హెపటైటిస్ ఉన్నవారు వ్యాయామం చేయడంలో ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

విషయ సూచిక:

వ్యాయామం మీ శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా హెపటైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో. హెపటైటిస్ కోసం వ్యాయామం యొక్క 5 ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

హెపటైటిస్ కోసం వ్యాయామం యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

1. కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచండి

శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామం ఉత్తమ మార్గం. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కాపాడుతుంది. అధిక బరువు కాలేయంలోని కొవ్వు కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి మరియు కాలేయం దెబ్బతింటుంది. అధిక బరువు ఉండటం ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్కు కూడా ఒక కారణం.

2. కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయండి

కొంతమందికి హెపటైటిస్ ఉన్నప్పుడు వారి బరువును నిలబెట్టుకోవడం చాలా కష్టం. మీ కాలేయం ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయలేకపోవడమే దీనికి కారణం. అయితే, మీరు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా కేలరీలను బర్న్ చేస్తే మీ శరీరం మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

3. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

వ్యాయామం శరీరంలో కదలకుండా తెల్ల రక్త కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రతిరోధకాలను సక్రియం చేయడం ద్వారా, జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి వైరస్ల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి శరీరాన్ని హెచ్చరించడానికి పనిచేసే హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. చాలా ప్రతిరోధకాలు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ముందుగా మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. మీరు మందుల మీద ఉంటే, మీరు మీ చివరి పూర్తి రక్త గణన (సిబిసి) ను తెలుసుకోవాలి మరియు సర్దుబాట్లు చేయవలసి ఉంటుంది. తీసుకోవలసిన పాఠం ఏమిటంటే, వ్యాయామం శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని, మీ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.

4. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి

ఇటీవలి పరిశోధనలు మందులు మరియు వాటి లక్షణాల ఫలితంగా నిరాశ మరియు హెపటైటిస్ సి వైరస్ మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని చూపించాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది నొప్పి గ్రాహకాలను నిరోధించగలదు మరియు మీరు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనే భావనను కలిగిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు ఒత్తిడిని తగ్గించే మత్తుమందుల వంటివి. మీకు ఆరోగ్యం బాగున్నప్పుడు బ్లాక్ చుట్టూ నడవడం పరిగణించండి. తర్వాత మీకు ఎంత మంచి అనుభూతి కలుగుతుందో చూడండి.

5. శక్తిని అందిస్తుంది

ఇది అసంబద్ధమని మీరు అనుకోవచ్చు - కాని అది. వ్యాయామం కాలక్రమేణా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

హెపటైటిస్ కోసం వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎంత ఉంటుందో మీరు లెక్కించలేరు, కానీ రోజు రోజుకి, మీ శరీరం మరియు మీ ఆరోగ్యం ప్రభావాలను అనుభవిస్తాయి. డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించడం మీ చికిత్సకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది మరియు అనేక విధాలుగా, వ్యాయామం మీ వ్యాధికి ఉత్తమ medicine షధంగా ఉంటుంది.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.