మీ యోనిలో మంచి బ్యాక్టీరియా లేదా చెడు బ్యాక్టీరియా ఉందా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

50 జాతుల బ్యాక్టీరియాకు యోని "ఇల్లు" అని మీకు తెలుసా? తేలికగా తీసుకోండి, మీ స్వంత ముఖ్యమైన అవయవాల ద్వారా మీరు అకస్మాత్తుగా అసహ్యించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. యోనిలోని బ్యాక్టీరియా మంచి బ్యాక్టీరియా, ఇది యోనికి "రక్షణ" ను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా హానికరమైన యోని బ్యాక్టీరియా ఉండదు. కాబట్టి, మీ యోని మంచి బ్యాక్టీరియాతో చెడు బ్యాక్టీరియాతో "జనాభా" కలిగి ఉందని తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా? వాస్తవానికి ఉన్నాయి, మరియు మీరు ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుంటారు.

మీ యోని యొక్క యాసిడ్-బేస్ స్థాయి లేదా పిహెచ్ మీ యోనిలో ఉన్న బ్యాక్టీరియా రకాన్ని నిర్ణయిస్తుంది

మీరు ఎప్పుడైనా pH అనే పదాన్ని విన్నారా? పిహెచ్ నీటిలో లేదా రక్తంలో మాత్రమే కాదు, ఆడ సన్నిహిత భాగాలలో కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన పిహెచ్ ఉంటుంది. యోని పిహెచ్ ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి? ఎందుకంటే పిహెచ్ లేదా సాధారణంగా యాసిడ్-బేస్ లెవల్స్ అని పిలువబడేది మీ యోని ఆరోగ్యానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా యోని బ్యాక్టీరియాకు సంబంధించి.

డాక్టర్ ప్రకారం. ఫ్రిస్కో ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ యొక్క చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ రింకు మీథా మాట్లాడుతూ, యోని పిహెచ్ గురించి మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి, యోనిలో సాధారణ పిహెచ్ లేదా యాసిడ్-బేస్ స్థాయి ఉన్నప్పుడు, ఈ యోని పిహెచ్ మిమ్మల్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కాపాడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైనదని చెప్పబడే యాసిడ్-బేస్ లేదా యోని పిహెచ్ స్థాయి 3.5 నుండి 4.5 మధ్య ఉంటుంది. యోని యొక్క pH పెరిగితే, చెడు యోని బ్యాక్టీరియా గుణించి, ఈస్ట్ చికాకు, దురద మరియు అసాధారణమైన యోని ఉత్సర్గకు కారణమవుతుంది.

లైంగిక ఆరోగ్య నిపుణుడు నినా హెల్మ్స్ ప్రకారం, యోని పిహెచ్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మంచి బ్యాక్టీరియా యొక్క రెండు పాత్రలు ఉన్నాయి, ఈ రెండు బ్యాక్టీరియా లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు కొరినేబాక్టీరియం. ఈ రెండు బ్యాక్టీరియా యోనిలోకి ప్రవేశించే ఇతర బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి బాక్టీరియోసిన్ అనే సహజ యాంటీబయాటిక్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

యోని యొక్క పిహెచ్‌ను ఉంచడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మంచి యోని బ్యాక్టీరియా, లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు కొరినేబాక్టీరియం ఆమ్ల పిహెచ్ పరిస్థితులలో మాత్రమే జీవించగలవు. పిహెచ్ పెరిగితే, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా చనిపోతుంది. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.

మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యత చెదిరిపోతే, మీరు బ్యాక్టీరియా వాగినోసిస్‌ను అనుభవించవచ్చు. గార్డ్నెరెల్లా వాజినాలిస్, ప్రెవోటెల్లా, పెప్టోస్ట్రెప్టోకోకస్ మరియు బాక్టీరోయిడ్స్ ఎస్పిపి వంటి చెడు బ్యాక్టీరియా జనాభా ఆధిపత్యం చెలాయించినప్పుడు బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ సంభవిస్తుంది.

మీ యోని ఉత్సర్గం చాలా ఎక్కువ అని మీరు భావిస్తే, వాసన, దురద, యోని చుట్టూ మంట మరియు వాపు వంటివి ప్రేరేపిస్తాయి, అవకాశాలు ఉన్నాయి, ఇది మీ యోని pH అసమతుల్యతకు సంకేతం. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ యోనిలోని మంచి బ్యాక్టీరియా చెడు బ్యాక్టీరియాతో మించిపోయింది.

కాబట్టి, యోని పిహెచ్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?

మీ యోని యొక్క pH ను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ యోనిని శుభ్రంగా ఉంచడం మరియు "మంచి" పాత్రలు కలిగిన యోని బ్యాక్టీరియా మీ యోనిలో ఉండేలా చూడటం. అసలైన, ఈ పద్ధతి చేయడం చాలా సులభం.

ఉదాహరణకు, మూత్ర విసర్జన (BAK) లేదా మలవిసర్జన (BAB) తరువాత, పాయువు నుండి ఎటువంటి బ్యాక్టీరియా యోనిలోకి ప్రవేశించకుండా, ముందు నుండి వెనుకకు శుభ్రమైన నీటితో ఫ్లష్ చేయండి. వీలైతే వెచ్చని నీటితో కడగాలి. ఆ తరువాత, ఆ ప్రాంతం తడిగా ఉండకుండా, తువ్వాలు ఉపయోగించి పొడిగా ఉంచండి.

యోనిని ఆరబెట్టడానికి కణజాలాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మృదువైన కణజాలాన్ని ఎంచుకోండి. ముతక కాగితపు తువ్వాళ్లను వాడటం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి ఆ ప్రాంతంలో చర్మపు చికాకు కలిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి, కణజాల ఫైబర్స్ యోని యొక్క ఉపరితలంపై ఉండకుండా ఉండటానికి శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే అవి దురదకు కారణమవుతాయి మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి తేమ కారణంగా.

Stru తుస్రావం సమయంలో, సుగంధాలు లేని ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోండి. సమయం వచ్చినప్పుడు వెంటనే ప్యాడ్‌లను మార్చండి. ఆలస్యం చేయవద్దు, ఇది మీ యోనికి హాని కలిగించే యోని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడం.

అప్పుడు, యోని ప్రక్షాళన గురించి ఏమిటి?

అసలైన, మీరు మీ యోనిని గోరువెచ్చని నీటితో కడగడం ద్వారా శుభ్రం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు స్త్రీలింగ ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు అప్పుడప్పుడు యోని ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ వాటిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించవద్దు మరియు మీరు యోని యొక్క బయటి ప్రాంతాన్ని మాత్రమే శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి.

పోవిడోన్ అయోడిన్ కలిగి ఉన్న యోని ప్రక్షాళనను మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పోవిడోన్ అయోడిన్ యొక్క కంటెంట్ మీ యోనిలో సాధారణ వృక్షజాల స్థాయిని పునరుద్ధరించగలదు, తద్వారా ఇది మీ యోని పిహెచ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.