మనకు విరిగిన హృదయం ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఎందుకు బాధపడుతుంది?

మీరు విడిపోవడం, సామాజిక తిరస్కరణ లేదా మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వారిని కోల్పోయారా? మీరు ఈ సంఘటనను అనుభవించినప్పుడు, మీరు విచారంగా, బాధగా లేదా హృదయ విదారకంగా భావిస్తారు. హార్ట్‌బ్రేక్ అనేది ఒక భావోద్వేగ విషయం. మీరు విరిగిన హృదయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు కూడా శారీరకంగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు ఎందుకు? ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా భిన్నంగా లేదా?

తిరస్కరణను అనుభవించినప్పుడు లేదా గణనీయమైన ఇతర నుండి వేరును అనుభవించినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక స్వభావంతో బాధ లేదా గాయాన్ని అనుభవిస్తారు. విభజనను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వివిధ ప్రతిచర్యలు తలెత్తుతాయి. అవిశ్వాసం, విచారం, ఏడుపు, కోపం మరియు ఒంటరితనం వంటి అనుభూతుల నుండి.

విచారంగా అనిపించడమే కాకుండా, హృదయ స్పందన మరియు వేరుచేయడం కూడా కొన్ని శారీరక ఫిర్యాదులకు కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు ఛాతీలో బిగుతు, కడుపు నొప్పి, పొడి పెదవులు మరియు శక్తి లేకపోవడం వంటి బలహీనత.

మనకు విరిగిన హృదయం ఉన్నప్పుడు మెదడుకు ఏమి జరుగుతుంది?

విచారం మరియు నష్టం యొక్క భావాలు మానవ మెదడులోని అనేక భాగాలను సక్రియం చేస్తాయి. మీరు విచారంగా మరియు హృదయ విదారకంగా భావిస్తున్నప్పుడు, మా మెదడులోని ఒక భాగంలో పూర్వ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్ అని పిలుస్తారు - ACC గా సంక్షిప్తీకరించబడింది - పెరుగుతుంది. సామాజిక వాతావరణం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు తిరస్కరణ నుండి మినహాయించబడిన భావాలు కూడా ACC కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ముఖ్యంగా ACC వెనుక భాగంలో.

ACC మెదడు మధ్య గోడలో ఉంది మరియు ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన ప్రాంతం. దీనికి కారణం ACC కి భావోద్వేగ పనితీరు (భావాలను నిర్వహించే సామర్థ్యం) అలాగే అభిజ్ఞా పనితీరు (ఆలోచించే సామర్థ్యం) ఉన్నాయి.

మానవ శరీరంలో, అనేక గ్రాహకాలు, అకా ఉద్దీపనలు ఉన్నాయి. ఈ గ్రాహకాలు శరీరంలో సంభవించే ఉద్దీపన లేదా మార్పుల ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే సంకేతాలను ప్రసారం చేయడానికి పనిచేస్తాయి. ACC లో సమృద్ధిగా కనిపించే ఒక రకమైన గ్రాహకం ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలు. మీరు సంతోషంగా లేదా విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఈ గ్రాహకాలు పాత్ర పోషిస్తాయి.

సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలపై చర్య పెరుగుతుంది. ఇంతలో, మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, ఎండోజెనస్ ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాలలో తగ్గుదల ఉంటుంది, ముఖ్యంగా μ- ఓపియాయిడ్ గ్రాహకం (చదవండి: ము-ఓపియాయిడ్). ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాల తగ్గుదల కూడా వ్యవస్థలో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది బహుమతి లోపల, ఇది మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

ఇంకా, ఓపియాయిడ్ గ్రాహకాల ద్వారా పొందిన నొప్పి ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ కార్యకలాపంగా మారుతుంది, తద్వారా ఇది భావాలు మాత్రమే కాకుండా శరీరంలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు విరిగిన గుండె ఉన్నప్పుడు కడుపు నొప్పి లేదా ఛాతీ బిగుతును అనుభవించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన హృదయ విచ్ఛిన్నంతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

హార్ట్‌బ్రేక్ ఖచ్చితంగా తీవ్ర బాధను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి వేరు చాలా .హించనిది అయితే. వాస్తవానికి ఇది చాలా కష్టంకొనసాగండి మరియు మాజీ ప్రేమికుల గురించి మరచిపోండి. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు హార్ట్ బ్రేక్ నుండి బయటపడవచ్చు.

• మీ భావాలను కప్పిపుచ్చుకోవద్దు. చాలా సార్లు, దు rief ఖాన్ని చాలా లోతుగా అనుభవించిన ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా అబద్ధం చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అంతా బాగానే ఉందని అనుకుంటాడు. మీకు ఉన్న విచారం మరియు నిరాశ భావనలను అంగీకరించండి. మీరు ఎవరో ఒక భాగంగా దీన్ని అంగీకరించి, విచారం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే సానుకూల కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ విచారం గురించి వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి, స్నేహితులతో కథలను పంచుకోవడం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే ఇది చేయవచ్చు. మీకు ఉన్న ప్రతి అనుభూతిని మరియు మీ మనస్సులోని ప్రతిదాన్ని వ్రాసుకోండి, తద్వారా మీరు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• మీరు మరియు మీ మాజీ కోసం వేరుచేయడం ఉత్తమ నిర్ణయం.
• విడిపోయినందుకు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవద్దు. మంచి సంబంధం మీ నుండి మాత్రమే కాకుండా మీ నుండి మరియు మీ భాగస్వామి నుండి వచ్చిన నిబద్ధత. సంబంధం విచ్ఛిన్నం మీ ఫలితం మాత్రమే కాదు, మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క సహకారం వల్ల కూడా.
• మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో తినడం, మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం చదవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో సమావేశాలు వంటి సౌకర్యాలను అందించడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ సాధారణ దినచర్యను కొనసాగించండి, తద్వారా మీరు విచారంగా మరియు బిజీగా ఉండకుండా మిమ్మల్ని మరల్చవచ్చు.
• నిరుత్సాహపడకండి, ప్రత్యేకంగా మీకు నిజంగా చెడు ప్రేమ అనుభవం ఉంటే. అక్కడ ఉన్న కుర్రాళ్ళు లేదా అమ్మాయిలందరూ మీ మాజీ లాగా ఉంటారని అనుకోకండి. ఇది ఉత్తమమైనదాన్ని పొందే అవకాశాన్ని మీకు ఖర్చు చేస్తుంది.
• మీ మాజీతో చుట్టుముట్టకండి మరియు తీవ్రంగా కమ్యూనికేట్ చేయవద్దు. ఇది అతనిని అధిగమించడం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఇద్దరూ మానసికంగా మరింత స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు మీ మాజీతో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు మరియు స్నేహం చేయవచ్చు.
• మితిమీరిన విచారంగా లేదా బాధ కలిగించేందుకు మీ మాజీపై ప్రతీకారం తీర్చుకునే చెడు ఆలోచనలను తొలగించండి.