అణగారిన స్నేహితుడు తన కాల రంధ్రం నుండి బయటపడటానికి 5 మార్గాలు

నిరాశ అనేది ఆందోళన లేదా విచారం యొక్క క్షణం మాత్రమే కాదు, ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక రుగ్మత. దురదృష్టవశాత్తు, అణగారిన స్నేహితుడితో ఎలా వ్యవహరించాలో అందరికీ తెలియదు. ఈ అజ్ఞానం అంతిమంగా అణగారిన ప్రజలను ఒంటరిగా భావిస్తుంది మరియు వారికి సన్నిహితుల నుండి మద్దతు పొందదు. అంతేకాక, నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు కూడా వారు నిరాశకు గురయ్యారని స్పష్టంగా చూపించరు. వారు తరచుగా పెద్ద సమూహాల ముందు సాధారణంగా వ్యవహరిస్తారు.

అప్పుడు, మీ బంధువు లేదా స్నేహితుడు నిరాశను అనుభవిస్తున్నారని తెలుసుకుంటే మీరు ఏమి చేయాలి? అణగారిన స్నేహితుడికి సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నిరాశ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

మీ స్నేహితుడు ఏమి చేస్తున్నాడో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మానసిక సమస్యలను, ముఖ్యంగా నిరాశను పరిశోధించడం మంచిది. నిరాశను అధ్యయనం చేయడం వలన మీరు నిరాశకు గురైన స్నేహితుడితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు చేయకూడదో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. వినండి కర్హాటన్ అణగారిన స్నేహితుడు

మీరు చేయగలిగే సాధారణ విషయం ఏమిటంటే, నిరాశకు గురైన స్నేహితుడిని వినండి. వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు చాలా తీవ్రంగా లేవని మీరు అనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, "మీరు ఎలా కలత చెందుతారు?" లేదా, "మీరు చాలా దూరం వెళ్ళండి,".

ఎందుకంటే నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల నుండి భిన్నమైన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు. వారు స్పష్టంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు, నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు మరియు సానుకూలంగా ఉంటారు. కాబట్టి నిరాశకు గురైన స్నేహితుడిని కొట్టడానికి బదులుగా అలాంటి విషయాలు చెప్పడం, అతన్ని మరింత దిగజార్చుతుంది.

కౌగిలించుకోవడం, చేయి పట్టుకోవడం లేదా కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి మరియు ఆమె ప్రతి మాటను వినండి. మీరు "ఏమి ఉన్నా, నేను ఇక్కడ ఉన్నాను" లేదా "ఇది కఠినంగా ఉండాలి, సరియైనదా?" ఇది జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఒంటరిగా కాకుండా, విన్నట్లు, మద్దతునిచ్చే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3. కమ్యూనికేషన్‌ను కత్తిరించవద్దు

నిరాశను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు వారి వాతావరణం నుండి వైదొలగడానికి ఇష్టపడతారు. వారు నిశ్శబ్దం కంటే ఏకాంతాన్ని ఇష్టపడతారు. దాని కోసం, మీరు మీ స్నేహితుడితో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను కొనసాగించాలి.

"మీరు బాగా చేస్తున్నారు, సరియైనదా?" వంటి సాధారణ వచన సందేశాల కారణంగా. లేదా, "నేను మీ స్థలానికి ఆడుతున్నాను, సరేనా?" వారి మానసిక స్థితి మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. హృదయపూర్వకంగా ఆలోచించే మరియు వారి గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారని మీ స్నేహితుడు గుర్తుంచుకుంటారు.

4. సహాయం కోరడానికి స్నేహితులను ఆహ్వానించండి

నిరాశను ఎదుర్కొంటున్న వారిని సహాయం కోరడం అంత సులభం కాదు. ఉదాహరణకు, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా. వారు సరేనని వారు అనుకుంటారు మరియు ఒంటరిగా కొంత సమయం కావాలి.

ఏదేమైనా, సరైన చికిత్స కోసం మనస్తత్వవేత్త లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం బాధ కలిగించదని మీరు వారిని ఒప్పించాలి. డిప్రెషన్ ఆరోగ్య సమస్య అని వారికి చెప్పండి మరియు దానిని విస్మరించడం వల్ల మంచి జరగదు.

అవసరమైతే, మీరు మీరే వైద్య సహాయం కోసం నిరాశకు గురైన స్నేహితుడికి మార్గనిర్దేశం చేయాలి. ముఖ్యంగా మీ స్నేహితుడు తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, స్వీయ-హాని మరియు అతని జీవితాన్ని ముగించే ఆలోచనలు వంటి తీవ్రమైన నిరాశ సంకేతాలను చూపిస్తే.

5. నిర్వహిస్తున్న చికిత్సకు మద్దతు ఇవ్వండి

వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత, సాధారణంగా, నిరాశకు గురైన వారికి మందులు మరియు / లేదా చికిత్స ఇవ్వబడుతుంది. దాని కోసం, మీరు చికిత్సను క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడానికి వారికి సహాయపడవచ్చు. ఇతర విషయాలతోపాటు, సూచించిన మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా, చికిత్స చేయడంలో వారికి సహాయపడటం, జీవనశైలి మార్పులను సిఫారసు చేయడం మరియు దినచర్య చేయడానికి వారిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా తనిఖీ వైద్యుడికి.