3 రంగు వేయకుండా జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి చిట్కాలు

తెల్ల జుట్టు కనిపించడం వృద్ధాప్యం వల్ల మాత్రమే కాదు. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి వచ్చే ఒత్తిడి మరియు రసాయనాల వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి త్వరగా వస్తుంది. జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి, కొంతమంది తమ జుట్టుకు రంగు వేయడం ద్వారా మరింత ఆచరణాత్మక మార్గాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జుట్టుకు ఇష్టానుసారం రంగులు వేయలేరు. ముఖ్యంగా జుట్టు రంగులకు అలెర్జీ ఉన్నవారు. అయితే, మునుపటిలా మెరిసే జుట్టు రంగును కలిగి ఉండటానికి ఇది ఖచ్చితంగా అడ్డంకి కాదు. రండి, ఈ క్రింది సహజ పద్ధతిని చూడండి.

జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి సహజ మార్గం

అప్పుడప్పుడు మీరు ఎర్రటి బూడిదరంగు లేదా విరిగిన జుట్టును కనుగొనవచ్చు. ఇది చాలా కనిపించకపోయినా, కొన్నిసార్లు మనకు కలత కలుగుతుంది.

అందువల్ల, ఈ క్రింది కొన్ని సహజ మార్గాలు మెరిసేలా ఉండటానికి మీ జుట్టు రంగును నిర్వహించడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి:

1. మెలనిన్ పెంచే ఆహారాన్ని తినండి

జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం శరీరంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం.

ఈ పద్ధతి 100% బూడిదరంగు లేదా ఎర్రటి జుట్టును మళ్లీ నల్లగా చేయనప్పటికీ, కనీసం రంగు ముదురు రంగులో ఉంటుంది.

మెలనిన్ చర్మం మరియు జుట్టుకు వర్ణద్రవ్యం (రంగు). మెలనిన్ చర్మం మరియు జుట్టును ముదురు చేసే మెలనోసైట్ కణాల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. బాగా, మీరు ఆహారం ద్వారా ఈ మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచవచ్చు.

ఆహారంలో మెలనోసైట్ కణాలతో సహా శరీర కణాలకు అవసరమైన వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి. మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి నమ్మదగిన కొన్ని ఆహారాలు:

యాంటీఆక్సిడెంట్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో మెలనిన్ను పెంచుతాయి, జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఫ్లేవనాయిడ్లు లేదా పాలీఫెనాల్స్, ఇవి పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సులభంగా కనిపిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉండే సమ్మేళనాలు ముదురు ఆకుకూరలు మరియు ముదురు చాక్లెట్‌లో కనిపిస్తాయి.

విటమిన్లు ఎ, బి 12, మరియు బి 16

యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాకుండా, వివిధ విటమిన్లు కలిగిన ఆహారాలు కూడా మెలనోసైట్లను పెంచుతాయి, తద్వారా ఇది జుట్టు రంగును సహజంగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ విటమిన్ మెలనిన్ పెంచడమే కాక, జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పోషిస్తుంది. ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఎ నెత్తిమీద సెబమ్ (ఆయిల్) ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

విటమిన్లు బి 12 మరియు బి 16 కూడా రెండు బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, ఇవి బూడిదరంగు జుట్టును నివారించడానికి మరియు విటమిన్ లోపం కారణంగా జుట్టు రంగు మార్పులను పునరుద్ధరించడానికి తరచుగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, సోయాబీన్స్, కాయలు, గుడ్లు, చేపలు మరియు ఎర్ర మాంసాలలో ఈ విటమిన్ ను మీరు కనుగొనవచ్చు.

2. సూర్యరశ్మిని తగ్గించండి

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ పేజీ నుండి రిపోర్టింగ్, సూర్యరశ్మి కారణంగా జుట్టు రంగు తేలికగా మారుతుంది.

సూర్యుడి నుండి వచ్చే UVA మరియు UVB కిరణాలు హెయిర్ ప్రోటీన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి, అవి కెరాటిన్. తత్ఫలితంగా, జుట్టు పొడిగా, పెళుసుగా, పగుళ్లుగా మారుతుంది.

మీ జుట్టును అసలు రంగులోకి తీసుకురావడానికి మరియు మీ జుట్టు మరింత దెబ్బతినకుండా చూసుకోవడానికి, మీరు మీ సూర్యరశ్మిని తగ్గించాలి. కింది కొన్ని చిట్కాలను పరిశీలించండి.

• సూర్యుడు బలంగా లేనప్పుడు ఉదయం లేదా సాయంత్రం బయటికి వెళ్లడానికి ఎంచుకోండి.
• పగటిపూట బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు టోపీ లేదా గొడుగు ధరించండి.
• మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి కండీషనర్‌ను వాడండి, తద్వారా మీ జుట్టు ఎండకు గురికాకుండా కాపాడుతుంది.

3. సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం పరిగణించండి

మీ అందమైన జుట్టు రంగును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడే తదుపరి దశ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం. అయితే, దీన్ని ఉపయోగించే ముందు, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జుట్టు రంగును కాపాడటానికి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన సప్లిమెంట్లలో ఇవి ఉన్నాయి:

• పాబా (పారా-అమైనో బెంజాయిక్ యాసిడ్) అనుబంధం. పాబా అనేది విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో ఒక భాగం, ఇది బూడిదరంగు జుట్టును నివారించగలదు మరియు జుట్టును దాని అసలు రంగుకు పునరుద్ధరించగలదు.
• విటమిన్లు ఎ, బి 6 మరియు బి 12 ని భర్తీ చేయండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒక వ్యక్తి ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడవచ్చు ఎందుకంటే ఆహారం మీద మాత్రమే ఆధారపడటం సరిపోదు.
• బయోటిన్ మరియు ఇనోసిటాల్.జుట్టు రంగు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ సప్లిమెంట్ కాంబినేషన్ తరచుగా సూచించబడుతుంది.

సహజంగా తిరిగి వచ్చే జుట్టు రంగు మీరు రంగు వేసుకున్నంత వేగంగా ఉండదు. ఫలితాలు కనిపించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

కాబట్టి, మీరు స్థిరంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.