వృద్ధాప్యం నాడీ వ్యవస్థపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? • హలో ఆరోగ్యకరమైనది

అనుభవించే వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నాడీ వ్యవస్థతో సహా శరీరం యొక్క ఆకారం మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, పెద్దవయ్యాక అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు కాదు. దాని కోసం, మీరు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి మరియు మీరు వాటి ప్రభావాలను ఎలా తగ్గించగలరు? ఈ క్రింది వివరణ చూద్దాం.

శరీర ఆకృతిలో మార్పులు మరియు సాధారణంగా పనితీరు

నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు, శరీర ఆకారం మరియు సాధారణంగా పనితీరుపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను మీరు తెలుసుకోవాలి.

డేటా ఆధారంగా, ఒక వ్యక్తి ఎనభై ఏళ్ళకు చేరుకుంటే, శరీరం యొక్క ఆకారం మరియు పనితీరులో ఈ క్రింది విధంగా మార్పులు ఉంటాయి.

పురుషుల శరీర బరువు 12% తగ్గుతుంది.
శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు 16% తగ్గింది.
రుచి మొగ్గల సంఖ్య (రుచి మొగ్గలు) నాలుకపై 64% తగ్గింది.
చేతి పట్టు బలం 45% తగ్గింది.
గుండె యొక్క పంపింగ్ శక్తి 35% తగ్గుతుంది.
రక్తాన్ని హైడ్రేట్ చేసే మూత్రపిండాల సామర్థ్యం 31% తగ్గింది.
మెదడు బరువు 10-15% తగ్గుతుంది.
మెదడుకు రక్త ప్రవాహం 20% తగ్గుతుంది.
నరాల ఫైబర్స్ సంఖ్య 37% తగ్గింది.
నరాల ప్రసరణ వేగం 10% తగ్గింది.

నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?

నిర్వహించిన అభిజ్ఞా పరీక్షలో, మహిళల నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం ప్రభావం పురుషుల కంటే తేలికగా ఉంటుంది. వృద్ధాప్యం ఫలితంగా సంభవించే కొన్ని నాడీ వ్యవస్థ మార్పులు సాధారణం, అవి:

దృశ్య తీక్షణత తగ్గింది.
చెవిటితనం (ప్రెస్బికుసిస్) కు వినికిడి నష్టం, ముఖ్యంగా అధిక పిచ్ శబ్దాలలో. ఇది ప్రసంగ పనితీరుకు కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
వాసనలు మరియు అభిరుచులను నిర్ధారించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
మోటారు కార్యాచరణ, ప్రతిచర్య వేగం, సమతుల్యత, చురుకుదనం మరియు కండరాల బలం తగ్గిన వేగం మరియు మొత్తం.
స్నాయువు ప్రతిచర్యలలో మార్పులు, ముఖ్యంగా చీలమండలు మరియు మోకాళ్ళలో.
ఫీలింగ్ వైబ్రేషన్స్ యొక్క భంగం, ముఖ్యంగా పాదాలలో.
శరీర స్థానం మరియు భంగిమలో మార్పులు మరియు నడకలో తేలికగా పడిపోతుంది.
నిద్ర షెడ్యూల్ మరియు అవగాహనలో మార్పు.
చర్మం యొక్క ప్రేరణ మరియు మూత్రవిసర్జన యొక్క ప్రేరణను అంచనా వేయడం కష్టం.

జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు

జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఇతర అభిజ్ఞా విధులు క్షీణించడం ముప్పై ఏళ్ళ వయసులో ప్రారంభమవుతుంది మరియు వయస్సుతో కొనసాగుతుంది. నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడం, నేర్చుకోవడం, స్వీకరించడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడం. మెమరీ బలహీనత మరియు ఇతర అభిజ్ఞా విధులు అనే పదాలను అంటారు కనిష్ట అభిజ్ఞా బలహీనత.

కనిష్ట అభిజ్ఞా బలహీనత (MCI), ఇది చిత్తవైకల్యానికి ప్రమాద కారకం అయినప్పటికీ, ఖచ్చితంగా చిత్తవైకల్యానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. MCI లో, జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు తక్కువ వ్యవధిలో క్షీణించవు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించవు, తద్వారా వాటిని అనుభవించే వ్యక్తులు ఇప్పటికీ పని చేయవచ్చు మరియు వారి విధులను సరిగ్గా నిర్వహించవచ్చు.

మేధస్సును పెంచడం మరియు క్రమం తప్పకుండా పనిచేయడం వంటి వివిధ కార్యకలాపాలు MCI యొక్క తీవ్రతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎవరికైనా MCI ఉందో లేదో అంచనా వేయడానికి, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు, తద్వారా ఒక పరీక్ష చేయవచ్చు, అనగా మినీ-మెంటల్ స్టేట్ ఎగ్జామినేషన్ (MMSE). MMSE లో, అంచనా వేయబడే అంశాలు ధోరణి, శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి, భాష మరియు వస్తువులు మరియు ప్రదేశాలను నిర్ధారించే సామర్థ్యం.

MCI కి విరుద్ధంగా, చిత్తవైకల్యం మరియు మతిమరుపు వృద్ధాప్యానికి సాధారణ కారణాలు కాదు. అల్జీమర్స్, స్ట్రోక్ మరియు మెదడు గాయం వంటి మెదడుపై దాడి చేసే వ్యాధుల వల్ల మెదడు పనితీరును కోల్పోవడం చిత్తవైకల్యం. మతిమరుపు అనేది స్పృహ యొక్క ఆకస్మిక భంగం.

మతిమరుపులో, బాధితుడు గందరగోళాన్ని అనుభవిస్తాడు, ఫలితంగా ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులు వస్తాయి. సాధారణంగా, అంటువ్యాధి, అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు లేదా మందులు వంటి మెదడుకు నేరుగా సంబంధం లేని వ్యాధి వల్ల మతిమరుపు సంభవిస్తుంది.

వ్యక్తిత్వంపై నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు

నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు వ్యక్తిత్వ మార్పులకు దారితీస్తాయి. అభిజ్ఞా పనితీరు వలె కాకుండా, ఈ వ్యక్తిత్వ మార్పులను కొలవడం కష్టం, కానీ తల్లిదండ్రులను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారిని భంగపరుస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా?

వృద్ధులు తరచూ పదే పదే విషయాలు చెబుతారు, మరింత స్వార్థపరులు, దృ, మైనవారు మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలను అంగీకరించడంలో ఇబ్బంది పడతారు. వారు మరింత జాగ్రత్తగా మరియు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతారు.

వృద్ధాప్యం కారణంగా నాడీ వ్యవస్థ లోపాలతో బాధపడేవారికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

వృద్ధాప్యం ఫలితంగా మీ తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు నాడీ వ్యవస్థ లోపాలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీరు వారికి అనేక విషయాలతో సహాయం చేయవచ్చు:

రోగికి ఏమి అవసరమో చూడండి మరియు ఆ అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
అవసరమైతే, రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి సహాయం అందించండి.
వృద్ధుల కోసం చదవడం, చర్చించడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వంటి ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలను చేయడానికి రోగులను ఆహ్వానించడం.
రోగి ఆరోగ్యం యొక్క పురోగతి గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా స్పృహలో అకస్మాత్తుగా మార్పు ఉంటే.

ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

వృద్ధాప్యంలో జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థపై వృద్ధాప్యం యొక్క వివిధ ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు చిన్న వయస్సు నుండి చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

రెగ్యులర్ నిద్ర నమూనాలు.
క్రమం తప్పకుండా ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఒమేగా -3 కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం.
చిన్న విరామం తీసుకోవడం, ధ్యానం చేయడం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సమావేశాలు వంటి అధిక ఒత్తిడిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
శ్రద్ధగా చదవండి.
క్రాస్వర్డ్ పజిల్ నింపండి.
ఇతర వ్యక్తులతో చురుకైన చర్చ.

వృద్ధాప్యాన్ని నివారించలేము, కానీ మీరు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నియంత్రించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం, వృద్ధాప్యం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం.