విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం): విధులు, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, ఎలా ఉపయోగించాలి

విధులు & ఉపయోగం

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) దేనికి ఉపయోగిస్తారు?

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ఎముకలు మరియు బంధన కణజాలం, కండరాలు మరియు రక్త నాళాలకు ఉపయోగపడే విటమిన్. ఈ విటమిన్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన ఇనుమును గ్రహించడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ విటమిన్ విటమిన్ సి లోపం లేదా లోపానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ సి కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు ఆకు కూరగాయలు వంటి ఆహారాల నుండి మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాన్ని తీర్చవచ్చు.

విటమిన్ సి యొక్క మూలాలు అయిన ఆహారాలు ఏమిటి?

సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడమే కాకుండా, మీరు ఈ విటమిన్ ను ఆహారం నుండి కూడా పొందవచ్చు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. నారింజ

ఒక మీడియం నారింజలో ఈ విటమిన్ 70 మి.గ్రా ఉంటుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతి 100 గ్రాముల సిట్రస్ పండ్లలో ఈ విటమిన్ 53 మి.గ్రా ఉంటుంది.

2. మిరపకాయ

మిరియాలు పండినందున ఈ విటమిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. 75 గ్రాముల మిరపకాయలో 137 మి.గ్రా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది.

3. కివి

కివి పండు విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న ఒక పండు. నారింజ మాదిరిగా కాకుండా, మీడియం కివి పండులో 70 మి.గ్రా విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.

కివిలో ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి మీ శరీర కణాలను రక్షించడానికి మంచివి.

4. స్ట్రాబెర్రీస్

స్ట్రాబెర్రీలో విటమిన్లు కూడా చాలా ఉన్నాయి. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలో 85 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటుంది.

అదనంగా, స్ట్రాబెర్రీలలో తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాలైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

5. బ్రోకలీ

విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న కూరగాయలలో బ్రోకలీ చేర్చబడుతుంది మీరు 64 గ్రాముల బ్రోకలీ తినడం ద్వారా 50 గ్రాముల ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం పొందవచ్చు.

6. టొమాటోస్

ఈ తాజా రుచిగల కూరగాయలో 20 మి.గ్రా విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు పచ్చిగా తింటే. ఉడికించినప్పుడు కంటెంట్ తగ్గుతుంది.

7. బంగాళాదుంపలు

ఇది ముగిసినప్పుడు, మీరు బంగాళాదుంపల నుండి ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కూడా పొందవచ్చు. ఒక మధ్యస్థ బంగాళాదుంపలో 20 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలు ఫైబర్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే రూట్ పంటలు.

ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు నిల్వ

మీరు విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు?

ఉత్పత్తి లేబుల్‌లో జాబితా చేయబడిన లేదా మీ వైద్యుడు సూచించిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి నిబంధనలకు అనుగుణంగా ఉపయోగించండి. సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మొత్తాలను ఉపయోగించవద్దు.

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) కోసం సిఫార్సు చేయబడిన పోషక సమర్ధత వయస్సుతో పెరుగుతుంది. మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి.

మరింత సమాచారం కోసం మీరు ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ పోషక పదార్ధాలను కూడా చూడవచ్చు.

ఈ విటమిన్ తీసుకునేటప్పుడు, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

మీరు విటమిన్ సి చీవబుల్ టాబ్లెట్లు తీసుకుంటుంటే, ముందుగా వాటిని నమలాలని నిర్ధారించుకోండి. వెంటనే దాన్ని మింగకండి.

విటమిన్ సి గమ్ కొద్దిసేపు నమలడం మరియు తరువాత విసిరేయడం అవసరం.

టాబ్లెట్ వెర్షన్ ఇలో విటమిన్ సి ను చూర్ణం చేయకూడదు, నమలడం లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవద్దుxtended-release. ఈ మాత్రలను మింగండి.

మీరు ద్రవాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు దానిని ఒక మోతాదు లేదా గాజు with షధంతో కొలిచారని నిర్ధారించుకోండి. మోతాదును కొలవడానికి మీకు పరికరం లేకపోతే, మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.

నోటి టాబ్లెట్ రూపం కోసం, మీరు దానిని త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ప్యాకేజీలో ఉంచండి.

మీరు లోజెంజ్ వెర్షన్ తీసుకుంటుంటే, ఈ విటమిన్ తీసుకొని పొడి నోటిని ఉపయోగించి మీ నోటిలో ఉంచండి.

టాబ్లెట్ మొత్తాన్ని మింగకండి. నమలకుండా మీ నోటిలో కరిగించడానికి అనుమతించండి. టాబ్లెట్ కరిగిపోయే వరకు చాలాసార్లు పీల్చుకోండి.

ఈ drug షధాన్ని ఎలా నిల్వ చేయాలి?

ఈ ation షధం గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ప్రత్యక్ష కాంతి మరియు తడిగా ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఈ విటమిన్లను బాత్రూంలో నిల్వ చేయవద్దు లేదా వాటిని స్తంభింపచేయవద్దు.

ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన నిల్వ సూచనలపై శ్రద్ధ వహించండి. వేర్వేరు బ్రాండ్లు వేర్వేరు నిల్వ పద్ధతులను సూచించవచ్చు.

ఉత్పత్తి ప్యాకేజీపై నిల్వ సూచనలను గమనించండి లేదా మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి. అన్ని మందులను పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులకు దూరంగా ఉంచండి.

అలా చేయమని సూచించకపోతే మందులను టాయిలెట్ క్రిందకు లేదా కాలువకు క్రిందికి ఫ్లష్ చేయవద్దు. Product షధం గడువు ముగిసినప్పుడు లేదా ఇకపై అవసరం లేనప్పుడు ఈ ఉత్పత్తిని విస్మరించండి.

మీ .షధాన్ని ఎలా సురక్షితంగా పారవేయాలనే దాని గురించి మీ pharmacist షధ నిపుణుడు లేదా స్థానిక వ్యర్థాలను తొలగించే ఏజెన్సీని సంప్రదించండి.

మోతాదు

అందించిన సమాచారం వైద్యుడి ప్రిస్క్రిప్షన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) తో చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

పెద్దలకు విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) మోతాదు ఎంత?

పెద్దలకు ఈ విటమిన్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు క్రిందిది:

ఆహార పదార్ధాల మోతాదు

ఓరల్, IM (కండరంలోకి ఇంజెక్షన్), IV (సిరలోకి ఇంట్రావీనస్ / ఇన్ఫ్యూషన్), సబ్కటానియస్: 50-200 mg / day.

మూత్ర ఆమ్లీకరణకు మోతాదు

ఓరల్, IM, IV, సబ్కటానియస్: 3-4 విభజించిన మోతాదులలో 4-12 గ్రా / రోజు.

విటమిన్ సి లోపానికి మోతాదు

ఓరల్, IM, IV, సబ్కటానియస్: కనీసం రెండు వారాల పాటు రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు 100-250 మి.గ్రా.

పిల్లలకు విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) మోతాదు ఎంత?

పిల్లలకు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క సిఫార్సు మోతాదు క్రిందిది:

ఆహార పదార్ధాల మోతాదు

ఓరల్, IM, IV, సబ్కటానియస్: రోజుకు 35-100 mg.

మూత్ర ఆమ్లీకరణకు మోతాదు

ఓరల్, IM, IV, సబ్కటానియస్: ప్రతి 6-8 గంటలకు 500 మి.గ్రా.

విటమిన్ సి లోపానికి మోతాదు

ఓరల్, IM, IV, సబ్కటానియస్: రోజుకు 100-300 mg / విభజించిన మోతాదులో కనీసం రెండు వారాలు.

ఈ విటమిన్ ఏ మోతాదులో మరియు సన్నాహాలలో లభిస్తుంది?

పరిష్కారం, ఇంజెక్షన్: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

జాగ్రత్తలు & హెచ్చరికలు

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) ఉపయోగించే ముందు ఏమి పరిగణించాలి?

విటమిన్ సి తీసుకోవటానికి ముందు, మీరు అనేక విషయాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. కింది షరతులను తప్పక పరిగణించాలి:

కొన్ని మందులు మరియు వ్యాధులు

ప్రిస్క్రిప్షన్, నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్, సప్లిమెంట్స్ లేదా మూలికా .షధాల గురించి మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్‌తో అనేక రకాల మందులు సంకర్షణ చెందుతాయి.

అదనంగా, మీరు ప్రస్తుతం బాధపడుతున్న ఏవైనా వ్యాధులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈ drug షధం కొన్ని వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులతో పరస్పర చర్యను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.

డయాబెటిస్ పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి తినేటప్పుడు మూత్ర పరీక్షలు చేయటానికి సరైన మార్గం గురించి డాక్టర్ లేదా pharmacist షధ నిపుణులను సంప్రదించాలి.

అలెర్జీ

మీకు విటమిన్ సి లేదా ఈ .షధంలోని ఏదైనా పదార్థాలకు అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. అదనంగా, మీకు ఏదైనా ఇతర అలెర్జీలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి, ఉదాహరణకు కొన్ని ఆహారాలు, రంగులు లేదా జంతువులకు.

ఈ విటమిన్ గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు సురక్షితమేనా?

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా, లేదా గర్భవతి / తల్లి పాలివ్వాలని యోచిస్తున్నారా అని మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. విటమిన్ సి తీసుకునేటప్పుడు మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భిణీ లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళల్లో ఈ use షధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే నష్టాలపై తగిన పరిశోధనలు లేవు. ఈ using షధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్స్ (ఎఫ్డిఎ) ప్రకారం ఈ drug షధం గర్భధారణ ప్రమాద విభాగంలో చేర్చబడింది. ప్రతి FDA గర్భధారణ ప్రమాద వర్గానికి ఈ క్రింది వివరణ ఉంది:

• A = ప్రమాదంలో లేదు
• బి = అనేక అధ్యయనాలలో ప్రమాదం లేదు
• సి = ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు
• D = ప్రమాదానికి సానుకూల ఆధారాలు ఉన్నాయి
• X = వ్యతిరేక
• N = తెలియదు

తల్లిపాలు చేసేటప్పుడు ఈ drug షధం శిశువుకు తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని మహిళల్లో అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

దుష్ప్రభావాలు

విటమిన్ సి (ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం) యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క ఈ క్రింది సంకేతాలను మీరు అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:

• దురద దద్దుర్లు
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు

విటమిన్ సి వాడటం మానేసి, మీకు అనుభవం ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:

• కీళ్ల నొప్పి, బలహీనంగా లేదా అలసిపోయిన అనుభూతి, బరువు తగ్గడం మరియు కడుపు నొప్పి
• చలి, జ్వరం, మూత్ర విసర్జనకు పెరిగిన కోరిక, మూత్రవిసర్జనతో ఇబ్బంది లేదా నొప్పి
• వైపు లేదా తక్కువ వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, మీ మూత్రంలో రక్తం ఉంటుంది

సాధారణ దుష్ప్రభావాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి
• వికారం, విరేచనాలు, కడుపు తిమ్మిరి

ప్రతి ఒక్కరూ ఈ క్రింది దుష్ప్రభావాలను అనుభవించరు. పైన జాబితా చేయని కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

మీకు కొన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

Intera షధ సంకర్షణలు

ఈ విటమిన్‌కు ఏ మందులు జోక్యం చేసుకోగలవు?

Intera షధ పరస్పర చర్యలు మీ ations షధాల పనితీరును మార్చవచ్చు లేదా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పత్రంలో అన్ని drug షధ పరస్పర చర్యలు జాబితా చేయబడవు.

మీరు ఉపయోగించే అన్ని ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉంచండి (ప్రిస్క్రిప్షన్ / ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులతో సహా) మరియు మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

మీ వైద్యుడి అనుమతి లేకుండా ఏదైనా మందుల మోతాదును ప్రారంభించవద్దు, ఆపవద్దు లేదా మార్చవద్దు.

మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఈ విటమిన్‌తో సంకర్షణ చెందే కొన్ని మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అల్యూమినియం
• కెమోథెరపీ మందులు
• ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మందులు
• ప్రోటీజ్ నిరోధకాలు
• స్టాటిన్స్ మరియు నియాసిన్
• వార్ఫరిన్

కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంతో జోక్యం చేసుకోగలవా?

కొన్ని ఆహారాలు తినేటప్పుడు కొన్ని drugs షధాలను వాడకూడదు ఎందుకంటే drug షధ-ఆహార సంకర్షణలు సంభవించవచ్చు.

పొగాకు ధూమపానం లేదా కొన్ని మందులతో మద్యం సేవించడం కూడా పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతుంది.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఆహారం, మద్యం లేదా పొగాకుతో మీరు drugs షధాల వాడకాన్ని చర్చించండి.

ఈ విటమిన్ పనితీరుకు ఏ ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఆటంకం కలిగిస్తాయి?

మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఈ విటమిన్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి చెప్పండి:

• రక్త సమస్యలు - విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో కొన్ని రక్త సమస్యలకు కారణం కావచ్చు
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 - విటమిన్ సి యొక్క అధిక మోతాదు మూత్రం (మూత్రం) చక్కెర పరీక్షకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది
• గ్లూకోజ్ -6-ఫాస్ఫేట్ డీహైడ్రోజినేస్ (జి 6 పిడి) లోపం - విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో హిమోలిటిక్ రక్తహీనతకు కారణం కావచ్చు
• కిడ్నీ రాళ్ళు లేదా మూత్రపిండాల రాతి వ్యాధి చరిత్ర - విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో మూత్ర నాళంలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది

మోతాదు

అత్యవసర లేదా అధిక మోతాదులో ఏమి చేయాలి?

అత్యవసర లేదా అధిక మోతాదు విషయంలో, స్థానిక అత్యవసర సేవల ప్రదాత (118 లేదా 119) ను సంప్రదించండి లేదా వెంటనే సమీప ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి సంప్రదించండి.

మాయో క్లినిక్ నుండి రిపోర్టింగ్, విటమిన్ సి అధికంగా లేదా అధిక మోతాదు కింది లక్షణాలను కలిగిస్తుంది:

• అతిసారం
• వికారం
• గాగ్
• ఛాతీలో మంట
• కడుపు తిమ్మిరి
• తలనొప్పి
• నిద్రలేమి

నేను take షధం తీసుకోవడం మరచిపోతే లేదా take షధం తీసుకోవడం మరచిపోతే నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు ఈ of షధం యొక్క మోతాదును మరచిపోతే, వీలైనంత త్వరగా తీసుకోండి. అయినప్పటికీ, ఇది తదుపరి మోతాదు సమయానికి చేరుకున్నప్పుడు, తప్పిన మోతాదును వదిలివేసి, సాధారణ మోతాదు షెడ్యూల్‌కు తిరిగి వెళ్ళు. మోతాదు రెట్టింపు చేయవద్దు.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సంప్రదింపులు, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.