నేను ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో క్రీడలు చేయవచ్చా?

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం సాధారణంగా వేడిగా మరియు గట్టిగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి మీరు చాలా చెమట పడతారు. ఇది చల్లని లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేయడం తరచుగా ఒక ఎంపికగా చేస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేయగలరా? దిగువ సమీక్షల ద్వారా సమాధానం చూడండి.

నేను ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేయవచ్చా?

చాలా జిమ్‌లు లేదా వ్యాయామశాల ఇప్పటికే ఎయిర్ కండిషనింగ్ కలిగి ఉంది. గది చాలా వేడిగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి ఇది జరుగుతుంది, తద్వారా వినియోగదారులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సౌకర్యంగా ఉంటారు.

అయితే, వ్యాయామం చేయాలనే లక్ష్యం చెమట పట్టేటప్పుడు, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో చేయడం సరైందేనా?

పత్రిక నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పోషకాలు, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో లేదా చల్లని ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేయడం వలన వేడి ప్రదేశంలో ఉండటం కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

శరీరం ఎక్కువసేపు చెమట పట్టడం దీనికి కారణం. ఆ విధంగా, వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి ఎక్కువసేపు చేయవచ్చు.

కారణం, మీ శరీరం చెమట పట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు సులభంగా అలసిపోతారు. మీరు అలసిపోతుంటే, వ్యాయామం చేయడం ఎంపిక.

అదనంగా, బయటకు వచ్చే చెమట మొత్తం చివరకు దాన్ని అంతం చేయడానికి మీకు తగినంత వ్యాయామం చేసిన సూచన.

వాస్తవానికి, బయటకు వచ్చే చెమట మొత్తం మీరు చేసే వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతకు సమానం కాదు.

అందువల్ల, ఎసి గదిలో వ్యాయామం చేయడం మంచిది మరియు శరీరానికి హాని కలిగించదు.

అయినప్పటికీ, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో చాలా తరచుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

అలాగే, చాలా వేడిగా ఉండే ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుందని మరియు మిమ్మల్ని మరింత చెమట పట్టేలా చేస్తుంది.

ఫలితంగా, శరీరం వేగంగా ద్రవాలను కోల్పోతుంది మరియు మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది.

ఇంతలో, వ్యాయామ సెషన్ మధ్యలో, మీరు ఎక్కువగా తాగవద్దని కూడా సలహా ఇస్తారు ఎందుకంటే ఇది తిమ్మిరి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దాని కోసం, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల వ్యాయామం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అయితే, చాలా తరచుగా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు

కొంతమందికి, ఎసి గదిలో చాలా తరచుగా వ్యాయామం చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఇండోర్ ఎయిర్ జర్నల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఉబ్బసం, అచ్చు అలెర్జీ మరియు దుమ్ము అలెర్జీ లక్షణాలు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు త్వరగా కనిపిస్తాయి.

ఇంకేముంది, ఎయిర్ కండీషనర్ చాలా అరుదుగా శుభ్రం చేయబడితే, అది బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మక్రిములు గాలిలో వేగంగా వ్యాపించేలా చేస్తుంది.

అదనంగా, సిడిసి వెబ్‌సైట్ నివేదించిన ప్రకారం, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తి లెజియోనెల్లా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో కూడా వేగంగా.

బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లెజియోనెల్లామీ lung పిరితిత్తులకు సోకే లెజియోన్నైర్స్ వ్యాధికి కారణం కావచ్చు.

ఎందుకంటే నీటితో పాటు, ఈ బ్యాక్టీరియా కూడా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ద్వారా సంక్రమణను వ్యాప్తి చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఎయిర్ కండీషనర్‌లో నీరు మరియు అభిమాని ఉండే నిర్మాణం ఉంటుంది.

అందువల్ల, ఎసి గదిలో చాలా తరచుగా వ్యాయామం చేయకుండా ఉండండి, ముఖ్యంగా మీకు ఉబ్బసం, అలెర్జీలు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉంటే.

ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో అనువైన ఉష్ణోగ్రత వ్యాయామం

మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు ఉష్ణోగ్రతను 20-22 ° C కు సెట్ చేయాలి లేదా చలిని తట్టుకునే శరీర సామర్థ్యంలో ఉండాలి.

ఎయిర్ కండీషనర్ మీ శరీరం చెమట నుండి నిరోధిస్తుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు అభిమానిని ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు.

సారాంశంలో, గది ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. చాలా చల్లగా చెమట తప్పించుకోకుండా ఉండగలదు, చాలా వేడిగా ఉండటం వల్ల నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులతో సహా ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేయడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

మెడ్‌క్లిక్ పేజీ నివేదించినట్లు, ఇంట్లో శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా మీరు పొందగల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు ఫిట్నెస్ ఇప్పటికే ఉన్న మరియు వ్యాయామం కోసం ప్రత్యేక గదిని కలిగి ఉంది.
• ఇది వాతావరణంపై ఆధారపడదు మరియు వాయు కాలుష్యం తక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో క్రీడలు నిషేధించబడవు మరియు ఇది ఒక ఎంపిక. అయితే, వాతావరణం చాలా వేడిగా లేనప్పుడు మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం బయట వ్యాయామం చేయడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

ఫోటో మూలం: పురుషుల పత్రిక

x