5 అత్యంత శక్తివంతమైన సహజ జ్వరం నివారణలు సులభంగా కనుగొనవచ్చు

జ్వరం నిజంగా ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ సంక్రమణ, వ్యాధి లేదా ఇతర అంతర్లీన స్థితికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిచర్య. జ్వరం తేలికగా ఉంటే మీరు నిజంగా ఫీబ్రిఫ్యూజ్ తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

శరీర విశ్రాంతి తగినంత విశ్రాంతితో స్వయంగా తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను చేయగలిగేలా త్వరగా తిరిగి రావాలనుకుంటే, మీ చుట్టూ చాలా సహజ జ్వరం మందులు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల వివిధ సహజ జ్వరాల నివారణలు

1. వెచ్చని నీటిని కుదించండి

కోల్డ్ వాటర్ కంప్రెస్లను ప్రాచీన కాలం నుండి సహజ జ్వరం నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నారు. నిజానికి, కోల్డ్ కంప్రెస్ నిజంగా జ్వరాన్ని నయం చేయదు. వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందంటే, శరీరం చల్లని ఉష్ణోగ్రతను ముప్పుగా వ్యాఖ్యానిస్తుంది, ఇది శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచుతుంది మరియు జ్వరాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కోల్డ్ కంప్రెస్ కంటే జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి వెచ్చని కంప్రెస్ మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత కారణంగా డైలేటెడ్ రక్త నాళాలు చెమట ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు శరీరం నుండి వేడిని తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి, తద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా లోపలి నుండి తగ్గుతుంది.

గోరువెచ్చని నీటితో నిండిన గిన్నెలో శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను నానబెట్టండి (వేడినీరు కాదు!), ఏదైనా అదనపు నీటిని పిండి వేసి, అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతానికి నేరుగా పూయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టడానికి తిరిగి రావచ్చు మరియు అవసరమైతే కంప్రెస్ను పునరావృతం చేయవచ్చు. కానీ దీన్ని 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ వర్తించవద్దు మరియు మళ్లీ కుదించడానికి ముందు 10 నిమిషాల విరామం ఇవ్వండి.

2. వెచ్చని స్నానం చేయండి

అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత కొన్నిసార్లు మీకు వేడి మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. కానీ మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటితో స్ప్లాష్ చేయడానికి ప్రలోభపెట్టవద్దు. కోల్డ్ కంప్రెస్ లాగా, ఈ వ్యూహం తక్షణమే రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది, తద్వారా మంట ఉన్న ప్రదేశానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరోవైపు, ఈ విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం వాస్తవానికి శరీర ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పడిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని వణుకుతుంది. వెచ్చని స్నానం జ్వరాన్ని క్రమంగా మరియు సురక్షితంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి

వాండర్‌బిల్ట్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ వైద్యుడు విలియం షాఫ్ఫ్నర్ ప్రకారం, అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ జ్వరం నివారణ ద్రవాల వినియోగం. పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు వెచ్చని నీరు లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగండి. సాదా నీరు కాకుండా, ఏదైనా రకమైన వేడి, తాజా టీ తాగడం మంచిది (ఇది తేనెతో తీయవచ్చు లేదా శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి అల్లం ముక్కలు జోడించవచ్చు) మరియు తాజా పండ్ల రసాలు. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా చికెన్ సూప్ తాగడం కూడా జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది.

ప్రతి కొన్ని గంటలకు 1 నుండి 2 కప్పుల మూలికా టీ (లేదా ఇతర వెచ్చని ద్రవం) త్రాగాలి. వేడి ఆహారాల నుండి వచ్చే ఆవిరి మీ ముక్కును అడ్డుపెట్టుకునే శ్లేష్మం సన్నగా చేస్తుంది మరియు చెమట ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది - ఈ రెండూ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

4. తడి సాక్స్

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, ఈ తడి సాక్ టెక్నిక్ జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు, ఒక జత కాటన్ సాక్స్‌ను నీటిలో నానబెట్టి, మిగిలిన నీటిని పిండి, మరియు మీ నుదిటిపై కుదించుట వంటి వాటిని మీ పాదాల అరికాళ్ళపై ఉంచండి. అప్పుడు, తడి సాక్స్ కోట్ చేయడానికి మందపాటి కాటన్ సాక్స్ లేదా ఉన్ని సాక్స్ (పొడి వాటిని, హహ్!) మీద ఉంచండి.

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ శరీరం శోషరస ద్రవాన్ని మరియు మీ పాదాల కాలికి దృ blood మైన రక్త ప్రవాహాన్ని విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఈ ప్రాంతంలోని చల్లని ఉష్ణోగ్రతల యొక్క "ముప్పు" ను ఎదుర్కోవటానికి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి కార్యకలాపాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అవసరమైతే, జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఈ వ్యూహాన్ని వరుసగా 5-6 రోజులు పునరావృతం చేయవచ్చు.

5. ఎక్కువ పండు తినండి

సిట్రస్ ఫ్యామిలీ, గువా, కివి, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, పైనాపిల్ మరియు మామిడి వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, తద్వారా వైద్యం వేగవంతం అవుతుంది.

మీ జ్వరం ఈ లక్షణాలను అనుసరిస్తే, చెమట పట్టేటప్పుడు పోగొట్టుకున్న శరీరంలో పొటాషియం తీసుకోవడం - అలాగే వాంతులు మరియు విరేచనాలతో అరటిపండ్లు సహాయపడతాయి. తయారుగా ఉన్న పండ్ల ఉత్పత్తులకు బదులుగా తాజా పండ్లను లేదా అదనపు చక్కెరతో ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలను ఎంచుకోండి. అధిక చక్కెర తీసుకోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని నిరోధిస్తుంది.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

వాస్తవానికి, పైన ఉన్న వివిధ జ్వరాల మందులు మీకు కొంచెం మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి మరియు వాస్తవానికి జ్వరాన్ని నయం చేయవు. జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం జ్వరం యొక్క మూల కారణానికి చికిత్స చేయడం.

ఉత్తమమైన చికిత్స పొందడానికి మీరు మీ జ్వరం గురించి మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు మీ వైద్యుడు నిర్దేశించినట్లు జ్వరం తగ్గించే మందులు తీసుకోండి. మరియు, జ్వరం ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే (లేదా ప్రారంభం నుండి, 38 above C కంటే ఎక్కువ), వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.