విషయ సూచిక:
టీ అనేది రోజువారీ పానీయం, ఇది సాధారణంగా ఒకరి కార్యకలాపాలతో పాటు, అల్పాహారంతో పాటు మీ విశ్రాంతి క్షణాలకు పానీయం. వినియోగించే సాధారణ టీలలో బ్లాక్ టీ (మార్కెట్లో విక్రయించే సాచెట్లు), యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే గ్రీన్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ ఉన్నాయి.
అన్ని రకాల టీలు ప్రాథమికంగా టీ ఆకు మొక్క నుండి తయారవుతాయి (కామెల్లియా సినెన్సిస్). ఉత్పాదక ప్రక్రియ కూడా సాపేక్షంగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది, అవి టీ ఆకులను ఎన్నుకుంటాయి, తరువాత అవి ఆకు విల్ట్ దశలోకి ప్రవేశిస్తాయి. వేసిన తరువాత, టీ ఆకులు నేల మరియు ఆక్సీకరణం చెందడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆక్సిడైజ్ చేయబడిన టీని ఎండబెట్టి, కొత్త టీని తినవచ్చు.
అయితే, మీరు సాధారణంగా ప్రతిరోజూ తాగే టీలో కెఫిన్ ఉంటుందని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు త్రాగే ఒక కప్పు టీలో 55 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. మీరు త్రాగే టీ నుండి కెఫిన్ చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
టీలో కెఫిన్ ఎంత ఉంది?
కెఫిన్ అంటే ఏమిటి? కెఫిన్ అనేది ఆల్కలాయిడ్ పదార్ధం, దీనిని సాధారణంగా వివిధ రకాల కాఫీ మరియు టీ మొక్కలలో చూడవచ్చు. కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు ఉద్దీపన పదార్థంగా పనిచేస్తుంది. కెఫిన్ ప్రాథమికంగా శరీరంలో మగతను నివారించగలదు. ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ప్రమాదకరమైన మోతాదులో లేనప్పటికీ, నిజమైన కెఫిన్ కలిగి ఉన్న టీలు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు మీ ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. దిగువ కప్పుకు టీ రకంలో కెఫిన్ కంటెంట్ చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
- వైట్ టీ: 30-50 మిల్లీగ్రాములు
- గ్రీన్ టీ: 35 - 70 మిల్లీగ్రాములు
- ఓలాంగ్ టీ: 50 - 75 మిల్లీగ్రాములు
- బ్లాక్ టీ: 60 - 90 మిల్లీగ్రాములు
ALSO READ: కొంబుచా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి
మీరు తినగలిగే డెకాఫ్ టీ
పైన పేర్కొన్న కొన్ని టీ ఉదాహరణలు, కెఫిన్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కాచుట ప్రక్రియ ఒక్కసారి మాత్రమే జరుగుతుంది. టీ ప్రేమికులకు ఏదైనా అయితే టీలో కెఫిన్‌ను నివారించాలనుకుంటే, మీరు హెర్బల్ టీలను తినాలి. హెర్బల్ టీలు కెఫిన్ లేని పోషకమైన మొక్కల నుండి తయారైన టీలు. క్రింద, కెఫిన్ లేకుండా తరచుగా తినే కొన్ని మూలికా టీలు ఉన్నాయి.
1. చమోమిలే టీ
ఈ టీ ఒక రకమైన టీ, అందులో కెఫిన్ ఉండదు. చమోమిలే టీ ఎండిన చమోమిలే పువ్వుల నుండి తయారవుతుంది. ఈ చమోమిలే టీ శరీరంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది నిద్రను బాగా చేస్తుంది మరియు మీలో ఉన్న ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. వైద్య కేంద్రం యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం చమోమిలే టీ ఎలా తయారు చేయాలో సూచిస్తుంది, 3 టీస్పూన్ల ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను ఎంటర్ చేసి, ఆపై ఒక కప్పులో నీటిని పోసి, 15 నిమిషాలు నిలబడండి. టీ ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
ALSO READ: మాచా vs గ్రీన్ టీ, తేడా ఏమిటి? ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?
2. పుదీనా ఆకులతో చేసిన టీ
పుదీనా ఆకులతో కలిపిన టీలా కాకుండా, ఈ మూలికా టీ ప్రధానంగా ఎండిన పుదీనా ఆకులతో కూడి ఉంటుంది. ఈ టీలో ఖచ్చితంగా కెఫిన్ లేదు. టీలో కలిపిన పుదీనా ఆకులు తాజా రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు త్రాగడానికి కొద్దిగా తీపిగా ఉంటాయి. కడుపు నొప్పులు మరియు శరీరంలోని breath పిరి నుండి ఉపశమనానికి పుదీనా హెర్బల్ టీ ఉపయోగపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి, ఈ మూలికా టీని తినకుండా ఉండటం మంచిది.
3. అల్లం టీ
ఈ మూలికా టీలలో ఒకటి అల్లం రూట్‌ను దాని ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తుంది. ఈ అల్లం టీలో సహజంగా కెఫిన్ ఉండదు, ఇది వికారం మరియు కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది. సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా మూలికా దుకాణాల్లో అల్లం రూట్ చూడవచ్చు. దీన్ని తయారుచేసే మార్గం అల్లం రూట్ ముక్కలను పిడికిలిలా పెద్దదిగా ఉంచడం, తరువాత వేడినీరు పోయడం మరియు కొన్ని నిమిషాలు నిలబడటం. ఆ తరువాత, టీ ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. అదృష్టం!
ALSO READ: మనం ఎక్కువ టీ తాగితే 5 దుష్ప్రభావాలు
x
