.షధాల వల్ల బరువు పెరగడానికి 5 ష్యూర్ ఫైర్ మార్గాలు

వైద్యుల నుండి సూచించిన మందులు తీసుకోవడం వల్ల వారి బరువు పెరుగుట గురించి నివేదించే కొద్ది మంది కాదు. కారణం ఏమిటి, మరియు ఈ అదనపు బరువును కత్తిరించవచ్చా?

Taking షధం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడానికి కారణం

కొన్ని మందులు మీ శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ఎలా గ్రహిస్తుంది మరియు నిల్వ చేస్తుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని మందులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం కేలరీలను మరింత నెమ్మదిగా బర్న్ చేస్తుంది. అదనంగా, బరువు పెరగడం కూడా ఆకలిని ప్రేరేపించే function షధ పనితీరు వల్ల వస్తుంది. ఫలితంగా, కడుపులో కొవ్వు నిల్వలు ఉండటం వల్ల దాని ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు.

క్రోన్'స్ వ్యాధి, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (ఆర్థరైటిస్), యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బర్త్ కంట్రోల్ మాత్రలు, కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులు మరియు బుప్రోపియన్ వంటి మందులు మీకు తరచుగా బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి.

మందుల వల్ల బరువు పెరగడం ఎలా

1. ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి

మీరు ఇంకా డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో ఉన్నప్పుడు, బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేయని మందులు ఉన్నాయా అని వైద్యుడిని అడగడం మంచిది. ఏ మందులు ఆకలిని పెంచుతాయో వైద్యుడిని అడగడం ద్వారా కూడా మీరు can హించవచ్చు.

మీ సమస్యల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అవసరమైతే, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చికిత్స ప్రణాళికను మార్చమని అడగండి.

2. పీచు పదార్థాలు తినండి

మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత, of షధ ప్రభావాల వల్ల బరువు పెరగడానికి మీరు ఎక్కువ పీచు పదార్థాలు తినవచ్చు.

ఫైబర్ ఫుడ్స్ ఎక్కువసేపు ఆకలిని అరికట్టడం వల్ల of షధం వల్ల బరువు పెరుగుట తగ్గుతుంది. అదనంగా, ఫైబరస్ ఆహారాలు మీకు పెరిగిన ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను అనుభవించవు. ఫలితంగా, శరీరం తక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేస్తుంది.

గింజలు, గోధుమల నుండి వచ్చే ఆహారాలు మరియు విత్తనాలు వంటి పీచు పదార్థాలను తినడం మంచిది.

3. కొంచెం కానీ చాలా తినండి

కొన్ని drugs షధాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ ఆకలి పెరుగుతుంది కాబట్టి, మీరు ఈ ఆకలిని అధిగమించాలి. ఎలా? చిన్న భాగాలను తినండి కాని 3 కన్నా ఎక్కువ సార్లు తినండి.

పెద్ద భోజనం రోజుకు 3 సార్లు మిమ్మల్ని ఆకలితో చేస్తుంది. అయితే, చిన్నది కాని పెద్ద భాగాలు తినడం వల్ల మీరు చాలా కేలరీలు తినకూడదని కోరుకుంటారు. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మంచిది, తద్వారా అవి ఎక్కువ కాలం నిండి ఉంటాయి మరియు బరువు పెరగకుండా ఉంటాయి

4. ఎక్కువగా స్నాక్ చేయవద్దు

కొన్నిసార్లు డాక్టర్ నుండి కొంత medicine షధం మీరు నిరంతరం తినాలని కోరుకుంటుంది. మీ వైద్యం కాలాన్ని వేగవంతం చేసే మార్గంగా ఇది సాధారణమని మీరు కూడా అనుకుంటారు.

అయితే, మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తినడం మంచిది. కొంచెం ఆకలితో పెద్ద భోజనం తినవద్దు. మీరు చాలా నీరు త్రాగటం ద్వారా ఆకలిని కూడా అధిగమించవచ్చు. అదనంగా, ఆకలితో ఉన్నప్పుడు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల ఎక్కువ తినడానికి శరీరం యొక్క ఉద్దీపన తగ్గుతుంది.

5. కదలిక మరియు కార్యాచరణను పెంచండి

Weight బరువు పెరుగుటను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ప్రతిరోజూ చురుకుగా ఉండటం. ఇది మీ ఆరోగ్య స్థితికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు, కానీ మీరు ఏ కార్యకలాపాలు చేయగలరో ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉండకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, ఉదయం 15 నిమిషాలు తీరికగా నడవడం, మేల్కొన్న తర్వాత యోగా లేదా ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.