కాఫీ మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగడానికి మరో కారణం ఉంది

ఉదయం కాఫీ సిప్ చేయడం కాఫీ ప్రేమికులు తరచుగా చేసే పని. సహజంగానే, ఉదయం కాఫీ తాగడం ఏకాగ్రతను పెంచుతుందని, మగతను తగ్గిస్తుందని మరియు శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. కాఫీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, మీరు సహేతుకమైన పరిమితుల్లో కాఫీ తాగడం మరియు ఎక్కువ చక్కెర లేదా క్రీమ్‌ను జోడించవద్దు. బాగా, కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి పట్టించుకోకుండా జాలిపడటం దాని లక్షణాలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచగలవు. కాఫీ మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఎలా చేస్తుంది? ఇక్కడ వివరణ వస్తుంది.

ఒక రోజులో కాఫీ తాగడానికి న్యాయమైన పరిమితి ఎంత?

ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్ మాయోక్లినిక్ ద్వారా కోట్ చేయబడినది, ప్రతిరోజూ 400 మిల్లీగ్రాముల కాఫీ లేదా 4 కప్పుల కంటే తక్కువ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యకరమైన పెద్దల వినియోగానికి ఇప్పటికీ సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కెఫిన్ మొత్తాన్ని కెఫిన్ పట్ల సున్నితంగా ఉన్నవారికి, మాదకద్రవ్యాలను తీసుకునేవారికి లేదా గర్భవతిగా ఉన్నవారికి పరిమితం చేయాలి ఎందుకంటే ఇది దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అధిక కాఫీ వినియోగం యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మైగ్రేన్లు, నిద్రలేమి, చంచలత, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, ప్రకంపనలు లేదా వేగంగా హృదయ స్పందన రేటు. బాగా, కాఫీలోని కెఫిన్‌పై మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో ప్రభావితం చేసే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎంత కెఫిన్ తాగుతారు, వయస్సు, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు, బరువు మరియు జన్యుశాస్త్రం.

కాఫీ వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పైన వివరించిన సహేతుకమైన పరిమితుల్లో తాగినప్పుడు, కాఫీ సాపేక్షంగా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కాలేయ వ్యాధి, కాలేయ క్యాన్సర్, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వంటి వాటితో కాఫీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

అంతే కాదు, అనేక అధ్యయనాలు కాఫీ వినియోగం మరియు తగ్గిన మరణాల మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు యవ్వనంగా లేదా దీర్ఘకాలం జీవించగలరని చాలా మంది నమ్ముతారు.

కాఫీ తాగడం వల్ల మీరు యవ్వనంగా ఉంటారనేది నిజమేనా?

రెండు కొత్త అధ్యయనాలు ప్రచురించబడ్డాయి అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ కాఫీ తాగిన వ్యక్తులు కాఫీ అరుదుగా తాగిన వారితో లేదా కాఫీ తాగని వారితో పోలిస్తే మరణానికి తక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు కాఫీ తాగే వ్యక్తులు మరణించే ప్రమాదాన్ని 12 శాతం తగ్గించారని అధ్యయనంలో తేలింది. రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పుల కాఫీ తినేవారికి ఈ సంఖ్య పెరుగుతుంది ఎందుకంటే ఇది మరణ ప్రమాదాన్ని 18 శాతం తగ్గిస్తుంది.

ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ మూడు కప్పుల కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల మీరు వివిధ రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాలేయ వ్యాధి, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు మరియు ప్రసరణ సమస్యలు. మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉన్నందున, కాఫీ తాగడం మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి కారణం.

అయితే, ఎక్కువ కాలం జీవించగలిగే వారు ప్రతిరోజూ కాఫీ తాగడం కాదు. వారు కాఫీ నుండి పొందిన శక్తిని వ్యాయామం చేయడానికి మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ప్రాసెస్ చేస్తారు, తద్వారా వారు వారి శరీరాలను ఆకృతిలో ఉంచుతారు.

కాబట్టి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగవచ్చు. అయితే, దుష్ప్రభావాలు కూడా ప్రమాదకరంగా ఉన్నందున మీరు ఎక్కువ కాఫీ తాగలేదని నిర్ధారించుకోండి.