పిల్లలకు వ్యాయామం యొక్క మానసిక ప్రయోజనాలు

శారీరక ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం మాట్లాడినప్పుడు, దాదాపు అందరికీ తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది. వ్యాయామం ob బకాయాన్ని కాపాడుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించవచ్చు (ఎముక క్షీణత), గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కానీ వ్యాయామం పిల్లలకు మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా?

క్రీడలు పిల్లలకు చాలా విషయాలు బోధిస్తాయి. పిల్లలు క్రీడలు ఆడటం ద్వారా ఆనందం పొందవచ్చు అలాగే కోచ్‌లు మరియు టీమ్‌వర్క్‌తో పరస్పర చర్య గురించి తెలుసుకోవచ్చు. అదనంగా, పిల్లలు కొత్త స్నేహితులతో నిబద్ధత, క్రమశిక్షణ, మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలు వంటి కొత్త విషయాలను అన్వేషించవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు.

పిల్లలకు వ్యాయామం వల్ల కలిగే మానసిక ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పిల్లల మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ క్రిందివి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు.

1. నిరాశను నివారించండి

పిల్లలు, ముఖ్యంగా బాలికలు కూడా డిప్రెషన్ అనుభవించవచ్చు. విలియమ్స్ మరియు ఇతరుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వ్యాయామం పిల్లల నిరాశను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పిల్లలు క్రీడలలో బాగా పాల్గొనగలిగినప్పుడు, పిల్లలు తాము సాధించగలిగిన వాటితో సంతృప్తి చెందుతారు. క్రీడలలో పాల్గొనడం పిల్లలను నిస్సహాయత మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనల నుండి రక్షించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

2. ఆత్మవిశ్వాసం పెంచండి

వ్యాయామం పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా పెంచుతుంది. సిగ్గుపడే పిల్లలు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుందని ఫైండ్లే మరియు ఇతరులు కనుగొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో, కొంతకాలం క్రీడలు చేసిన తరువాత, పిల్లవాడు తగ్గిపోయాడనే ఆందోళన మరియు సిగ్గు కొద్దిగా.

3. ఆనందం ఇవ్వండి (మంచి శ్రేయస్సు) మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి

మైఖేడ్ మరియు ఇతరులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో తరచుగా వ్యాయామం చేసే పిల్లలు అలా చేయని వారి కంటే సంతోషంగా ఉంటారు. ఇతర అధ్యయనాలు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే పిల్లలు తక్కువ మానసిక ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయని తేలింది.

4. బిల్డ్ క్యారెక్టర్

చాలా వ్యాయామం చేసే పిల్లలకు నిబంధనలతో ఎక్కువ అనుభవం ఉంటుంది క్రీడా స్ఫూర్తితో కూడిన ఆట లేదా ఒకరికొకరు న్యాయంగా ఉండాలి. ఈ అనుభవం పిల్లల పాత్రను కఠినమైన, నమ్మదగిన, మంచి నిబద్ధత మరియు ప్రేరణ కలిగి ఉండటానికి మరియు పిల్లవాడిని తెలివిగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.

5. పిల్లలను అరుదుగా "నటన" గా మార్చండి

తరచూ వ్యాయామం చేసే వారిలో బాల్య అపరాధ రేట్లు తక్కువగా ఉన్నాయని సెగ్రేవ్ మరియు ఇతరులు కనుగొన్నారు. దీనికి అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, వ్యాయామం పిల్లల "అదనపు శక్తిని" విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా అతను ఈ "అదనపు శక్తిని" దుర్వినియోగం చేయడానికి ఉపయోగించడు. మరొక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, వ్యాయామం పిల్లవాడిని తప్పుగా ప్రవర్తించటానికి చాలా అలసిపోతుంది.

అందువల్ల, మీ పిల్లవాడు క్రీడలలో పాల్గొననివ్వండి. మీ పిల్లవాడు స్నేహితులతో సరదాగా ఆడుకోవటానికి మరియు వారి సామర్థ్యాలను అన్వేషించడానికి అనుమతించండి. అతడు శారీరకంగానే కాకుండా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా కూడా బలమైన వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందనివ్వండి.