విషయ సూచిక:
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర దురదకు వివిధ కారణాలు
- పొడి బారిన చర్మం
- అలెర్జీ
- హిస్టామైన్ విడుదల
- దుష్ప్రభావాలు
వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యకరమైన చర్య మరియు శరీరం తాజాగా అనిపించేలా చేయాలి. అయితే, కొంతమంది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర దురద అనిపిస్తుంది. వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించే బదులు, మీరు మీ శరీరాన్ని గోకడం బిజీగా ఉన్నారు మరియు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడంపై దృష్టి పెట్టలేరు.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వచ్చే దురద ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన మరియు భరించలేనిది. చర్మం, ముఖం, మెడ, భుజాలు, చంకలు, మోచేతులు మరియు ఛాతీ వంటి శరీరంలో ఎక్కడైనా ఈ వింత జరుగుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరం దురద చేస్తే దాని అర్థం ఏమిటి? బాగా, దురదకు కారణమేమిటో మీకు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు సరిగ్గా చికిత్స పొందవచ్చు మరియు హాయిగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర దురదకు వివిధ కారణాలు
పొడి బారిన చర్మం
పొడి చర్మం, పొడి వాతావరణం మరియు తక్కువ తేమ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర దురదకు ఎక్కువగా నివేదించబడిన కారణాలు. ఎటువంటి తప్పు చేయవద్దు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కూడా, పొడి చర్మ సమస్యలు ఇంకా దాడి చేస్తాయి. ముఖ్యంగా మీరు గాలులతో కూడిన ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేస్తుంటే. చర్మం పొడిబారి, చికాకుగా మారుతుంది.
ఇదే జరిగితే, మీరు వ్యాయామం చేసే ముందు మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మీరు క్రమం తప్పకుండా చర్మం తేమను కొనసాగిస్తే ఇంకా మంచిది.
అలెర్జీ
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దురదకు మరొక కారణం మీరు అలెర్జీ చర్మ ప్రతిచర్యను కలిగించడానికి ప్రయత్నించిన సబ్బు, ion షదం, సౌందర్య సాధనాలు లేదా డిటర్జెంట్.
మీరు అనుభవించిన దురద మీరు క్రొత్త ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు లేదా మీరు సరికొత్త డిటర్జెంట్‌తో కడిగిన బట్టలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు దాన్ని ఉపయోగించడం మానేసి, అది మారుతుందో లేదో చూడాలి. ఉత్పత్తి కారణం అయితే, వెంటనే వాడటం మానేయండి.
చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి తన శరీరం తనను తాను ఉత్పత్తి చేసే చెమటకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు. మీ అలెర్జీకి కారణం మీకు దొరకకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
హిస్టామైన్ విడుదల
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దురద అనేది వ్యాయామం సమయంలో హిస్టామిన్ విడుదల ఫలితంగా ఉంటుందని తాజా సిద్ధాంతం సూచిస్తుంది. హిస్టామైన్ శరీరంలోని సహజ పదార్ధం, దీని పనితీరు రక్త నాళాలను విడదీయడం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీ రక్త నాళాలు నిజంగా విస్తరిస్తాయి, తద్వారా శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు రక్తం లభిస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు కొంతమందిలో, హిస్టామిన్ శరీరంలోని అన్ని లేదా కొన్ని భాగాలలో దురద అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు చురుకైన క్రీడలలో ప్రారంభిస్తుంటే, మీకు దురద ఎక్కువగా అనిపించకపోవచ్చు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు సాధారణంగా దురదను తగ్గించడానికి వ్యాయామానికి ముందు యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకుంటారు. అయినప్పటికీ, దురద చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, దురద తగ్గే వరకు మీరు మొదట ఒక వారం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
దుష్ప్రభావాలు
కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర దురద. ఈ తరగతుల drugs షధాలలో కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్, పెయిన్ రిలీవర్స్ మరియు మూత్రవిసర్జన మందులు. వాస్తవానికి, ఈ మందులలో తరచుగా వైద్యులు సూచించే మందులు ఉంటాయి. దురదకు కారణం మీరు తీసుకుంటున్న మందు అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ of షధ వినియోగం కోసం మీ వైద్యుడు మరియు pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.
మీ చర్మం యొక్క దురద ప్రాంతాన్ని గీతలు పడకండి. ఇది లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు సంక్రమణకు గురయ్యే గాయానికి దారితీస్తుంది. మీ దురద చర్మానికి కూల్ కంప్రెస్ లేదా కూల్ లేపనం రాయండి. అనాఫిలాక్టిక్ ప్రతిచర్యకు (శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు రక్తపోటులో తీవ్ర తగ్గుదల) కూడా మీరు చాలా తీవ్రమైన దురద ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తే, ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి కాబట్టి వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
