వయస్సు చిన్నది కావచ్చు, కానీ మీ శరీర వయస్సు పాతది కావచ్చు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మీ వయస్సు ఎంత? ఒకే వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులను మీరు తరచుగా కనుగొంటారు, కాని ఒకరు చాలా పెద్దవారని అనిపించవచ్చు. ఇది వేరే రూపం లేదా వస్త్రధారణ శైలి వల్ల కావచ్చు, లేదా అతని శరీర వయస్సు అతని అసలు వయస్సు కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. అవును, మీ శరీర వయస్సు మీ ప్రస్తుత వయస్సు కంటే భిన్నంగా ఉంటుందని తేలింది.

జీవ యుగం కాలక్రమానుసారం భిన్నంగా ఉంటుంది

జీవ యుగం అంటే మీ శరీర కణాల వయస్సు, ఇది మీ వయస్సు ఎంత ఉందో వివరిస్తుంది. ఇంతలో, కాలక్రమానుసారం మీ ప్రస్తుత వయస్సు మీ పుట్టిన తేదీ నుండి లెక్కించబడుతుంది. మీ శరీర కణాల వయస్సు మీ అసలు వయస్సు కంటే పాతది లేదా చిన్నది కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన వయస్సు కంటే పెద్దవాడు లేదా చిన్నవాడు అనిపించేలా చేస్తుంది. కనుక ఇది నిజం, వయస్సు కేవలం ఒక సంఖ్య.

టెలోమియర్స్ (క్రోమోజోమ్‌లను రక్షించే చాలా చివరలు) రెండు వయసులను భిన్నంగా చేస్తాయని నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు. టెలోమియర్స్ క్రోమోజోమ్‌ల చివరలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తాయి, తద్వారా వాటి నాణ్యత తగ్గదు లేదా ఇతర క్రోమోజోమ్‌లతో కలిసిపోకుండా ఉంటుంది. కణాలు వారి వయస్సును ఎంత త్వరగా మార్చి చనిపోతాయో ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. సెల్ తరచుగా విభజిస్తుంది, టెలోమియర్స్ తక్కువగా ఉంటాయి ఎందుకంటే టెలోమియర్స్ చివరలు పడిపోతాయి, ప్రతి కణం విభజిస్తుంది.

డాక్టర్ ప్రకారం. గ్రాస్మాన్ వెల్నెస్ సెంటర్ వ్యవస్థాపకుడు టెర్రీ గ్రాస్మాన్, టెలోమీర్ పొడవు మరియు శరీర వయస్సు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది, మీరు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు, మెడికల్ డైలీ నుండి కోట్ చేసినట్లుగా మీ టెలోమీర్లు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు మీ స్నేహితుడికి అదే వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, మీకు తప్పనిసరిగా ఒకే శరీర వయస్సు ఉండదని ఇది వివరిస్తుంది.

శరీర వయస్సును ప్రభావితం చేసేది ఏమిటి?

మీ శరీర వయస్సు మీ నిజ వయస్సుతో సమానంగా ఉండకపోవచ్చు. వివిధ బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాలు మీ శరీరంలోని కణాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మీ శరీర వయస్సును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ శరీర వయస్సును ప్రభావితం చేసే కొన్ని విషయాలు:

ఒత్తిడి

మీ శరీర వయస్సుతో సహా ఒత్తిడి మీపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి మీ శరీర కణాలను త్వరగా పెంచుతుంది. ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి తప్పుడు మార్గం, ఎమోషనల్ తినడం, మద్య పానీయాలు తాగడం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటివి కూడా మీ శరీరానికి మీ వయస్సు కంటే చాలా ఎక్కువ వయస్సు కలిగిస్తాయి.

శరీరం వెలుపల నుండి రసాయనాలు

శరీరంలోకి ప్రవేశించే రసాయనాలను మీరు తీసుకునే ఆహారం లేదా పానీయం నుండి, మీరు పీల్చే గాలి నుండి, మీరు ఉపయోగించే శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల నుండి మరియు మరెన్నో నుండి పొందవచ్చు. ఈ రసాయనాలు మీ శరీర కణాలను శరీరం నుండి వదిలించుకోవడానికి కష్టపడి పనిచేస్తాయి. దాని కోసం, మీరు ధరించే ప్రతి వస్తువుపై మీరు చాలా శ్రద్ధ వహించి మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించాలి.

నిద్ర లేకపోవడం

జాగ్రత్తగా ఉండండి, తరచుగా నిద్ర లేకపోవడం మీ శరీర కణాలను మీ అసలు వయస్సు కంటే పాతదిగా చేస్తుంది. మీ శరీర కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర అవసరం. నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీర కణాలు తమను తాము మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి ఇప్పటికీ పనిచేస్తున్నాయి. కాబట్టి, మీరు నిద్ర లేమి ఉంటే, మీ శరీరంలోని కణాలకు దీన్ని చేయడానికి తగినంత సమయం లేదు. ప్రతి రాత్రి 8 గంటలు పెద్దలు నిద్రపోవాలని ప్రోత్సహిస్తారు.

శరీర వయస్సు (జీవ) మీ ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయగలదు

ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం జీవసంబంధమైన వయస్సు కాలక్రమానుసారం కంటే వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని బాగా నిర్ణయిస్తుంది. మీ శరీర కణాలు శరీర పనితీరు లేదా శరీర కూర్పుతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి జీవ యుగం చిత్తవైకల్యం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధుల అభివృద్ధికి మీ సంభావ్యతను బాగా నిర్ణయిస్తుంది.

జీనోమ్ బయాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారిని 65 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉంచే జన్యువుల కోసం పరిశోధకులు చూశారు. ఫలితంగా, పరిశోధకులు 150 జన్యువులను కనుగొన్నారు, వీటిని "ఆరోగ్యకరమైన వయస్సు జన్యు స్కోరు" అని పిలుస్తారు. పాల్గొనేవారిలో మెరుగైన ఆరోగ్యంతో అధిక జన్యు స్కోర్లు సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఆ జన్యు స్కోరును చూస్తే, వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు పరిశోధకులు can హించవచ్చు.