జిడ్డుగల చర్మం: సంకేతాలు, కారణాలు మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

x

జిడ్డుగల చర్మం యొక్క నిర్వచనం

జిడ్డుగల చర్మం అంటే ఏమిటి?

చర్మంలోని సేబాషియస్ గ్రంథులు ఎక్కువగా సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు జిడ్డుగల చర్మం ఒక పరిస్థితి. సెబమ్ అనేది సహజమైన నూనె, ఇది చర్మం మరియు జుట్టును పూస్తుంది. అదనపు సెబమ్ ఉత్పత్తి చర్మం మెరిసే మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.

సెబమ్ వాస్తవానికి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ నూనె వాస్తవానికి కొత్త సమస్యలను, ముఖ్యంగా మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఎందుకంటే ధూళి చర్మానికి అంటుకోవడం సులభం మరియు చివరికి రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది.

అలాగే, ఈ చర్మ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో చనిపోయిన చర్మ కణాలు సాధారణంగా చిందించడం మరియు బయటకు రావడం కష్టం. తత్ఫలితంగా, చనిపోయిన చర్మ కణాలు సొంతంగా బయటకు రావాలంటే ముఖ చర్మం యొక్క రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.

అదనపు నూనె సమస్య ముఖ్యంగా ముఖం మీద కనిపిస్తుంది. అయితే, శరీరంలోని ఇతర భాగాలు ఈ సమస్య నుండి విముక్తి పొందవు. వెనుక మరియు నెత్తిమీద శరీరంలోని జిడ్డుగల భాగాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు.

జిడ్డుగల చర్మ సంకేతాలు & లక్షణాలు

నూనె సాధారణంగా ముఖం, వెనుక మరియు నెత్తిమీద ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ రకమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఈ క్రింది లక్షణాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు:

• ముఖ చర్మం అంటుకునే, మెరిసే, తడి, మెరిసేలా కనిపిస్తుంది.
• ముఖ చర్మంపై రంధ్రాలు పెద్దవిగా మరియు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
• ముఖం మొటిమలకు గురవుతుంది.
• చాలా బ్లాక్ హెడ్స్ పెరుగుతాయి.
• జిడ్డుగల చర్మం కారణంగా జుట్టు తేలికగా ఉంటుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ వివిధ స్థాయిలు మరియు రూపాల లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. పెద్ద చర్మ రంధ్రాలతో జిడ్డుగల చర్మం యజమానులు ఉన్నారు, కాని జిడ్డుగల చర్మం యొక్క యజమానులు కూడా ఉన్నారు, వీరికి రంధ్రాలతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు.

జిడ్డుగల చర్మం కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీ చర్మం ఇతర సమస్యలు లేకుండా జిడ్డుగా కనిపిస్తే, మీరు వైద్యుడిని చూడవలసిన అవసరం లేదు. జిడ్డుగల చర్మం అనేది జీవనశైలి మార్పులతో పరిష్కరించగల ఒక సాధారణ సమస్య, అయినప్పటికీ ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ శాశ్వతంగా ఉండవు.

ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి చర్మం మొటిమలు పెరగడానికి కారణమైతే మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి. నెత్తిమీద ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసి, చుండ్రులో కప్పబడి ఉన్నట్లు కనిపిస్తే సంప్రదింపులు కూడా అవసరం.

మీ పరిస్థితికి సరైన చికిత్స పొందడానికి చర్మం మరియు జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించండి. మొటిమలు లేదా చుండ్రు సమస్య రోజురోజుకు తీవ్రమవుతుంటే చెకప్ ఆలస్యం చేయవద్దు.

జిడ్డుగల చర్మానికి కారణమవుతుంది

జిడ్డుగల చర్మానికి కారణమయ్యే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, జిడ్డుగల చర్మ యజమానులు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ఈ వివిధ అంశాలను అర్థం చేసుకోవాలి.

తరచుగా దీనికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. జన్యుపరమైన కారకాలు

జిడ్డుగల చర్మ సమస్యలు కుటుంబాలలో నడుస్తాయి. ఒక తల్లిదండ్రులకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, పిల్లవాడు అదే సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. తల్లిదండ్రులిద్దరికీ ఒకే చర్మ పరిస్థితి ఉంటే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

2. వయస్సు

టీనేజర్స్ మరియు యువకులలో ప్రజలు జిడ్డుగల చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే, ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, చమురు గ్రంథుల నుండి తక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

మన వయస్సులో, చర్మం కొల్లాజెన్ అనే సహాయక ప్రోటీన్‌ను కోల్పోతుంది. తగ్గిన కొల్లాజెన్ చమురు గ్రంథులు మరింత నెమ్మదిగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. అందువల్ల చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పొడి చర్మం కలిగి ఉంటారు, అది చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో నిండి ఉంటుంది.

జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి తరచుగా బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మొటిమలతో సమస్యలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, అవి వాస్తవానికి ఒక ప్రయోజనాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి: చర్మం తేమగా ఉన్నందున వృద్ధాప్య సంకేతాలు నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి.

3. వాతావరణంలో మార్పులు

సేబాషియస్ గ్రంథులు వేడి, పొడి వాతావరణంలో ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇది చాలా ద్రవాలను కోల్పోవడం వల్ల చర్మం డీహైడ్రేట్ అవ్వదు. అయితే, అదనపు సెబమ్ ఉత్పత్తి మీ చర్మాన్ని చాలా జిడ్డుగలదిగా చేస్తుంది.

4. పెద్ద రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది

ముఖ రంధ్రాలు వయస్సు, బరువు పెరగడం మరియు మొటిమల రూపంతో పెద్దవిగా మరియు విస్తృతంగా ఉంటాయి. పెద్ద రంధ్రాలు ఉన్నవారు సాధారణంగా సాధారణ రంధ్రాలతో ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తారు.

పెద్ద ముఖ రంధ్రాలను తగ్గించలేము. అయినప్పటికీ, మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా మీ రంధ్రాలలో ధూళి మరియు సెబమ్ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చనిపోయిన చర్మం పొరలను తొలగిస్తుంది.

5. ఉత్పత్తికి సరిపోలడం లేదు చర్మ సంరక్షణ

తప్పుడు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం వల్ల జిడ్డుగల చర్మం కూడా తరచుగా వస్తుంది. ఉదాహరణకు, జిడ్డుగల చర్మానికి వ్యతిరేకంగా కాంబినేషన్ స్కిన్ కోసం క్రీముల వాడకం లేదా చర్మం రకానికి తగిన షాంపూల వాడకం.

అందువల్ల మీరు మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఏదైనా ప్రత్యేకమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తిని కొనడానికి ముందు ప్యాకేజింగ్ లేబుల్ చదవాలి. సరైన సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ముఖం మరియు నెత్తిమీద తీవ్ర తేడా ఉంటుంది.

ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి సాల్సిలిక్ ఆమ్లము (సాల్సిలిక్ ఆమ్లం) మరియు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించండి గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం. సాల్సిలిక్ ఆమ్లము చమురు-బంధం మరియు అదనపు నూనెను వదిలించుకోవడానికి చమురు గ్రంథులు ఉన్న చోట గ్రహిస్తుంది.

6. అధిక చర్మ సంరక్షణ

చర్మ ఆరోగ్యానికి వస్త్రధారణ దినచర్య చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు దానిని అతిగా చేయకుండా చూసుకోండి. వాస్తవానికి, ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించడం లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వంటి సాధారణ చికిత్సలు స్క్రబ్ కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ముఖం కడగడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పేరుకుపోయిన నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం. అయినప్పటికీ, ఈ శ్రేణి చికిత్సలు మీరు చాలా తరచుగా చేస్తే చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను కూడా తొలగించవచ్చు.

చమురు గ్రంథులు చివరికి చర్మానికి కోల్పోయిన తేమను పునరుద్ధరించడానికి ఎక్కువ సెబమ్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అందువల్ల, ముఖం మీద అధిక చమురు ఉత్పత్తిని నివారించడానికి మీరు రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడగాలి.

7. మాయిశ్చరైజర్ వాడకండి

ఇది మీ రంధ్రాలకు నేరుగా అంటుకున్నప్పటికీ, ఇది మీ చర్మాన్ని ఆలియర్‌గా చేయదు. తేమ వాస్తవానికి చర్మాన్ని బాగా తేమగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, మీ చర్మానికి అధిక నూనె ఉన్నందున మాయిశ్చరైజర్ వాడటం మానేయకండి. బదులుగా, మీరు చేయవలసింది జిడ్డుగల చర్మానికి సరైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం.

రంధ్రాలను అడ్డుకోని "ఆయిల్ ఫ్రీ" మరియు "నాన్-కామెడోజెనిక్" వివరణతో ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.

8. హార్మోన్లు సమతుల్యతతో ఉండవు

హార్మోన్ల అసమతుల్యత వాస్తవానికి చమురు గ్రంథులు అతి చురుకైనదిగా మారుతుంది. సాధారణంగా ఇది ఆహారం, వ్యాయామం, గర్భనిరోధక వాడకం, stru తుస్రావం, గర్భం మరియు రుతువిరతి వంటి వివిధ కారణాల వల్ల వస్తుంది.

9. ముఖం ఎండబెట్టడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు

జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు ముఖం కడిగిన కొద్దిసేపటికే తిరిగి వచ్చే నూనెతో బాధపడతారు. ఇది గ్రహించకుండా, ఆల్కహాలిక్ టోనర్ ఉత్పత్తులు లేదా ముఖ వాషెష్ వంటి ఫేస్ ఎండబెట్టడం ఉత్పత్తులను మీరు సేకరించడానికి ఇది కారణం కావచ్చు స్క్రబ్.

ముందుగానే నూనె పోసే ఈ అభిరుచి క్రమంగా "ఆయుధం, సార్" గా మారుతుంది. మద్యం చాలా తరచుగా బహిర్గతమయ్యే చర్మం వాస్తవానికి ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ చర్మం యొక్క ఎండబెట్టడం లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

10. చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం

కొవ్వు తినడం తరచుగా జిడ్డుగల మరియు మొటిమల బారినపడే చర్మానికి కారణం. నిజానికి, కొవ్వు ఎల్లప్పుడూ ఈ స్థితితో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వాస్తవానికి చర్మానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఆహారం చక్కెర. అధిక చక్కెర చర్మంతో సహా శరీరమంతా మంటను కలిగిస్తుంది. చర్మం కూడా ఆలియర్‌గా మారుతుంది మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురవుతుంది.

ఈ చర్మ పరిస్థితికి ప్రమాద కారకాలు

క్రింద ఉన్న వివిధ కారకాలు ఈ చర్మ పరిస్థితికి వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

1. పాల ఉత్పత్తుల తరచుగా వినియోగం

మునుపటి అనేక అధ్యయనాలు వివిధ పాలు మరియు దాని ఉత్పన్న ఉత్పత్తులు చమురు ఉత్పత్తి అసమతుల్యతకు కారణమవుతున్నాయని చూపించాయి. పాల ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి చర్మంలోని ఆయిల్ గ్రంథులను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు మొటిమలకు కూడా కారణమవుతాయి.

2. ఒత్తిడి

ఒత్తిడి భావోద్వేగ వైపు మాత్రమే ప్రభావం చూపదు, కానీ చర్మాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది చమురు ఉత్పత్తి, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

3. మందపాటి మేకప్ వాడటం

భారీ అలంకరణ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు చివరికి చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. జిడ్డుగల చర్మం యజమానులు లేబుల్‌తో ఉత్పత్తులను వీలైనంత తేలికగా ఉపయోగించాలి "చమురు ఉచితం"లేదా"చమురు నియంత్రణ“.

4. తాగునీరు లేకపోవడం

డా. అమెరికాలోని న్యూయార్క్‌లోని స్కిన్ లేజర్ స్పెషలిస్ట్ అన్నా అవాలియాని, తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల చర్మ గ్రంథుల్లోని అవరోధాలను తగ్గించవచ్చు. అందువల్ల, చమురు గ్రంథులు అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేయటానికి ప్రేరేపించబడవు.

జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స

జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉండటానికి ఖచ్చితంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ముఖం మీద నూనె పెరగకపోవడం, మొటిమలు మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించగల వివిధ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ ముఖాన్ని శ్రద్ధగా కడగాలి

మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగడం అనేది జిడ్డుగల చర్మ యజమానులు తప్పక చూడవలసిన తప్పనిసరి దినచర్య. ఉదయం నిద్ర లేవడానికి ముందు మరియు రాత్రి నిద్రలేచిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి.

మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే ముఖ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే సుగంధాలు లేదా కఠినమైన రసాయనాలు లేకుండా తేలికపాటి పదార్ధాలతో సబ్బు ఉత్పత్తులను కొనడానికి ప్రయత్నించండి.

2. వాడండి రక్తస్రావం లేదా మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత టోనర్

ప్రచురించిన అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ అది కనుగొనబడింది రక్తస్రావం సహజంగా ఇష్టం గోధుమ వర్ణపు సుగంధ పూల మొక్క చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఆస్ట్రింజెంట్ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి, రంధ్రాలను కుదించడానికి మరియు నూనెను నియంత్రించడానికి పనిచేసే ఒక ఉత్పత్తి.

అయితే, జిడ్డుగల చర్మం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఉపయోగం కోసం తగినవారు కాదు రక్తస్రావం సహజంగా. కొన్నిసార్లు చర్మం దురదగా అనిపిస్తుంది లేదా జలదరింపులా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, మీ ముఖం అంతా వర్తించే ముందు ఉత్పత్తిని ఎల్లప్పుడూ పరీక్షించండి.

3. మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

జిడ్డుగల చర్మం ఉన్న చాలా మంది మాయిశ్చరైజర్లను ముఖం మీద నూనె శుద్ధిని పెంచుతారు. నిజానికి, ఈ చర్మ రకం ఉన్నవారు పొడి మరియు నిర్జలీకరణ చర్మాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న హైలురోనిక్ ఆమ్లం లేదా నిమ్మకాయను కలిగి ఉన్న జిడ్డుగల చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి రక్తస్రావం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్. అలాగే, కామెడోజెనిక్ కాని నీటి ఆధారిత లేబుల్ చేసిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, తద్వారా అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోవు.

4. చేతులతో ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి

జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉండటం వల్ల పొడి చర్మం ఉన్నవారి కంటే బ్రేక్‌అవుట్‌లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. కారణం, అదనపు సెబమ్ మొటిమలకు ముందున్న రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.

చర్మంపై మొటిమలు కనిపించకుండా ఉండటానికి, మీ చేతులతో ముఖాన్ని తాకే అలవాటును మీరు తప్పించాలి. ఇది శుభ్రంగా కనిపించినప్పటికీ, చేతుల్లో టన్నుల అదృశ్య సూక్ష్మక్రిములు ఉన్నాయి.

5. మైనపు కాగితం ఉపయోగించడం

కాగితం బ్లాటింగ్ లేదా మైనపు కాగితం ముఖం మీద అదనపు నూనెను పీల్చుకోవడం ద్వారా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ముఖానికి వ్యతిరేకంగా కాగితాన్ని సున్నితంగా నొక్కండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు వదిలివేయాలి. కాగితం మీ ముఖం మీద రుద్దకండి, ఎందుకంటే ఇది నూనెను ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపిస్తుంది.

6. చమురు రహిత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి

మీరు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నప్పుడు, చమురు ఆధారిత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించండి. చర్మంపై భారీ ముద్ర వేయని జెల్ రూపంలో నీటి ఆధారిత ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

మీకు సరైన ఉత్పత్తి ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉత్పత్తి లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయడం మర్చిపోవద్దు. వీలైతే, మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోని కామెడోజెనిక్ కాని లేబుల్‌ని ఎంచుకోండి, ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది.

7. షాంపూ చేయడంలో శ్రద్ధ వహించండి

జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉండటం జుట్టును లింప్ చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టు నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడానికి మీరు షాంపూ చేయడంలో మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. వాస్తవానికి, జుట్టు చాలా జిడ్డుగల కొంతమందికి, ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయడం దీనికి పరిష్కారం.

మీరు ఉపయోగించే షాంపూ అదనపు నూనెను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, షాంపూ నెత్తిమీద అంటుకునే అన్ని ధూళి నుండి శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ జుట్టు సమస్యకు తగిన షాంపూ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. సాధ్యమైనంతవరకు, కఠినమైన ఉత్పత్తులను నివారించండి, ముఖ్యంగా మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడుక్కోవడం.

8. సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం

అన్ని జిడ్డుగల ఆహారాలు చర్మంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపవు. వాస్తవానికి, చేపల నూనె లేదా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మొటిమల విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి.

చేప నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం. మరోవైపు, వివిధ పాల ఉత్పత్తులు, తీపి ఆహారాలు మరియు బ్రెడ్ లేదా కేకులు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

సరైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను ఎంచుకోవడంతో పాటు, చిన్న, తరచుగా భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. రక్తంలో చక్కెర స్థిరంగా ఉండటమే లక్ష్యం, తద్వారా రంధ్రాలను మూసుకుపోయే చమురు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

జిడ్డుగల చర్మం నివారణ

జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ నివారించలేము, ప్రత్యేకించి కారణం జన్యు లేదా హార్మోన్లట్లయితే. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో అదనపు చమురు ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

1. మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగకండి

జిడ్డుగల చర్మానికి ముఖం కడుక్కోవడం ముఖ్యం. అయితే, మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల సహజమైన నూనెలు తగ్గుతాయి. ముఖ చర్మానికి సహజ కందెనలు లేనట్లయితే, ఇది వాస్తవానికి ఎక్కువ చమురు ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

2. మీ జిడ్డుగల చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి

చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండే నీరు ముఖ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, తద్వారా నూనె ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు వెచ్చని లేదా గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి, తద్వారా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంటుంది.

3. భారీ ఆకృతి గల మాయిశ్చరైజర్లను నివారించండి

సారాంశాలు వంటి భారీ మాయిశ్చరైజర్లు రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు మరియు ఎక్కువ నూనె ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తాయి. అందువల్ల, సన్నని, ఆకృతి గల మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి, అది అంటుకునే ముద్రను వదలదు లేదా రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.

4. ఉపయోగించడం మేకప్ కాంతి ఒకటి

వాడకాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి మేకప్ ముఖం తడిగా కనిపించకుండా ఉండటానికి ఇది చాలా మందంగా ఉంటుంది. ఫౌండేషన్ వాడకాన్ని తగ్గించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తి సాధారణంగా రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది.

5. ఫేస్ మాస్క్ ధరించండి

చర్మంలో చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో మీరు ఫేస్ మాస్క్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ ముసుగు మట్టి లేదా బంకమట్టి సరైన ఎంపిక.

ఈ ముసుగులో స్మెక్టైట్ లేదా బెంటోనైట్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి నూనెను పీల్చుకుంటాయి మరియు చర్మంపై ప్రకాశాన్ని తగ్గించకుండా తగ్గిస్తాయి.

జిడ్డుగల చర్మం చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. దీనికి కారణమయ్యే కారకాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితికి అనుగుణంగా పరిష్కారం కూడా సర్దుబాటు చేయాలి.

జిడ్డుగల చర్మ సమస్యలను అధిగమించడం అంత సులభం కాదు. అయినప్పటికీ, ప్రత్యేక సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వాడకం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగం వంటి జీవనశైలి సర్దుబాట్లు చర్మంపై నూనె మొత్తాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.