మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉందని సంకేతాలు

విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు. విటమిన్ సి సాధారణంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో లభిస్తుంది, మరియు సాధారణంగా క్యాంకర్ పుండ్లు మరియు దగ్గు మరియు జలుబు వంటి రోగాలకు చికిత్సగా కలుపుతారు.

మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన ఎండి, ఎంపిహెచ్, ఎండి మార్క్ మోయాద్ ప్రకారం, రక్తంలో ఉండే విటమిన్ సి మొత్తం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అనేదానికి సూచిక. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

మానవ శరీరానికి విటమిన్ సి యొక్క పని ఏమిటి?

కొంతమంది నిపుణులు విటమిన్ సి ను సురక్షితమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పోషకం అని పిలుస్తారు. మీరు సురక్షితమైన అంటారు ఎందుకంటే మీరు విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అదనపు మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది.

అదనంగా, విటమిన్ సి చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా పిలువబడుతుంది ఎందుకంటే విటమిన్ సి లోపం వల్ల తలెత్తే వివిధ లక్షణాలకు దాని ప్రభావం వేగంగా ఉంటుంది.

విటమిన్ సి సాధారణంగా ఓర్పును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సి మన శరీరాలను చర్మ ముడతలు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, స్ట్రోక్, కంటి ఆరోగ్యం వంటి వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, విటమిన్ సి కూడా చిగుళ్ళ వ్యాధి వంటి అనేక ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, విటమిన్ సి తరచుగా ఇనుముతో వినియోగించటానికి సిఫారసు చేయబడుతుంది, తద్వారా ఎక్కువ ఇనుము గ్రహించబడుతుంది.

మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

శరీరానికి విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైనది అయితే, మీ శరీరానికి తగినంత విటమిన్ సి లభిస్తుందో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్నట్లు ఈ క్రింది సంకేతాలు ఉన్నాయి.

1. చర్మం గాయాలు సులభంగా. చర్మం అంచుల వద్ద కేశనాళికలు అని పిలువబడే చిన్న ఎర్ర రక్త నాళాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా గాయాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల కేశనాళికలు బలహీనంగా మరియు పేలవచ్చు, చర్మంపై గాయాలు ఏర్పడతాయి.
2. గాయం చాలా కాలంగా నయం. చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి విటమిన్ సి ముఖ్యం. గాయం నయం చేసే ప్రక్రియలో గాయాలను మూసివేయడానికి కొల్లాజెన్ పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం మీ గాయాన్ని రోజుల తర్వాత నయం చేయకుండా చేస్తుంది.
3. చిగుళ్ళు లేదా క్యాన్సర్ పుండ్లు రక్తస్రావం. కొల్లాజెన్ గురించి, కొల్లాజెన్ చిగుళ్ళకు మద్దతు ఇస్తుంది. దెబ్బతిన్న చిగుళ్ళు అంటే కొల్లాజెన్ మంచిది కాదు, విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు.
4. పొడి జుట్టు మరియు నష్టం. జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి ఇనుము అవసరం. ఇంతలో, విటమిన్ సి ఇనుము శోషణను పెంచే విటమిన్, కాబట్టి విటమిన్ సి లోపం వల్ల శరీరానికి శోషించడానికి ఇనుము పనికిరాదు.
5. పొడి మరియు కఠినమైన చర్మం, కొన్నిసార్లు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. UV కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ సి పాత్ర పోషిస్తుంది. పొడి, కఠినమైన చర్మం మరియు ఎర్రబడటం సూర్యరశ్మి వల్ల సంభవిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలో తగినంత విటమిన్ సి లేదు.
6. ముక్కులేని. ముక్కుపుడక కారణంగా 90% రక్తం ముక్కులోని కేశనాళికల నుండి వస్తుంది. విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల బలహీనమైన కేశనాళికలు ముక్కు నుండి రక్తం బయటకు వస్తాయి.
7. సులభంగా గాయపడుతుంది. శరీర రక్షణ వ్యవస్థ లేదా రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వారా విటమిన్ సి అవసరం. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వివిధ వ్యాధులను నివారించగలదు. మీకు విటమిన్ సి లోపం ఉంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా మారుతుంది మరియు మీరు సులభంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

పై లక్షణాలు కనిపించే ముందు విటమిన్ సి లోపాన్ని మనం గుర్తించగలమా?

శరీరానికి విటమిన్ సి యొక్క ప్రాముఖ్యత మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, మీరు విటమిన్ సి లోపంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరచడమే కాక, విటమిన్ సి లోపం కూడా వ్యాధి యొక్క అనేక లక్షణాలను కలిగిస్తుందని తేలింది.

వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కనిపించిన తర్వాత మీ శరీరంలో కొత్త విటమిన్ సి లోపం ఉందని మీరు తెలుసుకోవద్దు. ఎలా?

మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ అవసరాలను విటమిన్ మీటర్‌తో లెక్కించవచ్చు. దాని ప్రత్యేకమైన మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన రూపంతో, మీరు ఈ రోజు ఎంత విటమిన్ సి పొందుతున్నారో తెలుసుకోవచ్చు మరియు ఇది సరిపోతుందో లేదో తెలుసుకోవచ్చు.

సులభంగా అర్థం చేసుకోగల సూచికలు ప్రతి విటమిన్ ఎంత లోపం ఉన్నాయో కూడా మీకు తెలియజేస్తాయి. అదృష్టం!

x