వేడి వాతావరణం శరీరాన్ని బలహీనంగా మరియు అలసిపోతుంది? ఇదే కారణం!

సూర్యుడు వేడిగా ఉన్న రోజులో మీరు బయటికి వెళితే, మీరు త్వరగా అలసటతో మరియు అలసటతో బాధపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, వేడి వాతావరణంలో ఆరుబయట ఉండటం ఎందుకు మిమ్మల్ని త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు బలహీనపరుస్తుంది? కారణం చాలా సులభం, ఎందుకంటే వేడి వాతావరణంలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ శరీరం కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది.

చల్లగా ఉండటానికి మీ శరీరం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించే విధానం ఏమిటి మరియు ఇది మిమ్మల్ని సులభంగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

రక్త ప్రవాహం బలహీనపడింది

వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సరైనదిగా ఉంచడానికి మీ శరీరం అనేక సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, వాసోడైలేషన్ అని పిలువబడే ఒక ప్రక్రియ ద్వారా మీ రక్త నాళాలను విడదీయడం ద్వారా. ఈ ప్రక్రియ చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర ఎక్కువ మొత్తంలో రక్తం ప్రవహించటానికి అనుమతిస్తుంది. చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర ప్రవహించేటప్పుడు వెచ్చని రక్తం వేడిని విడుదల చేస్తుంది, దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది. చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర రక్త ప్రవాహం పెరిగిన ఈ పరిమాణం వేడి ఉష్ణోగ్రతలలో ఉన్నప్పుడు కొంతమంది శరీరాలు ఎర్రగా ఎందుకు కనిపిస్తాయో వివరించవచ్చు.

అదనంగా, మీ రక్త నాళాలు మీ గుండె గదులను రక్తంతో నింపడం కష్టమవుతుంది. గుండె ఎక్కువ రక్తంతో నిండినందున, ఇది మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు తగినంత రక్తాన్ని పంపదు.

శరీరం వల్ల రక్తం లేకపోయే భాగాలలో ఒకటి మెదడు. మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం నిజంగా మిమ్మల్ని బలహీనంగా మరియు త్వరగా అలసిపోతుంది. నిజానికి, ఇది మీకు మూర్ఛపోవచ్చు (స్పృహ కోల్పోతుంది).

మీ శరీరంలో ద్రవాలు లేవు

మీరు తగినంత శారీరక శ్రమ చేయకపోయినా, గది ఉష్ణోగ్రత లేదా వేడి వాతావరణం మీ శరీరాన్ని త్వరగా నిర్జలీకరణం చేస్తుంది లేదా నిర్జలీకరణం చేస్తుంది.

శరీర ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించడానికి మీ శరీరం చాలా కష్టపడి పనిచేస్తుంది మరియు వేడి ఉష్ణోగ్రతలలో చాలా చెమట పడుతుంది. స్వయంగా నిర్జలీకరణం వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది లేదా బలహీనంగా ఉంటుంది.

మీ శరీరంలో ఉప్పు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు లేవు

మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తే మీరు ఉప్పు (సోడియం) మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల కొరతను అనుభవించవచ్చు. మీరు శరీర ద్రవాలను ద్రవాలను భర్తీ చేసే పానీయాలతో భర్తీ చేసినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, కానీ ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయవద్దు.

సమస్య ఏమిటంటే, శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి శరీరానికి ఉప్పు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు అవసరమవుతాయి. కాబట్టి మీరు నీరు త్రాగితే ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయకపోతే, మీ శరీర ద్రవాలు వెంటనే మళ్లీ వృధా అవుతాయి. చెమట లేదా మూత్రం ద్వారా (మూత్రం) గాని.

పై సంఘటనలు అనుమతించబడితే, మీరు వేడి అలసటను అనుభవించవచ్చు, ఈ పరిస్థితి మీ శరీరం వేడెక్కుతుంది. ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారి, హీట్ స్ట్రోక్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్‌కు పురోగమిస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతకం.

వేడి వాతావరణంలో ఏమి చేయాలి?

వేడి వాతావరణం కారణంగా అలసటను నివారించడానికి, ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఉండండి. వీలైతే వెంటనే ఆశ్రయం పొందటానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి. టోపీ లేదా గొడుగు ఉపయోగించడం వల్ల మీ శరీరంపై ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికావడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీరు చెమటతో పోగొట్టుకున్న ఉప్పు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడానికి ఉప్పు కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి.

అదనంగా, మీ కార్యాచరణను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. వేడి వాతావరణంలో ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేయకూడదని ప్రయత్నించండి.

ఒక గదిలో లేదా వేడి వాతావరణంలో మీకు మూర్ఛ లేదా మగత ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే చల్లని స్థలాన్ని కనుగొని, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.