యోనిని శుభ్రం చేయడానికి 4 తప్పుడు మార్గాలు మరియు 4 సరైన మార్గాలు

మీ యోనిని ఎలా శుభ్రం చేస్తారు? మీరు ఎప్పుడు స్నానం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు లేదా మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత? మీరు మీ చేతులను లేదా బాడీ స్క్రబ్‌తో ఉపయోగిస్తున్నారా? లేదా మీ యోనిని శుభ్రం చేయడానికి మీరు ఇప్పటికీ తప్పుడు మార్గాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారా? మీరు ఈ వ్యాసంలో తనిఖీ చేయవచ్చు.

యోనిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మీరు తరచుగా చేసే తప్పులు

1. చాలా గట్టిగా రుద్దండి

సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి మీ యోని శుభ్రంగా ఉంచడానికి యోని స్క్రబ్బింగ్ తప్పనిసరి అని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు. లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని నార్త్‌రిడ్జ్ హాస్పిటల్‌లోని శాన్ ఫెర్నాండో వ్యాలీలోని ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు పారి ఘోడ్సీ ప్రకారం, యోని రుద్దడం అవసరం లేదు.

మీరు శుభ్రపరిచేది చర్మం యొక్క చాలా సున్నితమైన భాగం అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి నొప్పి, చికాకు కలిగించకుండా మెత్తగా కడగాలి మరియు మీ చర్మం ఎర్రగా మరియు దురదగా మారుతుంది.

2. యోని డౌచింగ్ చేయడం

మీరు ఈ పదాన్ని వినకపోతే, మీరు లేరని దీని అర్థం మరియు ఇది మీకు మంచి విషయం. యోనిని శుభ్రం చేయడానికి ఒక రోజు మీకు ఈ పద్ధతి తెలిస్తే, మీరు దీన్ని చేయాలా వద్దా అని ఆలోచించవచ్చు.

వివిధ రసాయనాల మిశ్రమంతో కూడిన ద్రవంతో యోనిని శుభ్రపరుస్తుంది. సాధారణంగా డౌచింగ్ ద్రవంలో నీరు ఉంటుంది, వంట సోడా, వెనిగర్, సువాసన మరియు క్రిమినాశక. ద్రవము a లో ప్యాక్ చేయబడింది డౌచే, అవి గొట్టం లేదా స్ప్రేతో కూడిన బ్యాగ్, ఆడ ప్రాంతంపై ద్రవాలను పిచికారీ చేయడానికి పనిచేస్తాయి.

అసలైన, మీరు యోని డౌచింగ్ చేయడాన్ని ఇబ్బంది పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. మీ యోనికి స్వయంగా శుభ్రపరచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను నివారించడానికి దాని స్వంత మార్గం ఉంది. యేల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లోని ప్రసూతి గైనకాలజీ మరియు పునరుత్పత్తి శాస్త్ర విభాగంలో ప్రొఫెసర్ మేరీ జేన్ మిన్కిన్ ప్రకారం, యోని డౌచింగ్ వాస్తవానికి యాసిడ్-బేస్ లేదా యోని పిహెచ్‌ను దెబ్బతీస్తుందని మరియు ఇది యోని సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని చెప్పారు.

3. యోనిలోని ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచండి

చాలామంది మహిళలు బయటి ప్రాంతంతో పాటు యోని లోపలి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. యోని లోపలి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయనవసరం లేదు. మహిళల ముఖ్యమైన అవయవాలలో, లాక్టోబాసిల్లి అనే మంచి బ్యాక్టీరియా రూపంలో సహజమైన యంత్రాంగం ఉంది, ఇది ఆడ లైంగిక అవయవాలలో సంతానోత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మహిళల లోపలి శుభ్రతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా కారణంగా, మీరు యోని లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయాల్సిన అవసరం లేదు మరియు యోని వెలుపల కడగాలి. యోని లోపలి కోసం, మీరు అప్పుడప్పుడు శుభ్రమైన నీటితో మాత్రమే కడగాలి.

4. చాలా పొడవుగా మరియు చాలా తరచుగా శుభ్రపరచడం

యోనిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు మహిళలు తరచూ చేసే మరో తప్పు ఏమిటంటే, దానిని ఎక్కువసేపు శుభ్రపరచడం మరియు చాలా తరచుగా, యోనిని శుభ్రపరచడం లక్ష్యం. వాస్తవానికి, మీరు మీ యోనిని ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువసేపు శుభ్రం చేయకూడదు ఎందుకంటే మీరు సిఫార్సు చేసిన సమయం కంటే ఎక్కువసేపు స్క్రబ్ చేస్తే, మీ యోని వాస్తవానికి చిరాకు మరియు దాని సహజ తేమను కోల్పోతుంది.

అప్పుడు, సరైన యోనిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి?

1. వల్వా మాత్రమే శుభ్రం

శుభ్రపరచాల్సిన యోని యొక్క భాగం వల్వా మాత్రమే, ఇందులో లాబిరా మజోరా మరియు మినోరా (యోని యొక్క బయటి మరియు లోపలి పెదవులు, పెద్దవి మరియు చిన్నవి). యోని లోపలి భాగం (ఓపెనింగ్ నుండి శరీరం లోపలి వరకు) తనను తాను శుభ్రపరచగలదు. చికాగోలోని ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రసూతి వైద్యుడు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు జెస్సికా షెపర్డ్ ప్రకారం, యోని వృక్షజాలం దెబ్బతినకుండా మీరు లోపలి భాగాన్ని దెబ్బతీసే అవసరం లేదు.

2. పోవిడిన్ అయోడిన్ ఉన్న ఆడ ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి

మీ యోనిలో 3.5-4.5 మధ్య పిహెచ్ ఉండాలి. షెపర్డ్ ప్రకారం, యోని యొక్క పిహెచ్ మంచి వృక్షజాలం సజీవంగా ఉండటానికి మరియు శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా 'పడిపోవడానికి ఇష్టపడదు'. మీరు యోనిని పెర్ఫ్యూమ్ (7-8 మధ్య పిహెచ్) కలిగి ఉన్న బాడీ ప్రక్షాళనతో శుభ్రం చేసినప్పుడు, మీరు యోని యొక్క సాధారణ పిహెచ్‌ను దెబ్బతీశారని అర్థం.

ఇది దురద, చికాకు మరియు దుర్వాసన కలిగిస్తుంది. సువాసన లేని క్లీనర్‌లు ఉత్తమ ఎంపిక ఎందుకంటే వాటిలో చికాకు కలిగించే పదార్థాలు లేవు. మీరు పోవిడిన్ అయోడిన్ కలిగి ఉన్న యోని ప్రక్షాళనను కూడా ఎంచుకోవచ్చు ఎందుకంటే ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పోవిడోన్ అయోడిన్ కంటెంట్ మీ యోనిలో సాధారణ వృక్షజాల స్థాయిని పునరుద్ధరించగలదు, తద్వారా ఇది మీ యోని పిహెచ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ఫ్రీక్వెన్సీపై శ్రద్ధ వహించండి

మీరు మీ యోనిని తక్కువసార్లు శుభ్రం చేయకపోతే, ఇంకా కొంత చెమట మరియు స్రావాలు మిగిలి ఉండవచ్చు. యోనిని అధికంగా శుభ్రం చేస్తే, మీరు యోని యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను కలవరపెడుతుంది.

లూఫా (బాడీ స్క్రబ్) ఉపయోగించడం కంటే యోనిని చేతితో శుభ్రపరచడం కూడా మంచిది. లూఫా యొక్క ఆకృతి పుండ్లు కలిగిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామికి లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల ప్రమాదం ఉంటే, ఈ వ్యాధి గాయం ద్వారా సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు యోని శుభ్రపరచడం సరిపోతుంది.

4. మృదువైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి

శుభ్రమైన, మృదువైన టవల్ ఉపయోగించి పొడిగా ఉంచండి. రుద్దకండి, మీ సన్నిహిత ప్రాంతం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు తువ్వాలు కట్టుకోండి. మార్చడం ద్వారా సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచండి ప్యాంటీ లైనర్ లేదా లోదుస్తులు సాధారణ పరిస్థితులలో రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు.

మూత్ర విసర్జన చేసిన తరువాత, యోనిని శుభ్రమైన నీటితో కడగాలి, తరువాత వెంటనే ఆరబెట్టండి. మలవిసర్జన తర్వాత ఆసన వాషింగ్ దిశకు శ్రద్ధ వహించండి, వెనుకకు కాదు. మీరు పురీషనాళం నుండి యోని వరకు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేసినట్లే.

సారాంశంలో, శారీరకంగా, మీరు ప్రతిరోజూ చూసే విలక్షణమైన ద్రవాల ద్వారా వ్యర్థాలను బయటకు నెట్టడం ద్వారా యోని తనను తాను చూసుకునేలా రూపొందించబడింది. మీ పని కేవలం యోనిలోని ద్రవం యొక్క స్రావాన్ని శుభ్రపరచడం, అధిక తేమ నుండి దూరంగా ఉంచడం మరియు సమతుల్య pH ని నిర్వహించడం.