మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే ఒక అనుభవశూన్యుడు బాక్సింగ్ టెక్నిక్ గైడ్

అన్ని క్రీడలలో, శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే క్రీడలలో బాక్సింగ్ ఒకటి. ప్రొఫెషనల్ బాక్సర్లు వారి నైపుణ్యాలను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తారు, ఎందుకంటే వారు కఠినమైన ప్రత్యర్థులను ఎదుర్కొంటారు. మీరు ఈ ఒక క్రీడను నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీలో ప్రారంభకులకు బాక్సింగ్ టెక్నిక్ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

ప్రారంభకులకు బాక్సింగ్ టెక్నిక్

రింగ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి చాలా కాలం ముందు బాక్సర్లు పలు రకాల కొట్టే పద్ధతులను విజయవంతంగా అభ్యసిస్తారు. నీడ బాక్సింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు (నీడ-బాక్సింగ్) లేదా భారీ కధనం (భారీ బ్యాగ్), కొత్త బాక్సర్లు గుద్దులు విసిరేటప్పుడు సరైన బాక్సింగ్ టెక్నిక్‌పై దృష్టి పెట్టాలి.

వారు రకరకాల గుద్దులు విసరడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, యోధులు సాధారణంగా కలయికను అభివృద్ధి చేస్తారు, దీనిలో వారు తమ ప్రత్యర్థిపై ఘోరమైన దెబ్బలను ఎదుర్కొంటారు. బాక్సింగ్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన గుద్దులు:

1. పంచ్ జబ్

సాధారణంగా బలహీనమైన ఫ్రంట్ హ్యాండ్, పంచ్ ఉపయోగించి చేస్తారు జబ్ ప్రత్యర్థులను మీ నుండి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి. జబ్ ఒక చిన్న పంచ్. పంచ్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి జబ్, ప్రొఫెషనల్ బాక్సర్లు ప్రత్యర్థితో సంబంధాలు పెట్టుకునే ముందు చేతులు మరియు మణికట్టును వక్రీకరిస్తారు.

2. క్రాస్

ఇది పంచ్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది జబ్, ఇది శరీరం ముందు నేరుగా విసిరివేయబడుతుంది, గుద్దే ఈ సాంకేతికత శరీరం అంతటా కొంచెం పైకి కదలికతో బలమైన చేతితో విసిరివేయబడుతుంది. భుజాలు సిలువకు శక్తినిస్తాయి.

3. దెబ్బ హుక్

బ్లో హుక్ ఏదైనా అసురక్షిత ప్రత్యర్థి తల లేదా శరీరంపై వేయవచ్చు. ఈ పంచ్ తరచుగా ఇతర స్ట్రోక్‌లతో కలుపుతారు. స్వీపింగ్ షాట్లు ఒక లోపం, మీరు తిరిగి కొట్టే అవకాశం ఉంది.

4. పంచ్ అప్పర్‌కట్

ఇది ఏ చేతితోనైనా విసిరిన పైకి దెబ్బ, ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది.

5. కలయికలు

మీరు కొట్టే వివిధ మార్గాల్లో నైపుణ్యం సాధించిన తర్వాత, మీరు విభిన్న కలయికలను సృష్టించవచ్చు. చాలా మంది బాక్సర్లు నేర్చుకునే మొదటి కలయిక పురాతన కలయిక 1, 2 (ఒక హిట్ జబ్ ఒక క్రాస్ తరువాత). మరొక ప్రభావవంతమైన కలయిక ఒక జోడించడం హుక్ 1, 2 గుద్దులపై. (మీరు మీ కుడి చేతిని ఉపయోగిస్తే, అర్థం జబ్ ఎడమ తరువాత కుడి క్రాస్ మరియు ముగుస్తుంది హుక్ ఎడమ.)

గుద్దులు విసరడం మరియు నిరోధించడం నేర్చుకోండి

బాక్సింగ్ కేవలం గుద్దులు విసిరేయడం కాదు, మీ ప్రత్యర్థి గుద్దులను తగ్గించడం ఈ ఆటలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. మీ ప్రత్యర్థి గుద్దులను నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రామాణిక బాక్సింగ్ కదలికలు ఉన్నాయి.

1. ప్యారీ

మీ చేతి తొడుగులు రెండింటినీ పైకి లేపిన తరువాత మరియు మీ గడ్డం మీ గడ్డం తగ్గించిన తరువాత, ప్యారీ బహుశా బాక్సింగ్‌లో అత్యంత ప్రాధమిక రక్షణాత్మక సాంకేతికత. పార్రీ చేయడానికి, మీ ప్రత్యర్థి దెబ్బలు వచ్చినప్పుడు వాటిని నిరోధించడానికి మీ రెండు చేతులను ఉపయోగించండి.

2. మానుకోండి

మీ ప్రత్యర్థి మీ తలపై గురిపెట్టి పంచ్ విసిరినప్పుడు పండ్లు మరియు భుజాలను తీవ్రంగా తిప్పడం ద్వారా తప్పించడం జరుగుతుంది.

3. నిరోధించడం

మీరు హిట్‌ను నిరోధించినప్పుడు, పరిచయాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమీ చేయరు. మీరు మీ చేతి తొడుగులు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తారు మరియు మీ శరీరం కాదు.

4. పైకి క్రిందికి మరియు డాడ్జింగ్

తలపై హుక్ వంటి అధిక దెబ్బలను నివారించడానికి కాళ్ళను వంచి పైకి క్రిందికి చేస్తారు. తరచుగా డాడ్జింగ్ తరువాత. ప్రత్యర్థి యొక్క విస్తరించిన బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు దాటి వంగడం ద్వారా డకింగ్ సాధించవచ్చు.