అరటి మరియు జెంగ్కోల్ తిన్న తర్వాత దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి శక్తివంతమైన మార్గం

వారు అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉన్నప్పటికీ, జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ చాలా ఇష్టపడే ఇష్టమైన తాజా కూరగాయలలో ఒకటి. చింతించకండి, మీ నోరు తరువాత దుర్వాసన వస్తుందని చింతించకుండా మీరు పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తినవచ్చు. పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తిన్న తర్వాత మీరు దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి వివిధ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తిన్న తర్వాత దుర్వాసన నుండి బయటపడటం ఎలా

1. పళ్ళు తోముకోవడం

పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. ఫ్లోరిన్ కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను వాడండి, ఎందుకంటే ఇది చెడు శ్వాసను తగ్గిస్తుంది. బ్రష్ చేయవద్దు, మీ దంతాలను లోతైన భాగానికి శుభ్రం చేయండి, తద్వారా జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ మీ నోటిలో చిక్కుకోవు.

2. నాలుక బ్రష్ చేయడం

మీ దంతాలు కాకుండా, మీరు మీ నాలుకను కూడా శుభ్రపరచాలి. కారణం, అరుదుగా ఆహార రసాలు ఇంకా నాలుకపై చిక్కుకొని ఉండవు మరియు శుభ్రం చేయకపోతే చిక్కుకుపోతాయి. అందువల్ల, ప్రత్యేక క్లీనర్‌తో నాలుకను శుభ్రపరచండి లేదా పెటాయ్ మరియు జెంగ్‌కోల్ తిన్న తర్వాత అంతర్నిర్మిత నాలుక క్లీనర్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి.

3. చేయడం ఫ్లోసింగ్

ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, ఫ్లోసింగ్ నోటి పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్లోసింగ్ దంతాలకు అంటుకునే ఫలకం మరియు ఆహార శిధిలాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తో ఫ్లోసింగ్, మీ దంతాల మధ్య జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ చిక్కుకోలేదని మీరు అనుకోవచ్చు.

4. మౌత్ వాష్ తో గార్గ్లే

బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి, మీ నోటిని ప్రత్యేక మౌత్ వాష్ తో శుభ్రం చేసుకోండి. సాధారణంగా, చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ శ్వాసను తాజాగా చేసే పదార్థాలను కూడా మౌత్ వాష్ కలిగి ఉంటుంది.

5. నీరు త్రాగాలి

చివరగా, మీరు సిరీస్ చేసిన తర్వాత, నీరు త్రాగాలి. వాసన కలిగించే పదార్థాలను కరిగించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా నీరు సహాయపడుతుంది.

చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ వంటి ఆహారాలు ముకుట్ వాసనను చెడ్డవిగా చేస్తాయి. అయితే, న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ కాలేజ్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీలో క్లినికల్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ జెరాల్డ్ పి. కురాటోలా ప్రకారం, కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి, ఇవి కొంతకాలం చెడు శ్వాసను ముసుగు చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీరు వెంటనే మీ దంతాలను శుభ్రం చేయలేనప్పుడు, ఈ క్రింది ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి, అవి:

పెరుగు

డా. పెరుగులో పేగులకు మంచి బ్యాక్టీరియా మాత్రమే ఉండదని కురాటోలా పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఒక ఆహారం చురుకైన సంస్కృతులను కలిగి ఉంది, ఇవి చెడు శ్వాసను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పెటాయ్ లేదా జెంగ్కోల్ తిన్న తరువాత, వాసన మారువేషంలో ఉండటానికి పెరుగు తినడానికి ప్రయత్నించండి.

యాపిల్స్ మరియు బేరి

యాపిల్స్ మరియు బేరి, నీటిలో అధికంగా ఉండే పండ్లతో సహా. డా. మీ నోటి యొక్క సహజ స్థితిని తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడే లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి పండు సహాయపడుతుంది అని కురాటోలా చెప్పారు. పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ వల్ల కలిగే బాధించే చెడు శ్వాసను కప్పిపుచ్చడం ఇందులో ఉంది.

సెలెరీ, క్యారెట్లు మరియు దోసకాయ

ఈ మూడు ఆహారాలు లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇవి చెడు శ్వాసను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడతాయి. అందువల్ల, పెటాయ్ మరియు జెంగ్కోల్ తిన్న తరువాత, దుర్వాసనను తటస్తం చేయడానికి మీరు దోసకాయను కవర్గా చేర్చవచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చెడు శ్వాస బ్యాక్టీరియాతో సహా బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలవు. దాని కోసం, వెచ్చని గ్రీన్ టీ తాగడంలో తప్పు లేదు, తద్వారా జెంగ్కోల్ మరియు పెటాయ్ వాసన చాలా బలంగా మరియు తీవ్రంగా ఉండదు. ఆ తరువాత, మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా శుభ్రం చేయవచ్చు.

నట్స్

కూరగాయలు మరియు పండ్ల మాదిరిగానే, బాదం వంటి గింజల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. డాక్టర్ ప్రకారం. కురాటోలా, ఫైబర్ వాస్తవానికి సహజ టూత్ బ్రష్ వలె పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, ఫైబర్ తాత్కాలికంగా చెడు శ్వాసను వదిలించుకోగలదని తేలింది.

నమిలే జిగురు

చక్కెర లేని గమ్ నమలడం వల్ల దుర్వాసన నుండి బయటపడవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఇప్పటికీ చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను శుభ్రం చేస్తుంది. కాబట్టి, జెంగ్‌కోల్ మరియు పెటాయ్ తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్ తినడానికి ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు.