కంటి మరియు చేతి సమన్వయాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి 4 మార్గాలు

చేతి కన్ను సమన్వయం మీకు తెలుసా? ఇది అవయవాలకు మరియు ఇంద్రియాలకు మధ్య సహకారం, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, టైప్ చేసి డ్రాయింగ్ చేసేటప్పుడు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది దీనిపై శ్రద్ధ చూపరు, మీకు సమస్య ఉన్నప్పుడు తప్ప. అసలైన, శరీరం యొక్క ఈ సామర్థ్యం ఎంత ముఖ్యమైనది? దీన్ని మెరుగుపరచవచ్చా? కింది సమీక్షలను చూడండి.

చేతి కన్ను సమన్వయం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ మీ ఉత్పాదకత మరింత తగ్గుతుంది. ఎందుకు? మీరు ఒక పని చేసే వేగం తగ్గుతుంది మరియు మీరు నిర్వహించగలిగే పని మొత్తం తగ్గుతుంది. సహా, ప్రతిస్పందనలను అందించడంలో మీ సామర్థ్యం మరియు ప్రతిచర్య యొక్క మందకొడితనం. అవును, ఇవన్నీ శరీర సమన్వయానికి, అంటే కళ్ళు మరియు చేతులకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

రోజువారీ జీవితంలో చేతి కన్ను సమన్వయం చాలా ముఖ్యమైనదని మీరు గ్రహించలేరు. రాయడం మొదలుపెట్టడం, గీయడం, కుట్టుపని చేయడం, ఏదైనా కత్తిరించడం, మన ముఖాన్ని తాకే బంతిని నిలబెట్టడం వంటివి కంటి-చేతి సమన్వయానికి సాధారణ ఉదాహరణలు.

బాగా, శరీర సమన్వయంలో ఈ తగ్గుదల సాధారణంగా వృద్ధాప్యం వల్ల వస్తుంది. ఒక వ్యక్తి వయసు పెరిగేకొద్దీ మెదడు యొక్క జీవరసాయన శాస్త్రం, నిర్మాణం మరియు శరీర పనితీరు బలహీనపడుతుంది. ఇది కంటి మరియు చేతి సమన్వయం వంటి మోటారు నైపుణ్యాలను వారు ఉపయోగించిన దానికంటే తక్కువ పదునైనదిగా చేస్తుంది. అటాక్సియా, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా వృద్ధులలో సంభవించే శారీరక గాయాలు వంటి నరాల మరియు మెదడు రుగ్మతలతో కలిసి ఈ శరీర పనితీరును మరింత దిగజారుస్తుంది.

కంటి మరియు చేతి సమన్వయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి మరియు మెరుగుపరచాలి

చేతి కన్ను సమన్వయం తగ్గడం కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు ఈ శారీరక విధులను అనేక విధాలుగా నిర్వహించవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు:

1. వ్యాయామం

వ్యాయామం చేతి కంటి సమన్వయంతో సహా మొత్తం శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పునరావృతమయ్యే కదలికలు మెదడు పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి మరియు కదలికల చేతుల రైలు సామర్థ్యం మరియు లక్ష్యాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు.

చేతి-కంటి సమన్వయానికి పదును పెట్టే క్రీడలలో ఈత, తాయ్ చి, టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్ మరియు ఇతర క్రీడలు ఉన్నాయి.

2. ఆటల ద్వారా సమన్వయాన్ని పాటించండి

మూలం: ఒనెడియో

క్రీడలు మాత్రమే కాదు, కొన్ని ఆటలు వస్తువులను అనుసరించడానికి చేతి సామర్థ్యం మరియు కంటి ఏకాగ్రతకు శిక్షణ ఇస్తాయి. సాధారణంగా ఈ చర్య పిల్లలకు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదేమైనా, పెద్దలు ఉద్యానవనంలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో కూడా ఈ ఆట ఆడవచ్చు:

త్రో ప్లే మరియు బంతిని పట్టుకోండి
అధిక కిరణాలను అమర్చండి
పియానో లేదా డ్రమ్స్ వంటి సంగీత వాయిద్యం వాయించడం

3. సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం

మంచి కంటి-చేతి సమన్వయాన్ని కలిగి ఉండటం సరైన ఆహార ఎంపికల నుండి వేరు చేయబడదు. కళ్ళు, కండరాలు మరియు మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సాధారణంగా పనిచేయడానికి ఆహారం పోషకాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, నారింజ, కాయలు మరియు నారింజ.

విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లతో పాటు, ఈ ఆహారాలలో కండరాలు, కంటి కణాలు మరియు మెదడు యొక్క వాపును నివారించగల యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.

4. వైద్యుడికి సాధారణ ఆరోగ్య తనిఖీలు

కళ్ళు మరియు చేతుల సమన్వయం తరచుగా కళ్ళతో, సమీప దృష్టి, దూరదృష్టి మరియు సిలిండర్ల వంటి సమస్యల కారణంగా బలహీనపడుతుంది. అదనంగా, చేతి కండరాలతో సమస్యలు వేగంగా కదలడానికి చేతుల స్వేచ్ఛకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీ ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన చికిత్సను అనుసరించండి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే విషయాలను నివారించండి.