ప్రసవించిన తర్వాత పొడి యోని? దీన్ని ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ఉంది & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్రసవ తర్వాత యోని పొడిబారడం సాధారణం. నిజమే, ఇది మీ భాగస్వామితో మళ్లీ లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది లేదా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు జన్మనిచ్చిన తర్వాత సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు యోని పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి. కొంతమంది మహిళలు యోని పొడిని నివారించలేరు, కానీ మీరు దానిని నిర్వహించగలరు.

ప్రసవ తర్వాత యోని పొడిబారడానికి కారణమేమిటి?

సాధారణంగా, యోని గోడలు ద్రవంతో సరళతతో ఉంటాయి. యోని గోడలోని ఈ కందెన ద్రవం ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. అదనంగా, లైంగిక ప్రేరేపణకు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ కూడా అవసరం ఎందుకంటే ఇది జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది లైంగిక సంపర్కంలో మీకు సుఖంగా మరియు తక్కువ బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది.

అయితే, మీరు జన్మనిచ్చిన తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్లు బాగా తగ్గుతాయి. అంతేకాక, మీరు తల్లిపాలు తాగితే, ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ మరింత తగ్గుతుంది ఎందుకంటే అధిక ఈస్ట్రోజెన్ శరీరంలో పాల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో ఈ తగ్గుదల యోని పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది.

యోని కణజాలం కూడా సన్నగా, తక్కువ సాగేదిగా మరియు గాయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. యోని ఎర్రబడినది, కాబట్టి మీరు మీ యోనిలో దురద మరియు దహనం అనుభూతి చెందుతారు. మీ యోని పొడిగా ఉన్నప్పుడు సెక్స్ చేయడం మీకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది యోని రక్తస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది.

ప్రసవ తర్వాత యోని పొడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మీరు మీ భర్తతో సెక్స్ చేయాలనుకుంటే యోని పొడిబారడం బాధించేది. అయితే, చింతించకండి ఎందుకంటే మీరు యోని పొడిని చికిత్స చేయడానికి ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు.

1. మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు కందెనలు వాడండి

మీ యోని ప్రసవించిన తర్వాత తగినంత సహజ కందెనను ఉత్పత్తి చేయనందున, యోని పొడిని చికిత్స చేయడానికి మీకు కందెనలు అవసరం. మీ యోని పొడిగా ఉన్నప్పుడు లైంగిక సంపర్కంలో కందెనలు ముఖ్యంగా సహాయపడతాయి. మీరు కందెనను ఉపయోగించనప్పుడు చొచ్చుకుపోవడం వల్ల మీ యోనికి నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు గాయం కలుగుతాయి.

నీటి ఆధారిత కందెనను ఎంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరానికి సురక్షితం. మీ భాగస్వామి కండోమ్ ఉపయోగిస్తే, మీరు పెట్రోలియం ఆధారిత కందెనలను నివారించాలి ఎందుకంటే అవి కండోమ్ దెబ్బతింటాయి. అదనంగా, మీ యోనికి కందెనగా పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా ion షదం వాడకుండా ఉండండి. ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా మీ యోనిలో తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి.

2. మీరు యోని ఈస్ట్రోజెన్ క్రీమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు

సంయోజిత ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఎస్ట్రాడియోల్ వంటి యోని ఈస్ట్రోజెన్ క్రీములను ఉపయోగించడం వల్ల యోని పొడిని చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయితే, దీన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

3. వాడకం మానుకోండి డౌచే మరియు ఒక ప్రత్యేక యోని సువాసన సబ్బు

వా డు డౌచే (జఘన ప్రక్షాళన స్ప్రే) మరియు యోనిని శుభ్రం చేయడానికి సువాసన గల సబ్బులు వాస్తవానికి సున్నితమైన యోని కణజాలాన్ని చికాకుపెడతాయి. ఈ పదార్ధాలలోని రసాయనాలు మీ యోనిలోని సహజ రసాయనాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. వినెగార్ లేదా బేకింగ్ సోడా కలిగిన యోని ప్రక్షాళన స్ప్రేను ఉపయోగించడం యోని ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. పెర్ఫ్యూమ్ లేకుండా మీ యోనిని గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో శుభ్రం చేయండి.

4. మీరు చేయవచ్చు ఫోర్ ప్లే ఎక్కువసేపు

మీరు జన్మనిచ్చిన కొన్ని వారాల తరువాత, మీ శరీరం యోనిలో సహజ సరళతను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అందువలన, ఫోర్ ప్లే యోనిలో ఎక్కువ సహజ సరళతను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎక్కువ కాలం అవసరం. ఇది మీ పొడి యోని నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు శృంగారంలో ఉన్నప్పుడు సౌకర్యాన్ని అందించడానికి వివిధ పద్ధతులు మరియు స్థానాలను ప్రయత్నించవచ్చు.

5. చాలా నీరు త్రాగటం ద్వారా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి

తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు ఎక్కువ నీరు అవసరం. మీరు తల్లి పాలివ్వేటప్పుడు కొద్దిపాటి నీటిని మాత్రమే తీసుకుంటే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. నిర్జలీకరణం యోని పొడిని మరింత దిగజార్చుతుంది ఎందుకంటే శరీరం ముఖ్యమైన అవయవాలకు ద్రవాల పంపిణీకి ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ ద్రవం తీసుకోవడం రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల వరకు ఉంచాలి లేదా మీ అవసరాలను బట్టి ఎక్కువ. మీ శరీరం ఇచ్చిన సంకేతాలను అనుసరించండి, మీకు దాహం వచ్చినప్పుడు తాగండి.

6. సమతుల్య పోషణతో ఆహారాన్ని తినండి

సమతుల్య ఆహారం తినడం వల్ల యోనిలో సహజ కందెనల ఉత్పత్తిని పెంచవచ్చు, ఇది యోని పొడి చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మీకు బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. కొవ్వు ఆమ్లాలు సహజ యోని కందెనల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, ట్యూనా, మాకేరెల్ వంటివి), పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు నువ్వులు తినడం ద్వారా మీరు కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందవచ్చు.

అదనంగా, ఐసోఫ్లేవోన్లను కలిగి ఉన్న చాలా ఆహారాన్ని కూడా తినమని మీకు సలహా ఇస్తారు. ఐసోఫ్లేవోన్లు హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి అవి యోని పొడిని కూడా చికిత్స చేస్తాయి. మీరు చెర్రీస్, ఆపిల్, గింజలు, సోయాబీన్స్, సెలెరీ మరియు అవిసె గింజలలో ఐసోఫ్లేవోన్లను కనుగొనవచ్చు.

7. మీ విటమిన్ తీసుకోవడం పెంచండి

యోని వశ్యతను కాపాడటంలో మరియు యోని పొడిని తొలగించడంలో అనేక విటమిన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బదులుగా, యోని పొడిని చికిత్స చేసే ప్రయత్నంలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.