X రకాల ఆహారం ద్వారా జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించండి

జననేంద్రియ హెర్పెస్ అనేది పునరావృతమయ్యే వ్యాధి, ఇది ఎప్పుడైనా కనిపిస్తుంది. అవును, మీరు డాక్టర్ నుండి మందులు తీసుకున్నప్పటికీ, హెర్పెస్ యొక్క లక్షణాలు ఇప్పటికీ ఎప్పుడైనా కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే వైరస్ శరీరంలో జీవితకాలం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉంటే. వాస్తవానికి, జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా ఏ ఆహారాలు ప్రేరేపించగలవు మరియు నిరోధించగలవు?

నిర్లక్ష్యంగా తినడం వల్ల జననేంద్రియ హెర్పెస్ లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి

మీరు మీ లైంగిక అవయవాల ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా నిర్వహిస్తున్నారు, కానీ, హెర్పెస్ లక్షణాలు ఇంకా పునరావృతమవుతాయి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు రోజూ తీసుకునే ఆహారం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

మీరు ఆరోగ్యంగా తీర్పు ఇచ్చిన ఆహారాలు హెర్పెస్ లక్షణాలకు సహాయపడతాయని మీరు అనుకోవచ్చు. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే బదులు, దీనికి విరుద్ధంగా జరిగింది. జననేంద్రియ హెర్పెస్ యొక్క లక్షణాలు ఆహారం యొక్క తప్పు ఎంపిక కారణంగా తరచుగా పునరావృతమవుతాయి.

న్యూజిలాండ్ హెర్పెస్ ఫౌండేషన్ నుండి ప్రారంభించి, జననేంద్రియ హెర్పెస్ ఉన్నవారు అర్జినిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని నివారించాలని సూచించారు. అర్జినిన్ సెమీ-ఎసెన్షియల్ అమైనో ఆమ్లం, ఇది శరీరానికి మంచిది. కానీ అదే సమయంలో, హెర్పెస్ వైరస్ అర్జినిన్ పెరుగుదలకు శక్తి వనరుగా చేస్తుంది మరియు హెర్పెస్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

అర్జినిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలకు ఉదాహరణలు చాక్లెట్, వేరుశెనగ, బాదం, వేరుశెనగ వెన్న, విత్తనాలు, వోట్స్ మరియు వోట్స్. అందువల్ల, జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి మీరు ఈ ఆహారాలను పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి.

శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పాస్తా మరియు వైట్ బ్రెడ్ వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు రోగనిరోధక శక్తిని అణచివేస్తాయి మరియు వాస్తవానికి శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి.

అదేవిధంగా, మీరు తీపి ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, చక్కెర కంటెంట్ శరీరంలో విటమిన్ సితో పోరాడుతుంది. తత్ఫలితంగా, హెర్పెస్ వైరస్తో పోరాడటానికి శరీరం మునిగిపోతుంది మరియు మీకు పునరావృత జననేంద్రియ హెర్పెస్ వస్తుంది.

జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితా

కొన్ని ఆహారాలను నివారించడమే కాకుండా, జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి ఏ ఆహారాలు తినాలో కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ జాబితా ఉంది.

1. లైసిన్ కలిగిన ఆహారాలు

మూలం: న్యూట్రిషన్ న్యూస్

లైసిన్ లేదా లైసిన్ అనేది శరీరంలో హెర్పెస్ వైరస్ మొత్తాన్ని తగ్గించగల ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం. ఈ రకమైన అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్ యొక్క చర్యను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా జననేంద్రియ హెర్పెస్ యొక్క లక్షణాలు అవి పునరావృతం కాకుండా అణచివేయబడతాయి.

మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు, గుడ్లు తినడం ద్వారా లైసిన్ యొక్క ఈ అమైనో ఆమ్లం కంటెంట్ పొందవచ్చుసీఫుడ్, గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్. ఈ ఆహారాలకు అసహనం లేదా అలెర్జీని అనుభవించే మీ కోసం, మీరు పెరుగు, జున్ను మరియు వెన్న వంటి పాల ఉత్పత్తులకు మారవచ్చు.

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు

నిజానికి, మన శరీరాలు సహజంగానే తమ సొంత యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేయగలవు. అయినప్పటికీ, ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు బయటి నుండి వివిధ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఈ మొత్తం పెద్దగా ఉండకపోవచ్చు.

అందుకే, పునరావృతమయ్యే జననేంద్రియ హెర్పెస్‌ను నివారించడానికి మీకు ఇంకా ఆహారం నుండి అదనపు యాంటీఆక్సిడెంట్ తీసుకోవడం అవసరం. మీరు ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి పొందవచ్చు, వీటిలో కాలీఫ్లవర్, బచ్చలికూర, కాలే మరియు టమోటాలు ఉన్నాయి.

అదనంగా, వివిధ రకాల కూరగాయలు మరియు పండ్లలో కూడా విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అర్జినిన్ కంటే ఎక్కువ లైసిన్ ఉంటాయి. ఆ విధంగా, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది మరియు జననేంద్రియ హెర్పెస్ తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.

3. ప్రోబయోటిక్స్

జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయగల మంచి బ్యాక్టీరియాగా ప్రోబయోటిక్స్ అంటారు. అదనంగా, జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది, మీకు తెలుసు!

ప్రోబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియా, ఇవి గట్ లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్య, బ్యాక్టీరియా శరీర రోగనిరోధక శక్తిని వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పనిచేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు అనేక రకాలైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో ప్రోబయోటిక్స్ను కనుగొనవచ్చు, వాటిలో ఒకటి పెరుగు. ఇప్పుడు ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్‌ను అందించే అనేక సప్లిమెంట్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం మర్చిపోవద్దు

జననేంద్రియ హెర్పెస్ పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి ఆహారం మాత్రమే తినడం సరిపోదు. మీ జీవనశైలి ఇంకా గజిబిజిగా మరియు అనారోగ్యంగా ఉంటే మీ ప్రయత్నాలు ఫలించవు. ఇది ధూమపానం అయినా, వ్యాయామం చేయకపోయినా, మద్యం సేవించినా.

సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో సమతుల్యం చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యపానం తగ్గించడం లేదా మానేయడం.

ఈ అలవాట్లు మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ మిమ్మల్ని జననేంద్రియ హెర్పెస్‌తో సహా వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.

x