విషయ సూచిక:
- మీరు గ్రేవ్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయగల 5 సహజ మార్గాలు
- 1. ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి
- 2. గ్రేవ్స్ డైట్ అనుసరించండి
- 3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- 4. విష కాలుష్యాన్ని నివారించండి
- 5. సమస్యల నుండి కంటిని రక్షించండి
రోగనిరోధక వ్యవస్థలో రుగ్మత ఉన్న థైరాయిడ్ గ్రంథి అతి చురుకైనదిగా మారే పరిస్థితి గ్రేవ్స్ వ్యాధి. శరీర కార్యకలాపాలను నియంత్రించడానికి థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పని. అతి చురుకైన థైరాయిడ్ గ్రంథి హైపర్ థైరాయిడిజానికి కారణమవుతుంది. మీకు ఇప్పటికే గ్రేవ్స్ వ్యాధి పరిస్థితి ఉంటే, మీరు ఐదు మార్గాలు మరియు క్రింది సహజ గ్రేవ్స్ వ్యాధి నివారణలతో పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.
మీరు గ్రేవ్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయగల 5 సహజ మార్గాలు
1. ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి
మానవులు మరియు జంతువులతో కూడిన అనేక అధ్యయనాలు ఒత్తిడి స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు శరీరంలో మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని చూపించాయి.
అదనంగా, గ్రేవ్స్ వ్యాధి ఉన్నవారు ఒత్తిడి, శారీరక మార్పులు మరియు దిగజారుతున్న మానసిక పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు. ఈ స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి ఉన్న వ్యక్తి శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే న్యూరోఎండోక్రిన్ మార్పుల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
మీ గ్రేవ్స్ వ్యాధి తీవ్రతరం కాకుండా, మీ ఒత్తిడిని సరిగ్గా నిర్వహించడం ప్రారంభించండి. మీ కోపాన్ని ప్రేరేపించే, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి, ధ్యానం చేయడానికి, ప్రార్థన చేయడానికి లేదా స్నేహితులతో సమావేశమయ్యే విషయాలను మీరు నివారించవచ్చు.
సెలవుదినం, అరోమాథెరపీని పీల్చడం లేదా ఆక్యుపంక్చర్ చేయడం కూడా మీ శరీరంలో ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుతుంది.
2. గ్రేవ్స్ డైట్ అనుసరించండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం గ్రేవ్స్ వ్యాధికి సహజమైన నివారణ. శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బాగా నిర్వహించడానికి మీరు గ్రేవ్స్ వ్యాధి ఆహారం తీసుకోవచ్చు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతను ప్రేరేపించే పేగు యొక్క వాపు పోషక లోపాలు లేదా ఆహార అలెర్జీల వల్ల సంభవిస్తుంది. గ్రేవ్స్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు తినవలసిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి:
- కూరగాయలు. ఆకుపచ్చ కూరగాయల పోషణ మంటతో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది
- తాజా పండు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్య ఉన్నవారికి రోజువారీ కార్యకలాపాలను పెంచడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల మూలంగా.
- మసాలా మసాలా. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీరు పసుపు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు
- ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు. జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు లీకైన గట్ సిండ్రోమ్‌తో పోరాడటానికి మీరు కిమ్చి మరియు టేంపే తినవచ్చు
- ఒమేగా -3 కొవ్వులు. మంటతో పోరాడటానికి మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరుకు సహాయపడటానికి మీరు చేపల ద్వారా ఈ మంచి కొవ్వులను పొందవచ్చు
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
గ్రేవ్స్ వ్యాధికి వ్యాయామం సహజమైన నివారణ. ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి వ్యాయామం మంచిది. సరళమైన మరియు కఠినమైన క్రీడలు చేయండి. మీకు ఇష్టమైన క్రీడను కూడా ఎంచుకోవచ్చు, అది మీకు విసుగు మరియు ఒత్తిడిని కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సంగీతాన్ని వినడం కూడా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరం మరియు మనస్సును మరింత రిలాక్స్ చేసే మరో మార్గం.
4. విష కాలుష్యాన్ని నివారించండి
నగరాల్లో చాలా అభివృద్ధి మరియు హస్టిల్ సాధారణంగా రసాయన లేదా పర్యావరణ టాక్సిన్స్ నుండి తప్పించుకోదు, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని కష్టతరం చేస్తాయి. కాబట్టి గ్రేవ్స్ పరిస్థితికి సహజంగా చికిత్స చేయడానికి, రసాయనాలను ఉపయోగించకుండా ప్రతిరోజూ సహజమైన లేదా సేంద్రీయ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం మంచిది.
5. సమస్యల నుండి కంటిని రక్షించండి
మీరు గ్రేవ్స్ వ్యాధి నుండి వచ్చే సమస్యలకు గురైతే, మీ కళ్ళు మరియు చర్మాన్ని గరిష్టంగా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది. గ్రేవ్స్ కలిగించే సమస్యలలో ఒకటి ఆప్తాల్మోట్పతి కళ్ళు వాపు మరియు దృష్టి సమస్యలను కలిగించే సమాధులు.
ఇది పొడి, వాపు మరియు దురద కళ్ళకు కూడా కారణమవుతుంది. మీ కళ్ళపై తేమగా ఉండటానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వాడటానికి ప్రయత్నించండి, అలాగే కంటి ద్రవాలతో కంటి చుక్కలు వైద్యుడి నుండి వచ్చేవి కాబట్టి అవి ఎండిపోవు.
