మహమ్మారి సమయంలో కుహరాలకు కారణమయ్యే ఆమ్లాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

COVID-19 మహమ్మారికి చాలా మంది ఇంట్లో కదలాలి. ఇది ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చిత పరిస్థితుల కారణంగా కొంతమంది ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది వైపు మొగ్గు చూపుతారు కంఫర్ట్ ఫుడ్ లేదా ఒక వ్యక్తి వాటిని తిన్న తర్వాత ప్రశాంతంగా అనిపించే ఆహారాలు. ఈ రకమైన వంటకాలు సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లలో తీపి లేదా అధికంగా ఉంటాయి. రెండు రకాల ఆహారం కూడా నోటిలో కావిటీస్ కలిగించే ఆమ్లాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, దంత మరియు నోటి వ్యాధుల నుండి యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించండి.

నోటిలో కావిటీస్ కలిగించే ఆమ్ల నిర్మాణాన్ని నివారించడానికి చిట్కాలు

చెడు బ్యాక్టీరియా వల్ల దంతాలు, నోటిలో సమస్యలు వస్తాయి. నోటిలో ఆమ్లత్వం (పిహెచ్) తక్కువగా ఉన్నప్పుడు చెడు బ్యాక్టీరియా "పని చేస్తుంది". ఆహారం లేదా పానీయం కంఫర్ట్ ఫుడ్, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు మరియు చక్కెర పానీయాలు వంటివి ఈ ఆమ్లతను తగ్గిస్తాయి.

ఆమ్లత స్థాయి 5.6 కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈ చెడు బ్యాక్టీరియా పెరగడం సులభం అవుతుంది మరియు దంతాలలో కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. నోటి ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించకుండా చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సులభమైన చిట్కాలను చూడండి.

నీరు త్రాగాలి

5.6 కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పిహెచ్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు హాని కలిగించని ఆమ్లత స్థాయి ఏమిటి? నోటిలో సగటు ఆమ్లత స్థాయి 6.7 నుండి 7.3 వరకు ఉంటుంది. నోటిలో ఆమ్లత స్థాయి లాలాజలం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది.

అందువల్ల, మీరు క్రమం తప్పకుండా నీరు తాగితే మీ నోటిలో కావిటీస్ ఏర్పడే యాసిడ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి తగినంత లాలాజల ఉత్పత్తిని భరోసా చేసేటప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగటం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.

ఉత్పత్తి అయ్యే లాలాజలం ఆమ్లాల వల్ల కలిగే కోత నుండి దంతాలను రక్షిస్తుంది. నీరు సాధారణంగా తటస్థ స్థాయి ఆమ్లతను కలిగి ఉంటుంది. ఆ విధంగా, మీరు తగినంత నీరు త్రాగితే నోటిలో ఆమ్లత స్థాయిని నిర్వహిస్తారు.

చక్కెరను మీ నోటిలో ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు

తినే చక్కెర శక్తిగా మారుతుంది. ఈ ప్రక్రియకు నోటిలోని ఎంజైమ్‌ల సహాయం అవసరం. చక్కెరను శక్తిగా మార్చినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ ఆమ్లాన్ని సృష్టిస్తుంది. అందువల్ల, నోటిలో ఎక్కువసేపు తినే తీపి ఆహారాలు లేదా పానీయాలను అనుమతించవద్దు. ఉన్న ఆమ్లం దంతాలను రక్షించడానికి అవసరమైన పదార్థాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు తద్వారా నోటిలో కావిటీస్ ఏర్పడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సమతుల్య పోషణతో కూడిన ఆహారాలు మిమ్మల్ని పూర్తిస్థాయిలో ఉంచుకుంటూ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి, కాబట్టి మీరు భోజనాల మధ్య స్నాక్స్ తినడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు. మీరు తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినాలనుకుంటే, భోజన సమయాల్లో చేయండి.

అప్పుడు, స్నాక్స్ నిజంగా ఆనందించడం కష్టం. అయితే, మీరు నోటిలో ఆమ్లాన్ని కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. నోటిలో కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే యాసిడ్ నిర్మాణాన్ని నివారించడానికి అల్పాహారం తీసుకున్న తర్వాత నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు.

తో నోరు శుభ్రం

ఆమ్లతను కాపాడటానికి తాగునీటితో పాటు, మౌత్ వాష్ కూడా ఆమ్లతను కాపాడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఎసిడిక్ ఛాలెంజ్ తరువాత మౌత్వాష్ చేత లాలాజల పిహెచ్ ను న్యూట్రలైజింగ్ అనే అధ్యయనం ఫలితాల ప్రకారం, ముఖ్యమైన నూనె పదార్దాలు (థైమోల్, మిథైల్ సాల్సిలేట్, మెంతోల్ మరియు యూకలిప్టాల్) నుంచి తయారైన మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి నోరు కడగడం లాలాజల పిహెచ్ పెంచడంలో చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. దుర్వాసన కలిగించే 99.9% సూక్ష్మక్రిములను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది., ఫలకం మరియు చిగుళ్ళ సమస్యలను తగ్గించండి.

తత్ఫలితంగా, నోరు శుభ్రం చేయడానికి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం వల్ల ఆమ్లత స్థాయిని తటస్తం చేయవచ్చు మరియు దంతాల యొక్క రక్షణ పొర (ఎనామెల్) ఆమ్లాలకు గురయ్యే వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా దంత ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఆమ్లత స్థాయిలు సహేతుకమైన స్థాయికి తిరిగి రావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, తద్వారా నోటిలో కావిటీస్ ఏర్పడే ఆమ్లం ఏర్పడటం తగ్గుతుంది.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చర్యలు

ఆమ్లతను కాపాడుకోవడం చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి దంతాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ క్రింది విషయాలు నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి:

• రోజుకు కనీసం 2 సార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి
• ఫ్లోసింగ్ పంటి
• శుభ్రం చేయు పూర్తి మౌత్ వాష్ /క్రిమినాశక మౌత్ వాష్
• దంతవైద్యుడికి క్రమం తప్పకుండా చికిత్స

వాపు చిగుళ్ళు లేదా దుర్వాసన వంటి నోటి మరియు దంత సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే మరో దశ క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ తో గార్గ్ చేయడం. మూల్యాంకన ఫలితాలు క్రిమినాశక మౌత్ వాష్ ఫలకం మరియు చిగుళ్ల సమస్యల నుండి నోటిని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, క్రిమినాశక medicine షధంతో గార్గ్లింగ్ ప్రారంభించడం మంచిది, తద్వారా మీ దంతాలు మరియు నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు నోటిలో కావిటీస్ కలిగించే ఆమ్ల నిర్మాణాన్ని నివారిస్తాయి.