పుల్లని పండ్లను తినడం ఒక అభిరుచి వల్ల విరిగిన పళ్ళు వస్తాయి

తీపి ఆహారాలు కావిటీస్ చేస్తాయని ఈ సమయంలో మీకు మాత్రమే తెలుసు. వాస్తవానికి, పుల్లని రుచి చూసే పండ్లు కూడా దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి - వివిధ మార్గాల్లో.

చింతపండు పండు పళ్ళు ఎందుకు దెబ్బతింటుంది?

కొన్ని పండ్లలోని ఆమ్ల పిహెచ్ ఎనామెల్ తయారుచేసే సహజ ఖనిజాలను క్షీణిస్తుంది. ఎనామెల్ (ఎనామెల్) అనేది దంతాల యొక్క కష్టతరమైన మరియు బయటి పొర, మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు చూడవచ్చు. ఈ కోత ప్రక్రియను దంత కోత అంటారు.

దంతాల ద్వారా ఆమ్లాలకు నిరంతరం గురికావడం దంతాల ఉపరితల నిర్మాణాన్ని మరింత బలహీనపరుస్తుంది, దీనివల్ల డెంటిన్ (దంతాల మధ్య పొర) తెరుచుకుంటుంది. దంతాలపై ఎనామెల్ కోల్పోవడం వల్ల దంతాల ఉపరితలం లేదా ఆకారం అసమానంగా మారుతుంది, దంతాలు తగ్గిపోతాయి, సున్నితమైన దంతాలు లేదా విరిగిపోతాయి.

పరిశోధన ప్రకారం, దంతాలను దెబ్బతీసే pH 5.5 కి సమానం లేదా అంతకంటే తక్కువ. ఈ పసుపు పండ్లలో అధిక ఆమ్లత స్థాయి ఉన్నందున పళ్ళను దెబ్బతీసే పుల్లని పండ్ల ఉదాహరణ నిమ్మకాయ. దంత క్షయం ప్రమాదంలో ఉన్న ఇతర పండ్లు ద్రాక్ష, పైనాపిల్స్, మామిడి, నారింజ మరియు ఇతర పండ్లు చాలా పుల్లగా రుచి చూస్తాయి.

పండు ఒక భోజనం చేసిన వెంటనే పంటి దెబ్బతింటుందా?

ససేమిరా. మీరు చింతపండు యొక్క అధిక భాగాలను నిరంతరం తింటే మాత్రమే దంత క్షయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

దంత క్షయం ఎంత త్వరగా సంభవిస్తుందో కూడా మీరు ఎలా తింటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పండ్ల ముక్కల నుండి నేరుగా పీల్చటం లేదా నమలడం ద్వారా పండ్లను తినేస్తే పళ్ళు త్వరగా దెబ్బతింటాయి. నారింజ రసాన్ని గడ్డితో తాగడం, ఉదాహరణకు, దంతాలపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేసే మరో విషయం ఏమిటంటే, మీ దంతాలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో మరియు ఇప్పటివరకు మీరు మీ దంతాలను ఎలా బ్రష్ చేస్తారు. మీరు అరుదుగా మీ దంతాలను బ్రష్ చేసే వ్యక్తి అయితే, దంత క్షయం అయ్యే ప్రమాదం వేగంగా మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

దెబ్బతిన్న పంటిని మరమ్మతు చేయవచ్చా?

కెన్. అయితే, మీరు మొదట మీ దంతాలను దంతవైద్యుడు తనిఖీ చేయాలి. క్షీణించిన దంతాలు లేదా కావిటీస్ కూడా ఒక వైద్యుడు నింపవచ్చు.

నష్టం విస్తృతంగా ఉంటే, దంతవైద్యుడు దంతాలను సిఫారసు చేయవచ్చుకిరీటం. దంత కిరీటాలు దెబ్బతిన్న దంతంపై దంత కోశాన్ని ఉంచే విధానాలు. దంత కిరీటాలను దంత కిరీటాలు అని కూడా అంటారు.

మీ దంతాలు దెబ్బతినకుండా పండు తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

చింతపండు పండు దంత క్షయం కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, మీరు పండు తినడం మానేయాలని కాదు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ పండ్లు ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనవి.

మీ దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని పెంచే పండు తినడం తప్పు మార్గం. చింతపండు పండు తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, తద్వారా దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేటప్పుడు మీరు ఇంకా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు:

• చింతపండు పండ్లను రసం రూపంలో తీసుకోవడం మొత్తం రూపం కంటే మంచిది. అయితే, చక్కెరను జోడించి పండ్ల రసం తయారు చేసుకోండి. పండు యొక్క పుల్లని రుచి మరియు చక్కెర మాధుర్యం కలయిక కూడా దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది.
• పండు తినడానికి సరైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. చింతపండు పండ్లను ప్రధాన భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు) వద్ద తినడం మంచిది. చింతపండును చిరుతిండిగా తినడం మానుకోండి.
• చింతపండు పండ్లను ఎక్కువసేపు తీసుకోకండి. చాలా సేపు నమలడం లేదా చింతపండును నోటిలో వదిలేయడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ కోత ప్రభావం మరింత పెరుగుతుంది.
• చింతపండు పండు తిన్న తర్వాత సాదా నీరు వేసుకోండి. తాజా పాలు తాగడం కూడా పండు తిన్న తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కాపాడుకోవడానికి ఒక ఎంపిక.
• మీరు పళ్ళు తోముకోవాలనుకుంటే, కనీసం 30 నిమిషాల తర్వాత వదిలివేయండి. ఇప్పుడిప్పుడే ఆమ్లాలకు గురైన దంతాలు దంతాల మీద రుద్దడం వంటి ప్రత్యక్ష ఒత్తిడిని ఇస్తే అవి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
• మృదువైన ముళ్ళతో మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీ పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు అధిక పీడనం ఆమ్లాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• కివి వంటి దంతాలను బలోపేతం చేసే ఎక్కువ పండ్లను తినడానికి విస్తరించండి క్రాన్బెర్రీస్, ఆపిల్ల మరియు స్ట్రాబెర్రీ.

ఇది కూడా చదవండి: