్ని పూర్తి చేస్తుంది.

4. భోజనం యొక్క భాగాన్ని పరిమితం చేయండి

అన్ని ఆహారాలు రుచికరమైనవి మరియు ఆకలి పుట్టించేవిగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, మీరు ఆహారం యొక్క భాగాలను పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు బరువును కాపాడుకోవాలి. అందువల్ల, అతిగా తినకండి మరియు భాగాలను పరిమితం చేయవద్దు.

ప్లేట్ మాంసం లేదా కొవ్వుతో నింపవద్దు. బదులుగా, సగం ప్లేట్ కూరగాయలతో నింపండి. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, కూరగాయలలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం అనుభూతి చెందుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు ఇప్పటికీ నియంత్రిత భాగాలతో బాగా తినవచ్చు.

5. మీ దృష్టిని మార్చండి

న్యూ ఇయర్ పార్టీ ప్రారంభమైనప్పుడు, ఆహారం గురించి మాత్రమే ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. అయితే, ప్రదర్శనపై దృష్టి పెట్టండి. హాజరైన స్నేహితులు మరియు బంధువులతో చాట్లు తెరవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ క్షణం సమావేశ స్థలంగా మార్చండి. మీ దృష్టిని మార్చడం ద్వారా, మీరు ఇకపై న్యూ ఇయర్ పార్టీలో తినడం, తినడం మరియు తినడం గురించి మాత్రమే ఆలోచించరు.

ఈ సరళమైన చిట్కాలను చేయడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికీ నియంత్రణలో ఉంచబడిన భాగాలతో బాగా తినవచ్చు. అదృష్టం.