మీ శరీర ఆరోగ్యానికి బాక్సింగ్ వల్ల 5 ప్రయోజనాలు

మీరు బాక్సింగ్ లేదా క్రీడల గురించి విన్నప్పుడు బాక్సింగ్, ఈ క్రీడ హింసతో నిండి ఉందని మరియు పెద్ద మనుషులకు పర్యాయపదంగా ఉందని కొందరు అనుకోవచ్చు. నిజానికి, బాక్సింగ్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కండరాల బలానికి శిక్షణ ఇవ్వడమే కాదు, బాక్సింగ్ సాధన నుండి ఆరోగ్యం కోసం మీరు పొందగల మంచి విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బాక్సింగ్ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

గుండె యొక్క బలం ఎంత రక్తాన్ని పంప్ చేయగలదో చూడవచ్చు. చాలా తరచుగా శిక్షణ పొందిన, గుండె చాలా తరచుగా పంపింగ్ చేయకుండా రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క తగినంత సరఫరాను అందిస్తుంది.

దీనితో, విశ్రాంతి తీసుకునే హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటు క్రమంగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగించదు. బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు గుండెను మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి శిక్షణ ఇస్తాయి.

ఈ వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని కదలకుండా ప్రోత్సహిస్తుంది. గుద్దుల కదలిక కూడా కండరాలను కుదించేలా చేస్తుంది. మీ గుండె రక్తం మరియు ఆక్సిజన్‌ను పంప్ చేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తుంది.

కోర్ కండరాలు మరియు శరీర స్థిరత్వాన్ని వ్యాయామం చేస్తుంది

బాక్సింగ్ నుండి మీరు పొందగల తదుపరి ప్రయోజనం శరీరంలోని ప్రధాన కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం. బాక్సింగ్ కదలికలో కటి, వెనుక, నడుము మరియు ఉదర కండరాలు ఉన్నాయి.

బాక్సింగ్‌లో మీరు చేసే గుద్దులు మీ కండరాలు బలోపేతం కావడానికి శిక్షణ ఇస్తాయి. కండరాలు బలోపేతం కావడంతో గాయం, వెన్నునొప్పి ప్రమాదం తగ్గుతుంది. కోర్ బలం కూడా మంచి భంగిమకు దారితీస్తుంది.

అదనంగా, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో శరీరం యొక్క మోటారు నైపుణ్యాలు కూడా వేగంగా మరియు ఆకస్మికంగా ఉండే బాక్సింగ్‌లోని కదలికలకు ధన్యవాదాలు. క్రీడలు చేసేటప్పుడు ఉపయోగపడటమే కాదు, ఈ ప్రయోజనాలను రోజువారీ జీవితంలో కూడా అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కాలిబాటలో నడుస్తున్నప్పుడు మీకు అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ ప్రతిచర్యలు వెంటనే పనిచేస్తాయి.

శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచండి

శరీరంలోని అనేక భాగాలను ఏకకాలంలో తరలించడానికి మంచి సమన్వయ నైపుణ్యాలు అవసరం. దీన్ని మెరుగుపరచడానికి బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు గొప్ప మార్గం.

మీరు మీ శరీరం మరియు కాలు కదలికలను సమలేఖనం చేస్తారు. మీ చేతి యొక్క కదలిక ఎక్కడ దర్శకత్వం వహించాలో ఎలా to హించాలో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు, తద్వారా మీ సమ్మె మీరు కొట్టబోయే వస్తువు యొక్క బలహీనమైన పాయింట్‌పై ఖచ్చితంగా దిగవచ్చు.

బాక్సింగ్ సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీ శరీరాల మధ్య సమన్వయ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, బాక్సింగ్ మీ అథ్లెటిక్ ప్రవృత్తులు మరియు ప్రతిచర్యలను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ పరిసరాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన కలిగిస్తుంది.

ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయండి

బాక్సింగ్ అనేది చాలా శక్తిని హరించే క్రీడ, మరియు మన శరీరమంతా కండరాలు చాలా కష్టపడతాయి. శుభవార్త, బాక్సింగ్ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం, ఇది మీలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సహాయపడుతుంది.

మీరు చేసే వ్యాయామ రకాన్ని బట్టి మీరు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. సాధారణంగా మహిళలు ఒక గంట వ్యాయామంలో 400 కేలరీల వరకు బర్న్ చేయవచ్చు, పురుషులు 500 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు.

మనకు తెలిసినట్లుగా, కొవ్వు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి వ్యాయామం ఉపయోగపడుతుంది. అదేవిధంగా బాక్సింగ్‌తో, ఇది క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, ఫలితాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి.

ఓర్పు పెంచండి

బాక్సింగ్ క్రీడలు ఓర్పు కోసం ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. మీ కండరాలు శిక్షణ పొందిన తర్వాత, మీరు అలసిపోకుండా గట్టిగా గుద్దవచ్చు. అదనంగా, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఆక్సిజన్‌ను పీల్చుకోవడంలో మరియు రక్తప్రవాహంలోకి మరింత సమర్థవంతంగా ప్రసారం చేయడంలో కూడా మీరు s పిరితిత్తులు పని చేస్తాయి.

శరీర కండరాలలో ఎక్కువ రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ఎక్కువ సమయం శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

x