చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లలకు కూరగాయలను పరిచయం చేయడానికి స్మార్ట్ మార్గాలు

కూరగాయలు అంటే పిల్లలు సాధారణంగా ఇష్టపడని ఆహారాలు. చిన్నప్పటి నుండి పిల్లలు సాధారణంగా కూరగాయలు తినరు కాబట్టి ఇది సంభవించవచ్చు. అందువలన, అతను పెరిగినప్పుడు అతనికి వివిధ రకాల కూరగాయల రుచులు మరియు అల్లికలు తెలియవు. అందువల్ల, చిన్న వయస్సు నుండే పిల్లలకు కూరగాయలను పరిచయం చేయడం చాలా ముఖ్యం. చిన్నతనం నుండే పిల్లలను కూరగాయలు తినడం పిల్లలను కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడవచ్చు.

పిల్లలకు కూరగాయలను పరిచయం చేయడం ఎప్పుడు మంచిది?

6 నెలల వయస్సులో పిల్లలు తమ మొదటి ఘనమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభించినప్పుడు పిల్లలను కూరగాయలకు పరిచయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ వయస్సులో మీ పిల్లలకు కూరగాయలు ఇవ్వడం ఆలస్యం చేయవద్దు.

వాస్తవానికి, పిల్లవాడు తల్లిపాలు తాగేటప్పుడు మీరు పిల్లలకు కూరగాయలను పరిచయం చేయడం ప్రారంభిస్తే కొందరు అంటున్నారు. తల్లి తినే ఆహారం రుచి తల్లి పాలు ద్వారా శిశువుకు అనుభవించవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు మీ బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు చాలా కూరగాయలు తినండి, కాబట్టి మీ బిడ్డ కూరగాయల రుచిని తెలుసుకుంటే వారు ఘనమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభిస్తారు.

మీరు 6 నెలల వయస్సులో మీ పిల్లల గంజికి రకరకాల కూరగాయలను జోడించవచ్చు.

పిల్లలకు కూరగాయలను ఎలా పరిచయం చేస్తారు?

పిల్లలను కూరగాయలు తినడం పరిచయం చేయడం మరియు పొందడం అంత సులభం కాదు. కూరగాయల రుచి, సాధారణంగా కొద్దిగా చేదుగా మరియు చప్పగా ఉంటుంది, పిల్లలు వాటిని తినడానికి నిరాకరిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు చేయగలిగే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీ చిన్నవాడు కూరగాయలను తెలుసుకుంటాడు మరియు చివరకు వాటిని తినాలని కోరుకుంటాడు.

1. ఆహారం ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు, పిల్లవాడు ఒంటరిగా తిననివ్వండి

పిల్లవాడు కూరగాయలను చేతితో తీయనివ్వండి. ఇది కూరగాయల ఆకృతిని గుర్తించడానికి పిల్లలకు సహాయపడుతుంది. మీరు కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా పిల్లల పట్టు మరియు పిల్లలకి చిరుతిండిగా ఇవ్వవచ్చు.

2. తీపి రుచితో కూరగాయలను ఎంచుకోండి

గుమ్మడికాయ లేదా క్యారెట్ వంటి తీపి లేదా తేలికపాటి రుచితో కూరగాయలతో ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా పిల్లవాడు కూరగాయల రుచిని మరింత సులభంగా అంగీకరించవచ్చు.

పిల్లవాడు ఒక రకమైన కూరగాయలను అంగీకరించగలిగితే, పిల్లల మెనూలో కొత్త రకాల కూరగాయలను జోడించండి. విభిన్న అభిరుచులు, అల్లికలు, ఆకారాలు మరియు రంగులతో కూరగాయలను ఎంచుకోండి. ఆ విధంగా, పిల్లలు ఒకటి లేదా రెండు రకాలు మాత్రమే కాకుండా వివిధ రకాల కూరగాయలను గుర్తిస్తారు.

3. పిల్లలకు కొత్త రకాల కూరగాయలను అందించడం కొనసాగించండి

మీ పిల్లవాడు కొన్ని రకాల కూరగాయలను మాత్రమే ఇష్టపడితే ఆత్మసంతృప్తి చెందకండి. వివిధ రకాల విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలతో కూరగాయలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి పిల్లలు వివిధ రకాల కూరగాయలను తినాలి.

పిల్లవాడు పెరిగే వరకు పిల్లలకి రకరకాల కూరగాయలు ఇచ్చే అలవాటు పాటించండి. పిల్లవాడు కొన్ని కూరగాయలను తినడానికి నిరాకరిస్తే, వాటిని మళ్లీ మళ్లీ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.

పిల్లలు సాధారణంగా క్రొత్త ఆహారాన్ని అంగీకరించడానికి 10 సార్లు మరియు వారు ఇష్టపడతారని నిర్ణయించుకోవడానికి 10 సార్లు కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నించాలి. కాబట్టి, పిల్లలకు కూరగాయలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.

4. మీ చిన్నారి ఆహార మెనుని సృష్టించండి

మీరు తయారుచేసే కూరగాయల మెనూలో కూరగాయలను చికెన్, మాంసం, సాసేజ్, మీట్‌బాల్స్, పుట్టగొడుగులు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతరులతో కలపవచ్చు, తద్వారా పిల్లలు వాటిని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. లేదా, మీరు కూరగాయలను బ్రెడ్, పిజ్జా, నూడుల్స్, పాస్తా, ఒక్కసారి కూడా రసంలో ఉంచవచ్చు.

మీ పిల్లలు కూరగాయల రుచిని ఆస్వాదించడానికి, మీరు కూరగాయలను ఆవిరి చేయడానికి బదులుగా సుగంధ ద్రవ్యాలతో కాల్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.