అందం కోసం టమోటాలు ఉపయోగించడానికి సులభమైన మార్గాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మంచి రుచి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోవడంలో టమోటాలు కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. టమోటాలను శ్రద్ధగా తినడం వల్ల సౌర వికిరణానికి వ్యతిరేకంగా సహజ రక్షణ లభిస్తుంది, అదే సమయంలో చర్మం యవ్వనంగా కనిపించేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.

టమోటాలో ఏముంది?

టమోటాలు నిధి చెస్ట్ లను పోలి ఉంటాయి, మేము అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు. విటమిన్ సి మరియు ఇ, మాంగనీస్ ఖనిజాలు మరియు బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, టొమాటోలలో కెరోటినాయిడ్ ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్, లుటిన్, జియాక్సంతిన్ మరియు లైకోపీన్ కూడా అధికంగా ఉన్నాయి.

లైకోపీన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్, ఇది చర్మ కణాల నష్టాన్ని లోపలి నుండి పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కాపాడుతుంది. శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో సమర్థవంతంగా పోరాడటానికి మరియు చర్మ తేమను కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 16 మి.గ్రా లైకోపీన్ తినాలని మాకు సలహా ఇస్తున్నారు, ముఖ్యంగా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో రోజంతా పనిచేసే వారికి.

ఇటీవల, పరిశోధకులు లైకోపీన్ మరియు ఎముక ఆరోగ్యానికి మధ్య ఒక ముఖ్యమైన సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణంగా ఎముకల నష్టం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి లైకోపీన్ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వంటి ROS (రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు) ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి మరియు ఎముకల నష్టానికి కారణమయ్యే కణాలు - బోలు ఎముకల వ్యాధి ఏర్పడటం మరియు కార్యకలాపాలు.

టమోటాల వినియోగం చాలాకాలంగా గుండె ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంది మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్డిఎల్) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇంకా, టమోటా సారం రక్తం ప్లేట్‌లెట్ సెల్ గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది - అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం. టమోటాల యొక్క ఈ గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు టమోటాలలో ముఖ్యమైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల మధ్య పరస్పర చర్యలకు సంబంధించినవి: ఎస్క్యులోసైడ్ ఎ, చాల్కోనరింగెరిన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లం అణువు 9-ఆక్సో-ఆక్టాడెకాడినోయిక్ ఆమ్లం.

అందం కోసం టమోటాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

టొమాటోస్ ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో కనిపించే ఒక సాధారణ ప్రధానమైనవి, కాని ప్రజలు వారి అందం ప్రయోజనాలను ప్రశంసించడం దాదాపు అసాధారణం. రంధ్రాలను కుదించండి, మొటిమలు మరియు ఎరుపును తగ్గించండి, నీరసమైన కాంతిని పునరుద్ధరించడానికి - టమోటాలు కూడా అనేక గృహ సౌందర్య చికిత్సలలో చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ రిఫ్రెష్ రౌండ్ ఎరుపు పండు శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వడదెబ్బ వలన కలిగే చర్మపు మంటను నయం చేస్తుంది. అదనంగా, టమోటాలు సహజమైన ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జిడ్డుగల ముఖ చర్మంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించగలవు.

టమోటాలలో లభించే పోషకాలను పరిశీలిద్దాం, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి:

• విటమిన్ ఎ: మారువేషంలో మచ్చలు మరియు నల్ల మచ్చలు, అలాగే మొటిమల వల్ల ఎరుపు. పొలుసుల చర్మాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది.
• విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్: చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్మూలిస్తుంది.
• విటమిన్ సి: చర్మం యొక్క సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మం దృ ness త్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను కొనసాగిస్తుంది.
• కాల్షియం: ఎపిడెర్మల్ కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
  
• పొటాషియం: పొడి చర్మం కోసం తేమ మరియు ద్రవాలను సరఫరా చేయండి
• మెగ్నీషియం: చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన, సహజమైన గ్లో ఇస్తుంది. చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
  

మీ అందం కర్మలో టమోటాలు చేర్చడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. టొమాటో మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఫేస్ మాస్క్

వాడండి: చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా చేసుకోండి, మొటిమలను తొలగించండి

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1/2 టమోటా, రసం పిండి వేయండి
• 1 స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

ఎలా చేయాలి:

1. టమోటా రసానికి ఆలివ్ నూనె వేసి, సమానంగా కదిలించు.
2. ముసుగు మిశ్రమాన్ని శుభ్రమైన ముఖానికి వర్తించండి, 15-20 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దానిని ఆరబెట్టండి.

2. టమోటా మరియు దోసకాయ ఫేస్ మాస్క్

వాడండి: చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయండి, మొటిమలను నివారించండి, నూనెను తొలగించండి

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1/2 టమోటా
• 1/4 దోసకాయ, శుభ్రంగా మరియు ఒలిచిన.

ఎలా చేయాలి:

1. దోసకాయ మరియు టమోటాను మెత్తగా పిండి వేయండి
2. వృత్తాకార మసాజ్ కదలికలతో, చేతులను ఉపయోగించి లేదా పత్తి బంతి సహాయంతో ముఖాన్ని సమానంగా శుభ్రం చేయడానికి వర్తించండి.
3. 15-20 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దానిని ఆరబెట్టండి.

3. టమోటా మరియు నిమ్మ ఫేస్ మాస్క్

ఉపయోగం: చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయండి, రంగు మారువేసే సమస్యలు, హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు మొటిమల మచ్చలు, రంధ్రాలను కుదించండి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1/2 టమోటా
• 1/2 టీస్పూన్ తాజా నిమ్మరసం
• 1/2 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్

ఎలా చేయాలి:

1. టొమాటోలను మృదువైన పేస్ట్‌లో మాష్ చేయండి.
2. టమోటా మిశ్రమానికి నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి.
3. శుభ్రమైన కాటన్ బంతితో, ముసుగును శుభ్రమైన ముఖానికి వర్తించండి. 10-15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
4. చల్లటి నీటితో బాగా కడగాలి. పొడిగా, తేమగా ఉండటానికి ముఖానికి ఆలివ్ నూనె రాయండి.

4. టొమాటో మరియు అవోకాడో మాస్క్

క్రమంలో: బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడటానికి పోరాడటానికి, చర్మాన్ని తేమగా మార్చండి, అలాగే ఎరుపును తొలగించండి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1 టమోటా
• 1/2 అవోకాడో

ఎలా చేయాలి:

1. ఒక గిన్నెలో మాష్ టమోటాలు మరియు అవోకాడో, మెత్తని పేస్ట్ అయ్యేవరకు బాగా కలపాలి.
2. మిశ్రమాన్ని శుభ్రమైన ముఖం మీద వర్తించండి, 20-30 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి.

5. టొమాటో స్క్రబ్

వాడండి: ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేయండి, చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించండి, చర్మాన్ని తేమ చేయండి, మొటిమలను తొలగించండి

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1 స్పూన్ టమోటా రసం
• 1/2 టీస్పూన్ బియ్యం పిండి
• పొడి చర్మం కోసం 1/2 టీస్పూన్ రోల్డ్ వోట్స్
• 1/2 టీస్పూన్ ఆవు పాలు / పొడి పాలు
• రోజ్ వాటర్ (ఐచ్ఛికం)
• జిడ్డుగల చర్మం కోసం, మీరు చిటికెడు బేకింగ్ సోడాను జోడించవచ్చు

ఎలా చేయాలి:

1. అన్ని పదార్థాలను కలపండి, బాగా కలపండి.
2. శుభ్రమైన ముఖానికి సమానంగా వర్తించండి, వృత్తాకార కదలికలో 2 నిమిషాలు పైకి మసాజ్ చేయండి. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, మళ్ళీ మసాజ్ చేయండి.
3. మీ ముఖం మీద స్క్రబ్ ఆరిపోతే మీ ముఖాన్ని రోజ్ వాటర్ తో పిచికారీ చేయాలి.
4. చల్లటి నీటితో బాగా కడగాలి

6. టొమాటో టోనర్

వాడండి: రంధ్రాలను బిగించండి, ముఖ నూనె ఉత్పత్తిని నిర్వహించండి, మొటిమలను తొలగించండి

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1 స్పూన్ టమోటా రసం
• 1 టీస్పూన్ రోజ్ వాటర్ (లేదా తాజా పాలు, పొడి చర్మం కోసం)
• 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ (ద్రవ)
• మీలో జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి, 2 చెట్ల టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.

ఎలా చేయాలి:

1. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలలో పోయాలి మరియు ఫ్రీజ్ చేయండి.
2. అచ్చు నుండి మంచును తీసివేసి, ఏదైనా ఓపెన్ రంధ్రాలను మూసివేయడానికి వృత్తాకార కదలికలో మీ ముఖంలోకి రుద్దండి. అది స్వయంగా ఆరనివ్వండి.
3. శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసి, పొడిగా ఉంచండి. ఎప్పటిలాగే మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.

7. మసాజ్ క్రీమ్

వాడండి: సడలింపు, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడం, తేమగా మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడం, స్కిన్ టోన్ కూడా

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1 స్పూన్ టమోటా రసం
• 1/2 టీస్పూన్ క్యారెట్ రసం
• 1/2 టీస్పూన్ సాదా పెరుగు
• 3-5 పసుపు కర్రలు
• 1 విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్ (మీలో జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి 2 చుక్కల బాదం నూనె మరియు 1/2 టీస్పూన్ గంధపు పొడితో భర్తీ చేయండి)
• పొడి చర్మం ఉన్న మీ కోసం, కొన్ని చుక్కల బాదం నూనె జోడించండి

ఎలా చేయాలి:

1. పసుపును పెరుగులో 2 గంటలు నానబెట్టండి.
2. విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్‌ను చీల్చి పెరుగులో కలపండి. బాగా కలుపు.
3. ప్రత్యేక గిన్నెలో, అన్ని పదార్ధాలను కలిపి, అవి మృదువైన పేస్ట్ అయ్యే వరకు కలపాలి.
4. మసాజ్ క్రీమ్‌ను ముఖం అంతా పూయండి, వృత్తాకార పైకి కదలికలో మసాజ్ చేయండి. 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. కొన్ని క్షణాలు మళ్ళీ మసాజ్ చేయండి.
5. గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి.

x