నమ్మకమైన ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్ ఈ 5 ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకోవాలి

గోల్ కీపర్ పాత్రను తరచుగా తక్కువ అంచనా వేస్తారు ఎందుకంటే వారు స్కోరు చేసే జట్టు వ్యూహంలో ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా పాల్గొనరు. వాస్తవానికి, మాన్యువల్ న్యూయర్ క్యాలిబర్ యొక్క గొప్ప గోల్ కీపర్ కావడానికి ప్రయాణం అంత సులభం కాదు. గోల్ కీపర్లు "బంటులు", వారు చురుకుదనం శిక్షణ ఇవ్వకపోతే సులభంగా గాయపడతారు మరియు తమను తాము ఎలా డ్రాప్ చేయాలి. ఫీల్డ్‌లో నమ్మకమైన ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్‌గా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి ఈ క్రింది మార్గదర్శకాలను చూడండి.

ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్ చేత ప్రావీణ్యం సాధించాల్సిన లక్ష్యాన్ని ఉంచే ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు

ప్రత్యర్థి జట్టు దాడుల నుండి లక్ష్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్ తప్పనిసరిగా నేర్చుకోవలసిన కొన్ని ప్రాథమిక నైపుణ్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అలాగే వాటిని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి.

1. రిఫ్లెక్స్ వ్యాయామాలు

శీఘ్ర ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉండటం గోల్ కీపర్ కలిగి ఉండాలి. చెడు ప్రతిచర్యలు మీరు ఈత కొట్టలేనప్పుడు నీటిలో దూకడం వంటివి. కానీ రిఫ్లెక్స్‌లను సాధారణ అభ్యాసంతో శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు పదును పెట్టవచ్చు

ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్ రిఫ్లెక్స్‌లను మెరుగుపర్చడానికి చిట్కాలలో ఒకటి, మీ లక్ష్యం నుండి బంతిని కాల్చడానికి మలుపులు తీసుకోవడానికి మీ బృందం నుండి ఇద్దరు స్ట్రైకర్లను (A మరియు B) అడగడం. పెనాల్టీ బాక్స్ వెలుపల సెమీ వృత్తాకార ప్రాంతం నుండి బంతి సరఫరాను కాల్చడానికి ప్లేయర్ A ని అడగండి మరియు పెనాల్టీ స్పాట్ నుండి బంతిని తన్నడానికి ప్లేయర్ B ని అడగండి. ప్లేయర్ బి తప్పక గోల్‌కి మోకాలి, ప్లేయర్ ఎ.

ప్లేయర్ బి వైపు బంతిని సగం వాలీని తన్నమని ప్లేయర్ ఎ ని అడగండి. ప్లేయర్ బి బంతిని పార్రీ చేయడానికి తన చేతిని ఉపయోగించాలి. గోల్ కీపర్‌గా మీ పని ఏమిటంటే, బంతి దిశలో మార్పులకు వీలైనంత త్వరగా స్పందించడం. 3-5 సెట్ల రెప్‌ల కోసం ఈ వ్యాయామ పద్ధతిని జరుపుము, ప్రతి సెట్‌లో ఆరు షాట్లు "ఉంటాయి".

ఈ అభ్యాసం విక్షేపం చెందిన షాట్‌లను and హించి, ప్రతిస్పందించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కాబట్టి మీరు వేగంతో దిశను మార్చడానికి మరియు ఆట అభివృద్ధి చెందుతున్న సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

2. అన్ని మూలలను రక్షించండి

నమ్మకమైన ఫుట్‌సల్ గోల్ కీపర్‌గా మారడానికి, లక్ష్యం యొక్క ప్రతి మూలను ఎలా రక్షించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. అంటే, మీ ప్రత్యర్థి మీ భూభాగంలోకి ప్రవేశించడం ఎంత దగ్గరగా ఉందో, వారు మీ లక్ష్యాన్ని అధిగమించడం కష్టం. ప్రత్యర్థి ఆటగాడు మీ వైపుకు నేరుగా పరిగెత్తితే, గోల్ లైన్‌లో నిలబడకండి. మీ ప్రత్యర్థి 10 మీటర్ల దూరం నుండి బంతిని మీ పెట్టెలోకి తన్నినప్పుడు, మీరు బంతిని పట్టుకోవడానికి లేదా కొట్టడానికి ప్రయత్నించాలి. లేదా, మీ బృందం బంతిని పట్టుకోవటానికి లేదా దాన్ని విసిరే వరకు వేచి ఉండండి.

వారి ధైర్యాన్ని సవాలు చేయడానికి మీరు వారి వైపుకు వెళ్లవచ్చు. అయితే, బంతిని పట్టుకోవటానికి చాలా త్వరగా నేలమీదకు వెళ్లవద్దు. మోసపూరిత ప్రత్యర్థులు మీ ఆఫ్ గార్డ్ కోసం వేచి ఉంటారు మరియు మీలాంటి బంతిని సులభంగా చూసుకోవటానికి ఈ విధంగా నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తారు. మీరు ఉపయోగించగల ఒక మంచి వ్యూహం ఏమిటంటే, మీ ప్రత్యర్థి తన మొదటి కదలిక కోసం వేచి ఉండి, ఆపై బంతిని పట్టుకోవటానికి కుడివైపు డైవ్ చేయండి.

ప్రాక్టీస్ సమయంలో, ప్రతి వైపు ఒక కోన్తో రెండు చిన్న వికెట్లు చేయండి. స్టాక్‌లోని బంతితో ఈ తాత్కాలిక లక్ష్యాల ముందు 5 మీటర్లు నిలబడమని ఇద్దరు స్ట్రైకర్లను అడగండి. ఇద్దరు స్ట్రైకర్ల మధ్య నిలబడటానికి మీ కోచ్‌ను అడగండి మరియు అతను బంతిని గోల్‌కు కాల్చాలనుకుంటున్న ఆటగాడిపై సూచించండి.

బంతిని ఎక్కడ, ఎక్కడ కాల్చారో అనుసరించి మీరు వీలైనంత త్వరగా స్పందిస్తారు - కాని కోచ్ మీ మనసు మార్చుకోవచ్చు మరియు వెంటనే మరొక సర్వర్‌కు సూచించగలడు, త్వరగా కోర్సును మార్చమని బలవంతం చేస్తాడు. మీరు సేవ్ చేయడానికి డైవ్ చేయవలసి ఉంటుంది, బంతిని మీకు వీలైనంతవరకు కొట్టండి లేదా మీ చేతులతో పార్రీ చేయాలి. 3-5 సెట్ల రెప్‌ల కోసం ఈ వ్యాయామ పద్ధతిని జరుపుము, ప్రతి సెట్ 8 షాట్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

3. బంతిని నడపండి

మీ జట్టు ఓడిపోయిందా లేదా గెలుస్తుందో లేదో నిర్ణయించడంలో ఈ పాయింట్ ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోర్ ఫోర్ టూ నుండి రిపోర్టింగ్, ఆండ్రూ స్పార్కేస్, ఈ క్రింది స్వాన్సీ సిటీ ఫుట్‌బాల్ అకాడమీ గోల్ కీపింగ్ కోచ్ నుండి వచ్చిన చిట్కాలు, ప్రత్యర్థి బాల్ షాట్ నుండి లక్ష్యాన్ని కాపాడటానికి చురుకుదనం, ప్రతిచర్య వేగం మరియు సామర్థ్యాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. జాగ్రత్తగా వినండి, అవును!

స్థానం ప్లేయర్ రెండు బంతులతో గోల్ ముందు 5 మీటర్లు, ఆపై ఆటగాడు బిని బైలైన్‌లో నిలబడమని అడగండి, సమీప పోస్ట్ నుండి 6 మీటర్లు, 1 బంతితో. తక్కువ బంతిని కాల్చడానికి ప్లేయర్ A ని అడగండి, తద్వారా మీరు దాన్ని పట్టుకోవచ్చు. ప్లేయర్ A యొక్క తదుపరి షాట్ కోసం మీరు త్వరగా లేవాలి, ఇది పూర్తి-శక్తి మాధ్యమం / అధిక హల్ షాట్. మూడవ బంతిని ప్లేయర్ B చేత బైలైన్ నుండి ప్లేయర్ A కి పంపబడుతుంది, తద్వారా ప్లేయర్ A గోల్ మీద షూట్ చేయవచ్చు.

ఫుట్సల్ గోల్ కీపర్‌గా మీ పని బంతి ప్రవాహంలో ఈ మార్పులకు వీలైనంత త్వరగా స్పందించడం.

4. మీరే పడిపోతారు

గోల్ కీపర్‌కు ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అతని ఫ్లాపింగ్ నైపుణ్యాలు. సరైన సాంకేతికతతో, మీరు గాయపడటానికి చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

పెనాల్టీ పెట్టెలో బంతిని గోల్ ముందు 5 మీటర్లు ఉంచడం ద్వారా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తారు. ఆ తర్వాత మీ చేతులను దూరపు పోస్టులో ఉంచండి, రెండు అడుగులు వేసి, బంతి వైపు మీరే వదలండి. ఇది మిమ్మల్ని బంతిపై దాడి చేసే స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు సరిగ్గా డ్రాప్ చేయడం నేర్చుకుంటుంది.

ఈ కదలికతో మీకు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దూకడానికి మరిన్ని బంతులను జోడించండి మరియు అనేక ఇతర బంతులు ఆదా అవుతాయి. ఒక వైపు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, మరొక వైపుకు వెళ్లి, మరొక మార్గంలో వెనుకకు వస్తాయి.

5. బంతిని పట్టుకోండి

బంతిని సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా పట్టుకోవడం బంతిని బౌన్స్ చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ ప్రత్యర్థికి మళ్లీ దాడి చేయడానికి ఒక సువర్ణావకాశం.

మీ వద్ద బంతిని తన్నడానికి ఒక ఆటగాడిని అడగండి. అప్పుడు చేతి యొక్క స్థానం "W" అక్షరాన్ని పోలి ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా చేతి యొక్క స్థానం బంతిని సరిగ్గా పట్టుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటుంది. పట్టుకున్న తర్వాత, బంతిని మీ ఛాతీపై కౌగిలించుకునే స్థితిలో ఉంచండి. క్షితిజ సమాంతర షాట్ల కోసం, మీరు మీ చేతులను వదలడానికి మరింత చురుకుగా ఉండాలి మరియు బంతిని భద్రపరచడానికి తిరిగి రావడానికి వాటిని మీ ఛాతీ వైపుకు లాగండి.