చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఎదుర్కోవటానికి 3 రకాల ఆహారం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

చిగుళ్ళు తరచుగా దంతాలు మరియు నోటి కంటే తక్కువ శ్రద్ధ పొందుతాయి. వాస్తవానికి, చిగుళ్ళ వాపు మరియు రక్తస్రావం తేలికపాటి అసౌకర్యం మరియు నోటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీరు దీన్ని అనుభవిస్తుంటే, మీ కోసం చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కోసం ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో చిట్కాలు ఉన్నాయి.

చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కోసం ఆహారం

చిగుళ్ళ యొక్క రుగ్మతగా చిగుళ్ళు వాపు మరియు రక్తస్రావం కావడానికి కారణం దంతాలపై ఫలకం పేరుకుపోవడం. ఈ చాలా జిగట ఫలకం సాధారణంగా తినడం మరియు త్రాగే ప్రక్రియలో ఏర్పడుతుంది. ఫలకంలో కూడా చాలా బ్యాక్టీరియా ఉంది, వీటిలో కొన్ని చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

పరిశోధన ప్రకారం, చిగుళ్ల వ్యాధి దంతాలకు సోకుతుంది లేదా దెబ్బతింటుంది. ఇది మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 15 శాతం పెంచుతుంది. సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు బ్రష్ చేయడం లేదా తాకడం నుండి రక్తస్రావం కావు. ఆదర్శ గమ్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు గులాబీ, గట్టిగా ఉంటాయి మరియు దంతాలను గట్టిగా పట్టుకోగలవు.

దంత సంరక్షణతో పాటు, మీరు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు తినే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉందా? చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కావడానికి ఏ ఆహారాలు మంచివి? కింది సమీక్షలను చూడండి.

1. సన్న మాంసం

చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఉంటే మీరు తినగలిగే మాంసం మాత్రమే కాదు. మీరు సన్నని మాంసాన్ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. జంతువుల కొవ్వు గుండెకు చాలా చెడ్డదని అంటారు, కాబట్టి మీరు కొవ్వు అధికంగా ఉండే మాంసాన్ని తినకూడదు.

గొడ్డు మాంసం, మటన్ మరియు గుల్లలు జింక్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్నాయని సమగ్ర దంత ఆరోగ్యానికి చెందిన దంతవైద్యుడు జో టాగ్లియారిని అన్నారు. గొడ్డు మాంసం లోని ఖనిజాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తాయి మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధితో పోరాడగల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మాంసం మరియు చేపల వంటి మత్స్యలలో విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండటం చిగుళ్ల వ్యాధితో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. పాలు మరియు నారింజ రసంతో తృణధాన్యాలు

ఈ కలయిక చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు చిగుళ్ళకు మంచిది. పాలు నుండి కాల్షియం ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన దంతాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇంతలో, నారింజ రసం యొక్క విటమిన్ సి కంటెంట్ చిగుళ్ళను స్వయంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పాలు నోటిలోని ఆమ్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని, తద్వారా బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. పంచదార లేదా నారింజ రసంలో చక్కెరను కలపవద్దని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు ఎందుకంటే చక్కెర వాస్తవానికి నోటిలో ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతుంది.

3. పండ్లు మరియు కూరగాయలు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అధికంగా ఉన్నాయని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. చిగుళ్ళు, ముఖ్యంగా పాలకూర, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు పసుపు పండ్లు వంటి పచ్చి కూరగాయలకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహార ఎంపికలు. ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్లు శరీరానికి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది.

చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కోసం ఆహారం, ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా, మీ వాపు మరియు రక్తస్రావం చిగుళ్ళు నెమ్మదిగా మెరుగుపడతాయి. నోటిలో చిగుళ్ళ పాత్ర చాలా ముఖ్యం. చిగుళ్ళలో వచ్చే రుగ్మతలు నోటిలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.