5 మీరు ఉపవాస సమయంలో జెంగ్కోల్ తిన్నప్పటికీ మీ నోరు తాజాగా ఉంచడానికి చిట్కాలు

జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ యొక్క అభిమానులు ఈ రెండు ధాన్యం ఆహారాల రుచి రుచికరమైనదని అంగీకరిస్తారు, అయినప్పటికీ వాటిని తిన్న తర్వాత చెడు శ్వాసను భరించాల్సి ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఉపవాసం సమయంలో జెంగ్‌కోల్ మరియు పెటాయ్ తింటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఎందుకంటే రెండు ధాన్యాల వాసన మీరు ఉపవాసం లేనప్పుడు తినేటప్పుడు కంటే మీ నోటిలో ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. కాబట్టి, జెంగ్‌కోల్ మరియు పెటాయ్ తిన్న తర్వాత ఉపవాస సమయంలో నోరు తాజాగా ఉంచుకోవడం ఎలా?

ఉపవాస సమయంలో జెంగ్‌కోల్ తిన్నప్పటికీ నోరు తాజాగా ఉంచుకోవడం ఎలా

రంజాన్ సందర్భంగా ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం సాధారణ రోజులలో ఉచితం కాదు. మీరు కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తినాలనుకున్నప్పుడు, మీరు అనివార్యంగా తెల్లవారుజాము మరియు ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం అయ్యే సమయం వరకు వేచి ఉండాలి.

కాబట్టి, మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పటికీ జెంగ్కోల్ లేదా పెటాయ్ తినాలని కొన్ని సమయాల్లో అనిపిస్తే? ఓరల్ హెల్త్ ఫౌండేషన్ నుండి ప్రారంభించడం, దుర్వాసనకు అనేక కారణాలలో ఒకటి బలమైన వాసనతో ఆహారాన్ని తినడం.

తత్ఫలితంగా, ఆహారం యొక్క వాసన అప్పుడు కొంత సమయం వరకు నోటిలో ఉంటుంది. అయితే, చింతించకండి, మీ నోరు ఎప్పుడూ తాజాగా ఉండేలా చూసుకుంటూ ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ కోసం మీ కోరికలను తీర్చవచ్చు.

ఉపవాసం సమయంలో జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ తిన్న తర్వాత నోరు తాజాగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. చాలా నీరు త్రాగాలి

ఉపవాసం సమయంలో తగినంత నీరు త్రాగటం నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడదు. మీలో జెంగ్కోల్ లేదా పెటాయ్ తిన్నవారికి, చాలా నీరు త్రాగటం మీ నాలుకపై లేదా మీ దంతాల మధ్య ఉన్న ఏదైనా ఆహార అవశేషాలను "కడిగివేయడానికి" సహాయపడుతుంది.

త్రాగునీటిని పెంచడం వల్ల చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి లాలాజల ఉత్పత్తిని (లాలాజలం) ఉత్తేజపరుస్తుంది.

ఇది సాధారణమైనందున మూత్ర విసర్జన కోసం ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళడం గురించి చింతించకండి.

2. తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి

జెంగ్‌కోల్ లేదా పెటాయ్ తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల దుర్వాసన తగ్గడంతో పాటు ఉపవాసం సమయంలో మీ నోరు తాజాగా ఉంటుంది.

ఎందుకంటే మిగిలిన జెంగ్‌కోల్ మరియు పెటాయిలను దంతాల మధ్య వదిలి, దుర్వాసన వస్తుంది. మీ పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మిగిలిపోయిన ఆహార శిధిలాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది.

అంతే కాదు, మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మీ దంతాలపై ఫలకం నిర్మించడం వల్ల మీ నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

3. శ్రద్ధగా నాలుకను శుభ్రం చేయండి

మాయో క్లినిక్ పేజీ నుండి ఉటంకిస్తే, ఇది మొదటి చూపులో శుభ్రంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, నాలుకలో నిజానికి దుర్వాసన కలిగించే అనేక బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.

మీ నోటిలో ఇప్పటికీ కొనసాగుతున్న పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తినడం తరువాత నాలుకపై బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయి, విలక్షణమైన వాసన ఉంటుంది.

అందుకే, పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత క్రమం తప్పకుండా మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నాలుక క్లీనర్ ఉపయోగించవచ్చు లేదానాలుక స్క్రాపర్ నాలుక యొక్క అన్ని భాగాలను శుభ్రపరచడంలో మరింత అనుకూలంగా ఉండాలి.

మీ నాలుకను వెనుక నుండి ముందు వరకు నెమ్మదిగా శుభ్రపరచడం ప్రారంభించండి. మీరు ఇకపై చిక్కుకున్న శిధిలాలను చూడనంతవరకు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి నాలుక స్క్రాపర్.

4. శాశ్వతంగా తియ్యని పుదీనా గమ్ నమలండి

ఉపవాసం సమయంలో జెంగ్కోల్ లేదా పెటాయ్ తిన్న తర్వాత దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం చూయింగ్ గమ్ తినడం. అయినప్పటికీ, రుచిగల గమ్‌ను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది.

నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఎక్కువ చక్కెరను ఉపయోగించవచ్చు. తత్ఫలితంగా, ఆమ్లం పెరగడం ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది.

వాస్తవానికి, ఇది ఇంకా ఎక్కువ ఎందుకంటే గతంలో మీరు జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ తిన్నారు. తియ్యటి గమ్ తినడానికి బదులుగా, చక్కెర లేని పుదీనా-రుచిగల గమ్ నమలడానికి ప్రయత్నించండి.

పుదీనా రుచి నోటిలో జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ యొక్క సువాసనను దాచిపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే చల్లని అనుభూతిని అందిస్తుంది, తద్వారా శ్వాస తాజాగా అనిపిస్తుంది.

5. ఉపవాసం సమయంలో జెంగ్‌కోల్ తిన్న తర్వాత మౌత్ వాష్ వాడండి

మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడమే కాకుండా, మౌత్ వాష్ (మౌత్ వాష్) ఉపవాసం సమయంలో జెంగ్కోల్ లేదా పెటాయ్ తిన్న తర్వాత విలక్షణమైన సుగంధాన్ని దాచిపెట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అయితే మొదట, మీరు ఉపయోగించే మౌత్ వాష్ దుర్వాసన నుండి బయటపడటమే కాకుండా, సూక్ష్మక్రిములను కూడా చంపేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

అంతే కాదు, ఉపవాసం సమయంలో మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత బ్యాక్టీరియా, ఫలకం మరియు మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు.