మహమ్మారి సమయంలో నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆరోగ్య సమస్యలు ఎప్పుడైనా రావచ్చు. ప్రస్తుతం కొడుతున్న COVID-19 మహమ్మారి పరిస్థితి మరియు పరిస్థితుల కారణంగా ఇది మరింత తీవ్రంగా మారింది. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఈ రోజు మరియు వయస్సులో ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మహమ్మారి సమయంలో నోటి ఆరోగ్యం రాజీపడినప్పుడు ఏమి ఎదుర్కోవాలి?

ఇప్పటికీ కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరొక కారణం.

పరిమిత ఆరోగ్య సౌకర్యాలు

క్లినిక్‌లు, ఆస్పత్రులు మరియు ఆరోగ్య కేంద్రాలతో సహా ఆరోగ్య సౌకర్యాలు, చికిత్స కోరుకునే రోగుల ప్రతి సందర్శనను పరిమితం చేస్తాయి, పళ్ళు మరియు నోటి సమస్యలను పరిష్కరించే క్లినిక్‌లతో సహా.

అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కొన్ని క్లినిక్‌లు అత్యవసర స్థితిలో ఉన్న రోగుల సందర్శనలను అంగీకరించవచ్చు మరియు ఆరోగ్య విధానాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి:

• మీరు మొదట షెడ్యూల్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు క్లినిక్ మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తుంది.
• ముసుగు, చేతి తొడుగులు ధరించడం మరియు మీ దూరం ఉంచడం వంటి వైరస్ నివారణ ప్రయత్నాలను మీరు ఇంకా తీసుకోవాలి.
• క్లినిక్లు లేదా ఆరోగ్య సౌకర్యాలు సాధారణంగా అందిస్తాయి హ్యాండ్ సానిటైజర్, ప్రజలు తరచుగా తాకిన ఉపరితలాలతో మీరు సంప్రదించినప్పుడల్లా దీన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.

ఇంట్లో మీ స్వంత దంతాలను పరిష్కరించండి

ఏప్రిల్ 2020 లో ప్రచురించిన ఒక పత్రిక ప్రకారం, దంత సంరక్షణ అవసరం 38 శాతం మాత్రమే తగ్గింది. ఈ మహమ్మారి మధ్యలో కూడా ప్రజలకు దంతవైద్యుల సహాయం నిజంగా అవసరమని ఇది సూచిస్తుంది.

మరోవైపు, క్లినిక్‌లు మరియు దంతవైద్యులు సాధారణంగా పనిచేయలేక పోయినందున, క్యూలు పేరుకుపోవడం మరియు మీ దంతాలు మరియు నోటితో తాత్కాలికంగా సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

మీరు దీనిని అనుభవిస్తే, చేయగలిగే చికిత్సా దశలు దంత ఆరోగ్యాన్ని మామూలుగా మంచి మరియు సరైన మార్గంలో నిర్వహించడం.

మహమ్మారి సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

దంతాలు మరియు నోటి సమస్యలను నివారించడానికి, దానిని శుభ్రంగా ఉంచడం తప్పనిసరి. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటితో, మీరు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు COVID-19 వైరస్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

మహమ్మారి సమయంలో నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సరైన టెక్నిక్‌తో క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ 2018 లో ప్రచురించిన సర్క్యులర్ ఆధారంగా, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, అవి అల్పాహారం తర్వాత మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు.

టూత్ బ్రష్ను ఎంచుకునే విషయంలో, అనేక రకాలు ఉన్నాయి, అవి ముళ్ళగరికె ఉన్నవి మృదువైన, మధ్యస్థ లేదా కఠినమైన. మీ బ్రషింగ్ బలం మరియు మీ స్వంత దంతాల స్థితికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.

అయితే, మీరు ముళ్ళగరికెలను నివారించమని సలహా ఇస్తారు హార్డ్ లేదా గట్టిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ళు, మూలాలు మరియు దంతాల రక్షిత పొర (ఎనామెల్) కు నష్టం కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేస్తే.

ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి

మీ కోసం ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడిన ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్ లేదు. అయితే, అందులో ఉన్న ప్రతి కంటెంట్‌ను చదివేలా చూసుకోండి మరియు అందులో ఫ్లోరైడ్ ఉన్నట్లు సిఫార్సు చేయబడింది.

క్షయం మరియు దంత క్షయం నివారించడానికి దంతాలను రక్షించడానికి ఫ్లోరైడ్ ఉపయోగపడుతుంది.

తో పళ్ళు శుభ్రం చేసే అలవాటును పూర్తి చేయండి

మౌత్ వాష్ లేదా సరైన దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పళ్ళు తోముకోవడం పూర్తయిన తర్వాత సాధారణంగా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించబడుతుంది. టూత్ బ్రష్లు కప్పని అంతర్గత ప్రాంతాలను శుభ్రపరచడం మౌత్ వాష్ / మౌత్ వాష్ యొక్క పని. ఎంచుకోండి మౌత్ వాష్ లేదా మౌత్ వాష్ 4 కలిగి ఉంటుంది ముఖ్యమైన నూనె నోటి సమస్యలకు కారణమయ్యే 99.9% సూక్ష్మక్రిములను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, నోటిలోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడానికి మౌత్ వాష్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది మరియు దంతాల నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు డెంటల్ ఫ్లోస్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు (ఫ్లోసింగ్) దంతాల మధ్య మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి.

మౌత్ వాష్ కలయిక మరియు ఫ్లోసింగ్ చెడు శ్వాసను అనుభవించకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

చక్కెర మరియు యాసిడ్ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు నివారించండి

చక్కెర మరియు ఆమ్లం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మిఠాయి, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు సోడా వంటివి నోటిలోని ఆమ్లాన్ని సులభంగా పెంచుతాయి. అందువల్ల, ఈ రకమైన ఆహారాన్ని తక్కువగా తినండి.

ఇతర వ్యక్తుల నుండి మీ దూరాన్ని ఉంచడం కరోనావైరస్ వ్యాప్తికి ముందు జాగ్రత్త. అందువల్ల, పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి, తద్వారా మీరు సాధారణంగా చాలా మందితో రద్దీగా ఉండే క్లినిక్‌లు లేదా ఆసుపత్రులను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు.