ఆరోగ్యానికి పాము హెడ్ చేపల యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు

విషయ సూచిక:

మకాస్సార్‌లోని హసనుద్దీన్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన పరిశోధనలో శస్త్రచికిత్స అనంతర రోగులకు ప్రతిరోజూ 2 కిలోల వండిన పాము హెడ్ చేపలు ఇవ్వడం వల్ల వారి అల్బుమిన్ సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుందని కనుగొన్నారు. స్నేక్ హెడ్ చేపలలో అల్బుమిన్ చాలా గొప్పది, ఇది మానవ శరీరానికి ముఖ్యమైన రకం ప్రోటీన్. అల్బుమిన్ మానవ శరీరానికి అవసరం, ముఖ్యంగా గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియలో. మానవ శరీరంలో అల్బుమిన్ లేకపోవడం (హైపోఅల్బుమిన్) పోషకాలు శరీరమంతా సరిగా ప్రసారం చేయబడవు. మీ ఆరోగ్యానికి పాము హెడ్ చేపల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్రింది కథనాన్ని చూడండి.

పాము హెడ్ చేప యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

స్నేక్ హెడ్ ఫిష్ లేదా చన్నా స్ట్రియాటాలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయని అంటారు. పాము హెడ్ చేపల ప్రోటీన్ కంటెంట్ 25.5%, 20.0% మిల్క్ ఫిష్, 16.0% గోల్డ్ ఫిష్, 20.0% స్నాపర్ లేదా 21.1% సార్డినెస్ కంటే ఎక్కువ. మీ కోసం పాము హెడ్ చేపల యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. కండరాల నిర్మాణం మరియు పెరుగుదల

క్యాట్ ఫిష్ లేదా గోల్డ్ ఫిష్ లేదా టిలాపియాలో కనిపించే ప్రోటీన్ కంటే స్నేక్ హెడ్ చేపలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల పాము హెడ్ చేపల నుండి మీరు 25.2 గ్రాముల ప్రోటీన్ పొందవచ్చు. చికెన్‌లో లభించే 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ కంటెంట్‌తో 18.2 గ్రాములు, గొడ్డు మాంసం 18.8 గ్రాములు, గుడ్లు 12.8 గ్రాములు మాత్రమే పోల్చడానికి ప్రయత్నించండి. అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరంలో కండరాలను నిర్మించే ప్రక్రియలో చాలా సహాయపడుతుంది.

2. గాయం నయం వేగవంతం

స్నేక్ హెడ్ చేపలలో అల్బుమిన్ చాలా ఎక్కువ. మీరు తెలుసుకోవాలి, మీ శరీరంలోని గాయం నయం చేసే ప్రక్రియలో అల్బుమిన్ ఒక రకమైన ప్రోటీన్.

3. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోండి

శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడటానికి అల్బుమిన్ కూడా పనిచేస్తుంది. మీ శరీరంలోని ద్రవాల పరిస్థితి తగ్గితే, శరీరంలోకి ప్రవేశించే ప్రోటీన్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది, తద్వారా ఇది సాధారణంగా పనిచేయదు. శరీరంలో అల్బుమిన్ యొక్క సాధారణ కంటెంట్ 60% కి చేరుకుంటుంది.

4. పోషకాహారలోపాన్ని మెరుగుపరచండి

పాము హెడ్ చేపల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా మంది పిల్లలు, పసిబిడ్డలు, పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించిన పోషకాహారలోపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కేవలం 100 గ్రాముల కార్క్‌లో, ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా శిశువులకు చాలా ముఖ్యమైన వివిధ పోషక అవసరాలను తీర్చడం సరిపోతుంది.

5. జీర్ణక్రియకు ఆరోగ్యకరమైనది

స్నేక్ హెడ్ చేప మృదువైన మాంసం నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు జీర్ణక్రియ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే పాము హెడ్ చేపలో కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ఉంది, ఇది మాంసంలో ఉండే ప్రోటీన్ కంటెంట్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. స్నేక్ హెడ్ చేప కొల్లాజెన్ యొక్క మొత్తం ప్రోటీన్ కంటెంట్లో 3% నుండి 5% మాత్రమే ఉంటుంది.