సోరియాసిస్‌కు నిద్రలేమితో సంబంధం ఉందనేది నిజమేనా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

సోరియాసిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది చర్మం యొక్క వాపు మరియు అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కారణంగా చర్మ కణాల ఉత్పత్తిలో పెరుగుతుంది. మరోవైపు, సోరియాసిస్ బాధితులకు తరచుగా నిద్రపోవడం (నిద్రలేమి) అని చెబుతారు. అసలైన, సోరియాసిస్ మరియు నిద్రలేమి మధ్య సంబంధం ఏమిటి? అప్పుడు, సోరియాసిస్ బాధితులు నిద్రలేమిని ఎందుకు అనుభవిస్తారు? క్రింద వివరణ చూడండి.

సోరియాసిస్ మరియు నిద్రలేమి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

సోరియాసిస్ ఉన్న రోగులు దురద చర్మం అనుభూతి చెందుతారు మరియు మందపాటి, పొడి, పగుళ్లు మరియు పొలుసులు గల చర్మం కలిగి ఉంటారు. ఈ వ్యాధి నయం చేయడం కష్టం అయిన చర్మ వ్యాధి.

నిద్రలేమితో సోరియాసిస్ నిరంతర సంబంధం కలిగి ఉంది. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, సోరియాసిస్‌లో దురద మరియు నొప్పి ఒక వ్యక్తికి నిద్ర లేక నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి.

సోరియాసిస్ బాధితులు తరచుగా నిద్రలేమిని అనుభవిస్తారు, బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం దీనికి రుజువు. ఈ అధ్యయనం సోరియాసిస్ ఉన్నవారిలో 25% మందికి నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్నాయని, సోరియాసిస్‌తో బాధపడని వారిలో 10.5% మందికి మాత్రమే నిద్రలేమి ఉందని వెల్లడించారు.

నిద్రలేమి సోరియాసిస్ బాధితులకు ఒత్తిడిని కలిగించేలా చేస్తుంది, ఇది వారు అనుభవించే సోరియాసిస్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది. సోరియాసిస్‌లో దురద మరియు నొప్పి పరిష్కరించకపోతే, ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్రలేమి తీవ్రమవుతుంది.

సోరియాసిస్ బాధితులకు నాణ్యమైన నిద్ర ఎలా వస్తుంది?

సోరియాసిస్ మరియు నిద్రలేమి మధ్య సంబంధం ఉందని నిజం అయినప్పటికీ, సోరియాసిస్ ఉన్నవారికి సరైన చికిత్స లభిస్తే వారు ఇంకా నాణ్యమైన నిద్రను కలిగి ఉంటారు. మీరు దీన్ని చేయగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• వెచ్చని స్నానం చేసి స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ రాయండి

సోరియాసిస్ బాధితులు అనుభవించే దురదను తగ్గించడానికి, వేడి నీటితో కాకుండా వెచ్చని స్నానం చేయండి. వేడి నీరు మీ చర్మాన్ని మరింత ఎండిపోతుంది మరియు వాస్తవానికి సోరియాసిస్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.

• క్లిప్పర్లను క్రమం తప్పకుండా గోరు చేయండి

సోరియాసిస్ ఉన్న రోగులు కూడా క్రమం తప్పకుండా గోళ్లు కత్తిరించుకోవాలి. పొడవాటి గోర్లు చర్మాన్ని గాయపరచనివ్వవద్దు. నిద్రపోయేటప్పుడు చేతి తెలియకుండానే దురద చర్మాన్ని గీసుకున్నప్పుడు ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది.

• మంచి నిద్ర అలవాట్లలోకి ప్రవేశించండి

మీ శరీరంలో దురదను తగ్గించేటప్పుడు, మంచి నిద్ర అలవాట్లను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. మీ దగ్గరున్న వారితో మాట్లాడటం, ఆరాధించడం లేదా ప్రార్థించడం లేదా ఇతర విషయాలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పనులు చేయండి.

• మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినట్లుగా దురద మందులను వాడండి

సోరియాసిస్ బాధితులకు నాణ్యమైన నిద్ర రావడం ఎంత కష్టమో దురద ఒక ప్రధాన అంశం. అందువల్ల, ఈ దురద సమస్యను అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు నిద్రలేమిని అనుభవించరు. సోరియాసిస్ ఉన్నవారు తమకు సరైన చికిత్స ఏమిటని వైద్యుడిని అడగాలి. సాధారణంగా డాక్టర్ మంట మరియు దురద తగ్గించడానికి సమయోచిత సోరియాసిస్ మందులు లేదా సమయోచిత మందులను అందిస్తారు.

• ఎండలో అతినీలలోహిత చికిత్స లేదా బాస్క్ చేయండి

దురద చికిత్సకు వైద్యుడి నుండి కాకుండా, లైట్ థెరపీ లేదా ఫోటోథెరపీ అనే ఇతర చికిత్సలు కూడా చేయవచ్చు. అతినీలలోహిత కాంతి ద్వారా ప్రభావితమైన సోరియాసిస్‌కు చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా లైట్ థెరపీ జరుగుతుంది. ఏదేమైనా, ఈ పద్ధతిలో మీరు చేయగలిగే సులభమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎండలో విటమిన్ డి ను నేరుగా సూర్యుడి నుండి పొందటానికి.

పై పనులు చేయడమే కాకుండా, సోరియాసిస్ బాధితులు కూడా మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో, సోరియాసిస్ పున ps స్థితిని తగ్గించవచ్చు. సోరియాసిస్ బాధితులు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేసిన అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాలి. మీరు రాత్రి కాఫీ తాగడం, మంచం ముందు టెలివిజన్, కంప్యూటర్ లేదా సెల్ ఫోన్ ఆపివేయడం మరియు పడుకునేటప్పుడు లైట్లు ఆపివేయడం మానుకోవాలి.