4 మద్యం సేవించే ముందు తీసుకోవలసిన ఆహారాలు

మద్యం సేవించే ముందు తినే ఆహారం రాత్రి మరియు మరుసటి రోజుపై ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? కడుపు వికారం మరియు ఉబ్బరం అనిపించకుండా ఉండటానికి, మద్య పానీయాలు తాగే ముందు వినియోగానికి మంచి అనేక రకాల ఆహారాలను గుర్తించండి.

మద్యం సేవించే ముందు మంచి ఆహార రకాలు

ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగడం వల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి హ్యాంగోవర్, వికారం, మైకము మరియు తలనొప్పి వంటివి. ఎందుకంటే మీరు మీ కడుపులో ఏమీ లేకుండా తాగినప్పుడు, మద్యం వెంటనే మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

ఫలితంగా, అవి మీ జీర్ణవ్యవస్థపై తక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

అందువల్ల, మద్య పానీయాలు తాగే ముందు, ముందుగా ఆహారం లేదా స్నాక్స్ తినడం మంచిది.

మీ చిన్న ప్రేగు గుండా వెళ్ళే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని ఆహారం తగ్గించగలదు, తద్వారా ఆల్కహాల్ శోషణ చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

అయితే, మద్యం సేవించే ముందు అన్ని ఆహారాలు మంచివి కావు. కాబట్టి మీరు తప్పు ఎంపికను ఎన్నుకోకుండా ఉండటానికి, పార్టీకి ముందు మీరు తినగలిగే కొన్ని రకాల ఆహారం ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఆల్కహాల్ ముందు గుడ్డు ఆహారం

మద్యం సేవించే ముందు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన ఒక రకమైన ఆహారం గుడ్లు.

గుడ్లు అధిక ప్రోటీన్ వర్గంలో చేర్చబడిన ఆహారం. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం కడుపు ఖాళీ చేయడానికి నెమ్మదిగా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

ఆహారం మీ కడుపులో ఉంటే, మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ శోషణ కూడా నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

నుండి ఒక అధ్యయనం దీనికి రుజువు అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్, నెమ్మదిగా గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ చేయడం వంటి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఉన్నాయని అధ్యయనం వెల్లడించింది.

అలాగే, అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. ఆ విధంగా, మీ కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తున్నందున మీ వినియోగం తక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు గుడ్డు విందులను అనేక విధాలుగా ఆనందించవచ్చు. ఉడికించిన గుడ్లు, ఆమ్లెట్స్ వంటి బియ్యాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వాటిని కూరగాయలతో కలపాలి.

2. మద్యానికి ముందు పండ్ల ఆహారం

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కాకుండా, కొన్ని రకాల పండ్లు కూడా మద్యం సేవించే ముందు తినడానికి మంచివి.

ఎందుకంటే పండ్లలోని నీటి శాతం ఎక్కువగా మద్యం సేవించిన తర్వాత అనుభవించే డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు అన్ని పండ్లను తినలేరు హ్యాంగోవర్.

మద్యం సేవించే ముందు తినడానికి సిఫారసు చేయబడిన కొన్ని రకాల పండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అరటి ఎందుకంటే ఇది అధిక పొటాషియం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది.
బెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కాలేయంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించగలదు.
పోమెలో ఆల్కహాల్ ప్రేరిత కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
పుచ్చకాయ చాలా నీరు మరియు అధిక పొటాషియం కలిగిన పండ్లతో సహా.
అవోకాడో పొటాషియం కలిగి ఉన్నందున ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

పై పండ్లతో పాటు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు నీరు అధికంగా ఉండే పండ్ల కోసం మీరు చూడవచ్చు, కాబట్టి లక్షణాలు హ్యాంగోవర్ నిర్జలీకరణం మరియు వికారం వంటివి నివారించవచ్చు.

3. మద్యానికి ముందు సాల్మన్ ఆహారం

ఒమేగా -3 ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో ఒకటిగా, సాల్మొన్ మద్యం సేవించే ముందు తీసుకోవడం మంచిది.

ఒమేగా -3 లు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇవి శరీరం ఉత్పత్తి చేయలేవు, కాని సాల్మొన్ లేదా మొక్కలు వంటి జిడ్డుగల చేపల నుండి వస్తాయి. ఈ కొవ్వు ఆమ్లం ఆరోగ్యకరమైన lung పిరితిత్తులను నిర్వహించడం వంటి మానవ శరీర ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అయితే, మద్యపానం విషయానికి వస్తే, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడులోని మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మెదడు యొక్క వాపుతో ఎలుకలు పాల్గొన్న అధ్యయనం దీనికి రుజువు.

జంతువుకు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ ఇచ్చినప్పుడు, ఇది ఒక రకమైన ఒమేగా -3, ఇది మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, సాల్మన్ మద్యపానం నుండి మెదడు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదా అని మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ తాగే ముందు సాల్మన్ తినడం బాధ కలిగించదు ఎందుకంటే దానిలో అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కూడా కడుపు నిండుగా చేస్తుంది.

4. మద్యం ముందు ఓట్ ఫుడ్

మూలం: సంరక్షణ 2

మద్యం సేవించే ముందు అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు మాత్రమే ఉత్తమంగా తీసుకుంటారని ఎవరు చెప్పారు? ఇది మారుతుంది, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వోట్స్ లాగానే మంచివి.

పత్రిక నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మానవ పోషకాహారం కోసం మొక్కల ఆహారాలు, క్రమం తప్పకుండా వోట్స్ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల దెబ్బతినడం ప్రారంభమయ్యే కాలేయం పనితీరు వోట్ ధాన్యాన్ని తినడం ద్వారా మెరుగుపడుతుంది. ఓట్స్‌లో ఫైబర్ మాత్రమే కాకుండా, ఐరన్, విటమిన్ బి 6 మరియు కాల్షియం కూడా ఉంటాయి.

మీరు గ్రానోలా బార్లు, స్మూతీస్ లేదా తృణధాన్యాలు వంటి వివిధ రూపాల్లో వోట్స్ తినవచ్చు.

మద్యం సేవించే ముందు తినవలసిన ఆహారం లేదా అల్పాహారాన్ని ఎంచుకోవడం లక్షణాలను తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం హ్యాంగోవర్. ఆ విధంగా, మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు అనుభవించే మైకము గురించి చింతించకుండా మీ పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.