ఆరోగ్యానికి యువ కొబ్బరి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొబ్బరి నీరు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దాహం వేసినప్పుడు శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడం మొదలుపెట్టడం, శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్లను పెంచడం, ఇది అనారోగ్యాలను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, యువ కొబ్బరి నీరు కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది. మనం పొందగలిగే కొబ్బరి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

కొబ్బరి నీటి శాతం

ఆరోగ్యానికి యువ కొబ్బరి నీటి వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటే అది తప్పు కాదు ఎందుకంటే దానిలోని పోషకాలు శరీరానికి చాలా మంచివి. కొబ్బరి నీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి చక్కెరలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల రూపంలో జీర్ణం కావడానికి చాలా సులభం. కొబ్బరి నీటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, సోడియం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే అధిక పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది, మీరు నాలుగు అరటిపండ్లు తింటే కన్నా ఎక్కువ.

కొబ్బరి నీటిలో చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, సోడాస్ మరియు కొన్ని పండ్ల రసాల కన్నా తక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. అదనంగా, కొబ్బరి నీరు కూడా కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా ఉంటుంది. కొంతమంది అథ్లెట్లు శిక్షణ సమయంలో స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడానికి ఇష్టపడటం తప్పు కాదు. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే కంటెంట్ మంచిదని తేలింది.

అదనంగా, కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్ల కంటెంట్, అవి విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, థియామిన్, పిరిడాక్సిన్ మరియు ఫోలేట్, అలాగే విటమిన్ సి, కానీ కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ కొద్దిగా మాత్రమే, సుమారు 2.4 మి.గ్రా. కొబ్బరి నీటిలో ఖనిజ పదార్థంలో కాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి. నారింజలోని ఖనిజ పదార్ధం కంటే కొబ్బరి నీటిలోని ఖనిజ పదార్థం మంచిది.

యువ కొబ్బరి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది

అందం కోసం యువ కొబ్బరి నీళ్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. కణాల పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రించడానికి కొబ్బరి నీటిలో సైటోకినిన్స్ (గ్రోత్ హార్మోన్) యొక్క కంటెంట్. కొబ్బరి నీటిలో సైటోకినిన్ కంటెంట్ యాంటీ ఏజింగ్, యాంటీ కార్సినోజెనిక్ మరియు యాంటీ థ్రోంబోటిక్ (యాంటీ బ్లడ్ క్లాటింగ్) ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. సైటోకినిన్స్ శరీరంలో పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయగలవు, బంధన కణజాలాన్ని బలోపేతం చేయగలవు మరియు హైడ్రేట్ చేయగలవు మరియు వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీరు యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటే, కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం ఒక మార్గం.

2. రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించండి

నుండి నివేదించినట్లు దేహము మరియు ఆత్మకొబ్బరి నీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కొబ్బరి నీటిలో అధిక పొటాషియం మరియు తక్కువ సోడియం కంటెంట్ అధిక రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కొబ్బరి నీరు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను పెంచడానికి, దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడానికి, చక్కెర శోషణను నియంత్రించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచిది

కొబ్బరి నీరు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులను నయం చేయగలదని పేర్కొన్నారు. సాధారణంగా కొబ్బరి నీళ్ళు విరేచనాలు, అజీర్ణం, మలబద్ధకం, పేగు పురుగులు, మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మూత్రపిండాల రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మీకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు కొబ్బరి నీరు ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల నుండి పోగొట్టుకున్న ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది. కొబ్బరి నీటి ఓస్మోలారిటీ ORS కన్నా ఎక్కువ (ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ థెరపీ) ఇది అతిసారం చికిత్స కోసం WHO చే సిఫార్సు చేయబడింది. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీటిలో అమైనో ఆమ్లాలు, ఎంజైములు, ఖనిజాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి కొబ్బరి నీటిలో అధిక ఓస్మోలారిటీని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, కొబ్బరి నీటిలో తక్కువ సోడియం మరియు క్లోరైడ్ కూడా ఉంటాయి మరియు చక్కెర మరియు అమైనో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి పానీయాలలో ఇది సమతుల్య ద్రవ కూర్పు.

కొబ్బరి నీటిలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు జీర్ణవ్యవస్థకు, శరీరంలో జీవక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీటిలో యాసిడ్ ఫాస్ఫేటేస్, కాటలేస్, డీహైడ్రోజినేస్, డయాస్టేస్, పెరాక్సిడేస్, ఆర్‌ఎన్‌ఏ-పాలిమరేస్ మరియు అనేక ఇతర ఎంజైమ్‌లు వంటి సహజ బయాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.

4. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే మెరుగైనది (స్పోర్ట్స్ డ్రింక్)

కొబ్బరి నీరు సహజంగా లభించే ఐసోటోనిక్ పానీయం, ఇది సూత్రీకృత స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ వ్యాయామం సమయంలో కోల్పోయిన శరీర ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరం చాలా ద్రవాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి ఆర్ద్రీకరణను పునరుద్ధరించడానికి, కొబ్బరి నీరు పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగాలి. నివేదించినట్లు webmd, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషనిస్ట్ నాన్సీ క్లార్క్ ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు పెద్ద మొత్తంలో తాగితే తప్ప శరీరానికి ఆర్ద్రీకరణను పునరుద్ధరించదు. అదనంగా, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌తో పోల్చితే కొబ్బరి నీళ్ళు తాగితే మీకు వికారం, పూర్తి, కడుపు నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం కూడా తక్కువ.

యువ కొబ్బరి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కొన్ని. కొబ్బరి నీళ్ళు తాగిన తరువాత శరీరం చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది, సరియైనదా? దానిలోని ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ కార్యాచరణ సమయంలో కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయగలదు. కొబ్బరి పండ్లలోని సహజ ప్రక్రియల నుండి కొబ్బరి నీరు ఏర్పడుతుంది కాబట్టి పరిశ్రమ తయారుచేసే ఇతర పానీయాల కంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. ఈ కొబ్బరి నీరు శరీరాన్ని పోషించే ప్రత్యామ్నాయ పానీయం.